Ginastica Natural

[codematrixbr]

Fala galera, vendo a indicação de um documentário muito bom que me indicaram aqui no forum que falava sobre surf,jiu-jitsu etc..., eu vi também algo sobre ginástica natural.
Percebo que e algo bacana principalmente para quem não ta podendo treinar o bjj, mas quem quer manter a flexibilidade em dia, ou ter alguma flexibilidade.
Alguém tem informações sobre a mesma ou até se possível uma serie de exercícios da mesma?!
E algo tipo caminhada do urso (bear crawl), mas como fazer se o cara não tem alongamento nem para fazer o bear crawl ?

[Elusive]

Ta aí algo que acho muito foda. Gosto de tudo que desenvolva a coordenação motora e agilidade. Sempre foi minha dificuldade, nunca consegui virar nem uma estrelinha

[winstrol]

Muitos anos atrás, uns 15 anos no mínimo, fiz um curso de 1 dia com o Álvaro Romano aqui no RS;
O que achei sensacional foi a variedade de movimentos q ele usava e emulava alguns animais, demanda tempo e esforço fazer todos os movimentos.
Na época ele dava muitas aulas para o pessoal do Jiu-Jitsu, inclusive muitos exemplos q ele dava eram para posições no chão.
Não continuei pq aqui em POA não tinha professores formados mas acredito q deva ter no youtube algo, vale experimentar e ver como o corpo reage.
A única coisa q foi estranha foi uma mulher q o questionou sobre quem tinha "criado" a ginástica natural, ele dizia ser o criador e ela citava outro senhor, que não lembro mais o nome, q "parece" q deu aulas de Yoga para o Rickson.

Uma professora da graduação uma vez disse que ele não inventou porra nenhuma, que antes dele um professor dela (que já faleceu) já fazia a mesma coisa.

[armlock]

Uma professora da graduação uma vez disse que ele não inventou porra nenhuma, que antes dele um professor dela (que já faleceu) já fazia a mesma coisa.

Voces estao pensando na Bioginástica do Orlando Cani, que foi quem treinou o Rickson. Ele desenvolveu o sistema original. Alvaro Romano foi aluno dele quando treinava no Rolls.
Nao sei dizer quais modificacoes ele fez.

Se procurarem sobre o Orlando no google que voces acham material.

[Leeo]

Voces estao pensando na Bioginástica do Orlando Cani, que foi quem treinou o Rickson. Ele desenvolveu o sistema original. Alvaro Romano foi aluno dele quando treinava no Rolls.
Nao sei dizer quais modificacoes ele fez.

Se procurarem sobre o Orlando no google que voces acham material.

Hoje em dia quem toca a academia do mestre Orlando Cani (em Copacabana) são 2 alunos seus.

Um deles de chama Marcelo Barros, participei de um "seminário" de 2 dias com ele, foi muito maneiro.

O cara entende muito e é muito solícito em ensinar. Quem tiver interesse procure no instagram por Bioginástica, Orlando Cani, Marcelo Barros.

Tem um livro do Orlando Cani que eu acabei não comprando, porém vou comprar no futuro. Lá explica bem a criação da Bioginástica.

É muito interessante, principalmente a questão da respiração, aprendi com ele a fazer o fole (aquela respiração "enchendo e esvaziando" a barriga), tenho tentado treinar sempre que possível.

Vale muito a pena!

Esse mesmo, obrigado por informar.
Lembrei que na apresentação a mulher começou a perguntar sobre o "prof Orlando", isso durante todo o dia, no início ficou um clima pesado mas depois o Alvaro Romano tirou onda, mas nunca deu explicação sobre ser aluno dele.

Bom, quando conheci o Marcelo não cheguei a perguntar sobre isso pq parece ser um assunto bem chato.

Pelo que sei o Alvaro era um aluno do Orlando que acabou se "apropriando do método".

Quem treinou o Rickson foi o Orlando Cani, ele não morreu não, ainda é vivo, porém não dá mais aulas frequentemente.
De vez em quando ele participa de seminários e de aulas na academia dele.

Inclusive o Rickson conta que um dos momentos mais legais da vida dele foi quando ele foi "graduado faixa preta" na Ginástica Natural; ele já treinava há algum tempo e no momento de iniciar mais uma aula ele pediu para o Orlando para ele fazer toda a aula sozinha e o Orlando só assistir.

Achei um vídeo, mas tem um outro mais detalhado:

phpBB [video]

[codematrixbr]

Muito bom, bem que poderiamos reunir um material bacana sobre isso, por exemplo para mim que sou do extremo norte do brasil, não tem nem nada sobre isso, e tanto que quem esta me ajudando a alongar e a minha esposa que tem uma base muito sólida de balé (kkkkk), meu problema de mobilidade no tornozelo impede qualquer evolução em movimentos como agachamento, afundo, thruster, e de LPO, ademais, para mim o treino de alongamento e mais dolorido que qualquer outro, sinto muitas dores na região da virilha direita, doi até o testiculo quando alongo, esta foda !

[Sambo]

Muito bom, bem que poderiamos reunir um material bacana sobre isso, por exemplo para mim que sou do extremo norte do brasil, não tem nem nada sobre isso, e tanto que quem esta me ajudando a alongar e a minha esposa que tem uma base muito sólida de balé (kkkkk), meu problema de mobilidade no tornozelo impede qualquer evolução em movimentos como agachamento, afundo, thruster, e de LPO, ademais, para mim o treino de alongamento e mais dolorido que qualquer outro, sinto muitas dores na região da virilha direita, doi até o testiculo quando alongo, esta foda !

vc pode estar com a pelve um pouco fora do lugar... isso trava demais a virília

[DeepHalf]

Fala, galera! Ressuscitando o tópico aqui...

Existe algum PDF aberto, alguma página, algo assim, que demonstre os exercícios básicos da ginástica natural ou da bioginástica, que, como acabei de pesquisar aqui mesmo, foi de onde foi originada a "natural"?

Não falo nem de sequências de exercícios e tal, mas só a base mesmo, pra ter uma noção, já que não tenho acesso à prática no local onde moro.

[Leeo]

Fala, galera! Ressuscitando o tópico aqui...

Existe algum PDF aberto, alguma página, algo assim, que demonstre os exercícios básicos da ginástica natural ou da bioginástica, que, como acabei de pesquisar aqui mesmo, foi de onde foi originada a "natural"?

Não falo nem de sequências de exercícios e tal, mas só a base mesmo, pra ter uma noção, já que não tenho acesso à prática no local onde moro.

Manda uma mensagem no instagram do @bio.marcelo

Eu acredito que nesse livro do Orlando Cani que eu falei deva ter uns conceitos básicos da bioginástica.

[DeepHalf]

Manda uma mensagem no instagram do @bio.marcelo

Eu acredito que nesse livro do Orlando Cani que eu falei deva ter uns conceitos básicos da bioginástica.

Valeu, man! Vou mandar sim!