kettlebell, e ai?

[Birita]

Estou completamente sem tempo pra ir na academia e estou fazendo a base muscular toda em casa...sou tiozão e se não pegar peso fico to lascado e doido na pratica dos esportes (JJ e canoagem).

To naquela coisa de flexão, abdominal, rosca biceps e desenvolvimento (tenho dois alteres e uns pesos em casa)...barra larguei de mão, pois tinha aquela de porta e ela soltou...cai de coccix...um mês doendo.

Enfim, to com vontade de comprar uns kettlebells. Alguma dica?

começar com que peso? tenho que comprar sempre em pares?

Sou fraco...tipo que o record é pegar 30kg de cada lado no supino..rsrsrs

alguém usa?

[Birita]

ninguém???????