Stronglift 5x5

[Noob]

Quem aqui faz?

Comecei segunda, hoje tem os exercícios B. Gostei bastante, pois ficar fazendo trocentos exercícios é foda, pelo menos para mim.

Comecei com pouca carga mesmo, para ir evoluindo. Só para ter ideia, agachamento com 5kg de cada lado kkkk...

Minha intenção não é fazer um período e sim ter esses exercícios como rotina de treinamento para manter meu corpo treinado (no sentido físico e não no estético). Ou seja, fazer o resto da vida kkkkk. Eu não gosto dessas paradas de AB, ABC, fazer um monte de exercícios e máquinas. Lembro de está na terceira série de peito e já querendo ir embora da academia só de pensar que tinha mais 3 de ombro e 3 de tríceps.

Tem a questão de aumentar peso, do desafio. Que é uma motivação a mais.

Eu não gosto de academia, desses exercícios chatos demais, tanto de repetições, mas acho que agora achei algo que me agrada. Tomara!

[frankshamrock]

eu fiz por um período...porem os exercícios basicões mesmo, no meu caso como eu tacava peso, minha fome ficava monstruosa.
e meu BF ficou altíssimo.
Fora algumas lesões que tive no lombar por causa do Deadlift...

Mas meu treino atual foco nos basicões e livres...odeio aparelhos, coisa de menina enganadora.

[renatomp]

já fiz por um período, gostei muito!
se a academia aqui tive-se estrutura, eu faria novamente!

tbm comecei leve e seguindo conforme instruído no livro, consegui progredir bem na força. Mas não obtive aumento de massa muscular e nem redução de BF.
Tbm a dieta na época estava para manter o peso, queria mesmo é crescer em força...posso dizer q estive satisfeito com o treino e recomendo!

[MMATAQUE]

fiz um ciclo do stronglift e gostei muito
foi o treino que mais curti, to tentando engrenar o segundo ciclo mas começou a aparecer lesão... acho que depois das ferias e um periodo que fiquei parado, progredi as cargas rapido demais e não tem jeito...lesao certa
pontos positivos= hipertrofia, força e treino rápido e desafiador
pontos negativos = as vezes vc sai da academia com sensação de que poderia fazer mais, fome, muita fome e lesões se quiser apressar(e é muito tentador)