Paleo Diet

[renatomp]

o que vcs acham melhor, farinha de Aveia ou Batata Doce?

Batata Doce 44 IG
Aveia 55 IG

vcs acham esses 11 pontos na escala do índice glicemico algo significativo?

eu tenho tomado meu Whey com Farinha de Aveia, mas cheguei a pensar em comprar a Batata Doce em pó da Growth suplementos, mas custa 39,00 reais o pacote de 1kg.

eu pago 9 reais no pacote de 1kg de Farinha de Aveia na loja de alimentos naturais.

[Tonho]

o que vcs acham melhor, farinha de Aveia ou Batata Doce?

Batata Doce 44 IG
Aveia 55 IG

vcs acham esses 11 pontos na escala do índice glicemico algo significativo?

eu tenho tomado meu Whey com Farinha de Aveia, mas cheguei a pensar em comprar a Batata Doce em pó da Growth suplementos, mas custa 39,00 reais o pacote de 1kg.

eu pago 9 reais no pacote de 1kg de Farinha de Aveia na loja de alimentos naturais.

velho eu cozinho a batata doce e bato no mixe com whey, fica uma pasta o gosto não é ruim e muito mais barato que suplemnento de batata doce

[galahad]

o que vcs acham melhor, farinha de Aveia ou Batata Doce?

Batata Doce 44 IG
Aveia 55 IG

vcs acham esses 11 pontos na escala do índice glicemico algo significativo?

eu tenho tomado meu Whey com Farinha de Aveia, mas cheguei a pensar em comprar a Batata Doce em pó da Growth suplementos, mas custa 39,00 reais o pacote de 1kg.

eu pago 9 reais no pacote de 1kg de Farinha de Aveia na loja de alimentos naturais.

Você tem alguma outra fonte de fibra? É legal consumir no mínimo 10g de fibras a cada 1000 calorias diárias.
Eu consumo batata doce e aveia diariamente, gosto muito da aveia porque além das fibras ela tem também uma boa quantia de proteína que me ajuda com os macros. Nos shakes quando quero carbo vou normalmente de aveia.

[renatomp]

Galera, vcs acham ruim repetir refeição no dia?

exemplo: Almoço Arroz integral + file de frango + azeite + brocolis...repito a mesma refeição no jantar...é ruim isso?

eu acredito q não, pesquisei por ai mas nao achei nada falando sobre o assunto, alguns colegas me disseram q preciso varias as fontes q isso faz diferença, como nao mostram base pro argumento. não sei se devo levar isso a serio.

posso mudar o arroz integral da janta por batata doce e o frango por carne vermelha...mas será q isso muda muita coisa? acredito q nao.

oq vcs acham???

[YAMAZAK1]

Preciso ir numa nutricionista para ajeitar minha dieta. Ando com sono pra caralho e cansado, acho que isso tem a ver com a minha dieta.

[Buda]

o que voces acham daquele documentario do netflix que diz que nao pode comer carne de jeito algum.....que essa dieta paleo, cetogenica.....é tudo comercial e cópia de outras dietas antigas que ja foram moda....?
po varios PHDs falando isso no documentario...
daí mostra o depoimento de 2 atletas top mundial falando que melhoraram muito o desempenho depois de mudar a alimentaçao...

[NOGI]

Voltei a dieta low carble.Estava com 125kg antes com 130 kg então o que eu perdi oi gordura não agua.
Baixei pra 118.E a melhor dieta pra emagrecer.Uma dica sobre comer bobagens no final de semana...quando se emagrecer se vai poder fazer isso até lá é bom seguir a dieta a risca.O que da pra fazer é a cada 4 ou 5 kg comer uma bobagem no fim de semana.

[Renan26]

Minha resolução de ano novo é voltar pra low carb e perder os 6kg que tanto me incomodam kkkk

Já estive com 95 e desci pra 78, hoje to com 86 novamente, porem fico feliz com 80/81 se eu passar a manter.

[KYO]

Estou nessa pegada também Renan

Tentei começar low carb no início de Dezembro, e na primeira semana perdi quase 2kg de liquido! Mas peguei uma gripe e desisti

Agora em Janeiro vai! Falta 5kg que não saem de jeito nenhum Foda

[Birita]

o que voces acham daquele documentario do netflix que diz que nao pode comer carne de jeito algum.....que essa dieta paleo, cetogenica.....é tudo comercial e cópia de outras dietas antigas que ja foram moda....?
po varios PHDs falando isso no documentario...
daí mostra o depoimento de 2 atletas top mundial falando que melhoraram muito o desempenho depois de mudar a alimentaçao...

Buda, vc é um cara inteligente. Então...Comer salada, verduras, legumes, castanhas, carnes, frutos do mar, azeite, óleo de coco, frutas, iogurtes naturais...Faz mal? É moda?

[Buda]

Buda, vc é um cara inteligente. Então...Comer salada, verduras, legumes, castanhas, carnes, frutos do mar, azeite, óleo de coco, frutas, iogurtes naturais...Faz mal? É moda?

depende
e os niveis de agrotóxicos?
qual é a qualidade do peixe?as vezes o peixe de cativeiro perde as qualidades e ganha conservantes...

tem a polemica em relação à carne
sem contar a questao da quantidade
as vezes agente esta fazendo uma alimentaçao aparentemente saudavel mas que na verdade nao é
cenoura,banana, laranja, melancia...que eu lembre de cabeça...faz mal pros rins
aparentemente tudo isso é saudavel...poderiamos comer isso todos os dias em boa quantidade...mas pode trazer problemas
frutos do mar....se vc tiver problema de acido urico fique longe deles


eu nao sou médico....
mas vc le uma noticia que diz que o nivel de toxicos na laranja, abacaxi, feijao....esta em nivel de alto risco....
daí assiste um documentario com um monte de PHD falando que carne é um veneno....
ve outro documentrario dizendo que carne é fundamental..
tem vegano que diz que esta melhor do que nunca...
outros que tiveram problemas de saude, precisam suplementar...fraqueza, queda de cabelo...
e paralelamente a isso tem 2 industrias em franca competição

nao pode usar açucar....mas o adoçante tb faz mal
hj um dos grandes problemas de saude é o renal
aí vc vai pesquisar e ve que quase tudo faz mal pros rins, inclusive diversas frutas

é foda
qual é a soluçao?
o equilibrio em tudo e acompanhamento médico,exames anuais...rins,urina, acido urico, glicose.....reduzir carne vermelha, comprar organico, reduzir frutose, parar com suplementaçao com proteína...

[Birita]

Buda, qual a alternativa à carnes e vegetais? Comida pra engordar porco - cereais? Enfim, vc fez uma salada aí na resposta. Dieta ideal: tudo orgânico, vegetais, frutas e carnes. Aqui em casa é 85% orgânico. Ovos, aves e vegetais. Carnes de gado no Brasil tem boa qualidade, 80% de pasto. Peixes de mar, sardinha por exemplo. Muito polvo, lula...Vc fala em reduzir carne vermelha? A ciência (boa) não suporta esse mito.
Enfim, dieta paleo são de muitas plantas e bichos ovos castanhas...Não é carne com bacon e queijo.
Por último, comer salmão de cativeiro chileno é melhor que pão integral sete grãos com pozinho de fada.

[Buda]

Buda, qual a alternativa à carnes e vegetais? Comida pra engordar porco - cereais? Enfim, vc fez uma salada aí na resposta. Dieta ideal: tudo orgânico, vegetais, frutas e carnes. Aqui em casa é 85% orgânico. Ovos, aves e vegetais. Carnes de gado no Brasil tem boa qualidade, 80% de pasto. Peixes de mar, sardinha por exemplo. Muito polvo, lula...Vc fala em reduzir carne vermelha? A ciência (boa) não suporta esse mito.
Enfim, dieta paleo são de muitas plantas e bichos ovos castanhas...Não é carne com bacon e queijo.
Por último, comer salmão de cativeiro chileno é melhor que pão integral sete grãos com pozinho de fada.

depende de cada caso e da quantidade
reduzir carne vermelha ao minimo necessrio
comer proteina diaria na proporção saudavel e nao como qq dieta de atleta recomenda tipo 2-3 gramas por kg corporal
vegetal tem que saber a procedencia em razao dos agrotoxicos
frutas depende muito tb, tem fruta com nivel de agrotoxico acima de qq limite, com alto risco de contaminaçao,qual é a vantagem que comer um alimento pensando na saude se ele esta contaminado?
sem contar que tem frutas que sao prejudiciais para os rins
vc citou frutos do mar....tb é preciso saber a procedencia e se vc tiver acido urico alto fique longe deles

nao disse que dieta paleo é bacon queijo....
só acho que essas dietas aí sao totalmente comerciais e servem a interesses economicos
isso é obvio
assim como veganismo e etc

qual é a solução?
equilibrio e fazer uma alimentação conforme a sua necessidade e saúde
para isso é preciso fazer exames
se tem problema de rins, acido urico, diabetes, deficiencias, excessos....
nao dá pra de antemão recomendar isso e aquilo de forma geral
sei bem disso pq na familia tem gente com falencia nos rins, gota....entao eles tem uma alimentaçao extremamente restrita
esses problemas aí vc nao arruma da noite pro dia
sao anos e anos de alimentaçao sem acompanhar a saude

vc falou aí que come tudo organico e etc....exatamente como eu recomendei
o problema é que 99% da populaçao nao tem condições de comer tudo organico, principalmente se come na rua todos os dias

[ThunderPunch]

Atualmente só como abacate e carne(geralmente lombo suíno). Larguei a musculação, faço um treino diário de 500 burpees divididas pelo dia.

[kabessa]

depende de cada caso e da quantidade
reduzir carne vermelha ao minimo necessrio
....

Velho qual é o estudo ( ensaio clinico randomizado por favor) que vc se baseou para falar isso ?