Lesão no ombro (azar do caralho)
Enviado: 20 Dez 2016 10:00
Pô galera, dei uma de frango total na sexta-feira.
Tava fazendo supino com halteres, série de 3RM, como é treino de foça achei que seria mais seguro que na barra. Quando terminei a primeira série coloquei os halteres no chão e me sentei no banco, só que quando fui sentar estava só com meia bunda no banco (acho que estava meio torto) e caí pro lado. O problema é que minha mão ficou presa no halter e caí seco em cima do ombro, cheguei a quicar no chão emborrachado.
Tô tão drogado pra aguentar a dor que nem sei como estou conseguindo escrever isso. Tenho um ultrassom marcado pra hoje pra ver a meleca que tá lá dentro.
Tava fazendo supino com halteres, série de 3RM, como é treino de foça achei que seria mais seguro que na barra. Quando terminei a primeira série coloquei os halteres no chão e me sentei no banco, só que quando fui sentar estava só com meia bunda no banco (acho que estava meio torto) e caí pro lado. O problema é que minha mão ficou presa no halter e caí seco em cima do ombro, cheguei a quicar no chão emborrachado.
Tô tão drogado pra aguentar a dor que nem sei como estou conseguindo escrever isso. Tenho um ultrassom marcado pra hoje pra ver a meleca que tá lá dentro.