BJJForum

Galera, chutei o balde de um tempo pra cá.

to com 98 kilos

mas como sou guerreiro, e sempre perdi peso com facilidade vou esperar acabar as festas ( natal e ano novo+ amigo secreto da empresa) para voltar a dieta e treinos.

Vou postar aqui diariamente para atualizar.

vou postar uma foto do antes e depois de um cutting sinistro que fiz. ( Outubro se ñ me engano de 2013. ).



Já comprei os combos..4 caixas de sabultamos de 2 mg. mandei manipular 400mg de efedrina+250 de chá verde. ( claro que não vou tomar tudo junto ) vou seguir o protocolo padrão.. 15on/15off.
E no começo vou começar limpo, pq no começo tomando ou não eu vou perder peso só na dieta.. vou deixar pra tomar lá pela 4º semana, qdo ficar com dificuldade de perder o bacon.

e qdo eu não conseguir mais perder, estagnar.. vou mandar o clembuterol ( pulmonil) que tb já está em mãos.. paguei R$ 98,00.

tenho facilidade pra perder peso, e pra ganhar.

sai de 96 pra 80 em 3 semanas, com uma dieta mtooo foda e mto treino.

Acompanhando... boa sorte

Brother, pra que começar já com efedrina ?
Começa com dieta e vai acrescentando...

qto de BF ?

Deixa ele, frank.

Mestre LaioN é das antigas. Se não me engano ele é um daqueles do "finado" que postaram foto com levantamento terra acima de 200 kg.

Mas, pra fazer coro a você, eu não sei por que vocês usam tantos trocinhos pra dar liga no treino e no emagrecimento.

Mas apoio as decisões. Vamos ver no que vai dar.

Caralho Laion porra to no mesmissimo barco
vou acompanhar o tópico e competir um pouco hahaha (só que vou levar surra pelo visto)

Força aew Laion, eu to sem treinar e sem dieta desde setembro pq me mudei...to conseguindo manter o peso (86kg com 1.88cm).
Agora inicio de 2015 quero ver se volto a treinar e cuidar da alimentação.

WAR!

Força aí .
Deficit calórico .
Proteina alta pela saciedade . Carbo controlado e gordura baixa. Sem zerar nada.
Queimadores estão ok .

Cara , eu to um toucinho !
Confesso que to sem foco total , rotina ta sugando demais . Janeiro eu tava com six-pack sem contrair , agora to com a barriga super embaçada !!!!!! Ganhei uns 20kg só de banha .

Vou acompanhar o tópico , Cai pra dentro irmão !

frankshamrock escreveu:Brother, pra que começar já com efedrina ?
Começa com dieta e vai acrescentando...

qto de BF ?

FAla Frank, blz?
Não vou começar com efedrina não po.

vou começar só na dieta por enquanto.

Quer emagrecer sem passar fome?

Consuma 70% da sua dieta em gorduras saturadas. 25% em proteínas e o resto em carboidratos. Evite grãos e outros alimentos que contém glúten. Nem precisa se preocupar em contar calorias.

Boas!

Tô acompanhando o tópico. Minha situação é parecida, no próximo dia 1 abro o meu.

ska4fun escreveu:Quer emagrecer sem passar fome?

Consuma 70% da sua dieta em gorduras saturadas. 25% em proteínas e o resto em carboidratos. Evite grãos e outros alimentos que contém glúten. Nem precisa se preocupar em contar calorias.

O que o consumo de glúten acarreta para pessoas não celíacas?

Valeu!

ska4fun escreveu:Quer emagrecer sem passar fome?

Consuma 70% da sua dieta em gorduras saturadas. 25% em proteínas e o resto em carboidratos. Evite grãos e outros alimentos que contém glúten. Nem precisa se preocupar em contar calorias.

Quais alimentos entram nesses 70% de gorduras saturadas?
Não manjo nada de dieta, sempre fui bem magro mas ano passado dei uma emportetada, já perdi quase tudo mas quero perder um pouco mais de gordura e ganhar um pouco de massa.

KRATOSCS escreveu:Preciso perder 10 Kilos em 2 meses é possível.

Possibilíssimo. Low-carb cetogênica, com consumo máximo de 50g de carbs/dia.

Ittocs escreveu:
Quais alimentos entram nesses 70% de gorduras saturadas?
Não manjo nada de dieta, sempre fui bem magro mas ano passado dei uma emportetada, já perdi quase tudo mas quero perder um pouco mais de gordura e ganhar um pouco de massa.

Carnes, peixes, azeite, ovos, abacate... Nem precisa restringir tanto os carbs, mantém um limite de 100g/dia, que dá pra baixar.

ska4fun escreveu:
Possibilíssimo. Low-carb cetogênica, com consumo máximo de 50g de carbs/dia.




Carnes, peixes, azeite, ovos, abacate... Nem precisa restringir tanto os carbs, mantém um limite de 100g/dia, que dá pra baixar.

Nas carnes entra vermelha tb ou só branca?
Ou seja basicamente ingerir apenas proteinas é isso? Mais uma salada e um pouco de carbo

valeu

Qualquer carne. Basicamente ingeir gorduras (60/70%) e proteínas (20/30%).

Evitar grãos e derivados, tubérculos e açúcar refinado.