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nunca tomei assault, vou ficar devendo.

eu comprei um pre treino gringo que veio quase todo empedrado
eu tomei de boa... acho que é umidade

Eu tomei de boa, as vezes ficava meio tonto, mas dava pra levar.

Tomava entre 45-30 min antes do treino e comia algo leve 1 hora e meia antes de tomar.

Muito provavelmente o que esta te enjoando é o Óxido Nítrico.Seria bom tomar uma dose que não te deixa enjoado e complementar o resto, cafeína ,taurina, e os outros estimulantes .Os médicos não aconselham mas vá Analgésico na quantidade correta (mais pode te causar lesões) ajuda muito a atingir a falha.Termogênicos, Estimulantes e analgésicos tem que ser antes de treina.Creatina é pós treino.

quanto ao empedramento. não tem problema. com um pouco de agua quente ele se dissolve facilmente. O resto da agua temperatura normal

Deixa o pré treino na geladeira que ele não empedra.