Tópico dos instrutores

[Hefe]

Quando eu dava aulas, eu procurava sempre conectar um treino no outro, a sequência de posições da semana precisa ter uma lógica por trás delas.

Na parte "física", era só o suficiente pra aquecer o corpo. Muitas vezes, usava até a própria posição do dia pra aquecer o corpo.

Sempre odiei esse negócio de fazer treino físico antes do treino técnico. Porra, qual a utilidade de ficar fazendo agachamento, burpee, polichinelo, flexão...tu vai fazer essa merda na luta? O que dá gás pra luta é lutar.

Fazia isso justamente pra tentar maximizar o tempo de sparring ou de treino específico.

Essa parte do aquecimento é importante. O cara paga pra aprender Jiu Jitsu e chega na academia parece que ta no crossfit, mas de kimono. Isso era mais comum antigamente mas vejo que está melhorando, pelo menos nas escolas maiores.

Como a turma que estou é intermediante, priorizo treinos especificios (se a a posição do dia foi meia guarda, inicia o treino na meia guarda e, se alguém fizer ponto, volta na posição e, após o tempo determinado, inverte) e 1 ou 2 sparrings, mas bem curtos.

[Grappler]

Acabei não dando muitos detalhes por querer me manter anonimo no fórum. A academia é filial de uma equipe grande, com metodologia e uma estrutura já pronta para as aulas, divididas em niveis e minha turma é de nivel intermediario, sem nenhum competidor.

A minha dificuldade maior era em administrar o tempo e a gestão dos alunos mesmo. Há dias em que vão pessoas muito diferentes (por exemplo, um pesado, uma mulher, um idoso e um leve forte) e as vezes até pra fazer posição um "atrapalha" o outro, não dá a situação correta da posição ou resiste na hora de praticar a técnica, entre outras coisas que agora não me vem a cabeça.

O intuito do tópico é mais ser um espaço para outras pessoas também postarem duvidas ou sugerir alguns métodos ou exercicios que tentaram e tiveram exito.

Se já tem uma metodologia e estrutura pronta, penso que não haverá grande espaço para inovar.

Se a turma é de nível intermediário, eu já não perderia muito tempo com aqueles movimentos que costumam ser típicos nos treinos (ex: fazer rolamento, fuga de quadril, etc). Se os alunos já os dominarem bem, não vejo necessidade de perder tempo com isso.

Em relação à técnica, se houver alunos de níveis muito diferentes e/ou de tipos corporais muito diferentes, uma coisa que eu raramente vejo a ser feita mas que penso fazer sentido, é dividir a turma em grupos. Depois de ver quem está na aula, se sentir necessidade, divide a turma em grupos e cada grupo faz uma coisa.
Eu não sou apologista de se fazer muitas técnicas por aula, 2 normalmente é suficiente. Depois disso é fazer específico a partir da posição da técnica, com ou sem constrangimentos.

[Zearomm]

Mano, dou aula a uns 7 anos já, pra isso eu montei um curriculum com as técnicas pra cada faixa e sigo ensinando e melhorando ele constante.

Uma das coisas que eu faço de diferente é que não passo uma posição geral pra galera, fiz isso no começo e achei uma merda, o pessoal retem muito pouco a informação. Então eu separo a galera em duplas e vou passando as técnicas individuais mesmo, uma ou duas por semana e o pessoal vai treinando o que aprendeu de novo e repetindo as coisas antigas.

Deu um trabalho no começo até todo mundo pegar o esquema, mas hoje a aula quase que se da sozinha mesmo e o resultado foi bem melhor.

Normalmente eu faço o aquecimento simples (5 minuto de corrida e uns drills), vou pra parte da técnica onde cada aluno tem 3 rounds de 6 minutos pra treinar a parte dele do curriculum, rolamos de alguma posição e depois é livre pra se bater.

Pra lidar com diferentes tipos físicos é conhecimento técnico mesmo, tem que ir adaptando as técnicas pra pessoa conseguir usar, as vezes chego até a trocar ou pular a posição que a pessoa ta praticando. Agora lidar com as personalidades ai é tempo mesmo, só tem que entender que se não vai agradar todo mundo e que precisa de bastante calma

[Sambo]

método GB kids é o melhor que tem mesmo pra essa faixa etária?

[Sambo]

https://hotmart.com/pt-br/marketplace/p ... U49407808N

Alliance vende o método deles

[albjj]

Na minha academia, todos os treinos tem 1 hr de duração. Nos adultos (Seg,Qua,Qui,19:30~20:30) 10 minutos de aquecimento (movimentos e rolamentos) nunca passei flexão, corrida etc… 50 min de técnica, após o término eu faço a formação, falo alguma coisa ou dou algum recado, e quem quiser ficar para fazer sparring fica (geralmente ficam até umas 21:40), quem não pode vai embora.
(Sex 20:00~21:00 somente sparring)(Domingo de manhã 10:00~ Open mat).

As crianças (Ter, Sex, 19:30~20:30) tem 20 min de aquecimento (movimentos, rolamentos, e brincadeiras de coordenação), 30min de técnica e 10min de sparring.

As técnicas são divididas por semana. Quando chega algum adulto novo, coloco o mais graduado para treinar junto alguma técnica básica ( chave de pé na maioria das vezes). Aqui desde a faixa branca os alunos aprendem chaves de pé e joelho. São 5 anos nesse sistema, todos são duros e ninguém nunca se machucou. No começo fui muito criticado pela "velha guarda", hoje quando vão visitar alguma academia sozinho(por questões de trabalho, ou viagens), sempre procuram chegar depois do aquecimento (que geralmente é corrida, polichinelo, flexão, abdominal etc…) pq dizem que não serve pra nada. rs

Apesar de desenvolver uma amizade, meus alunos são todos tratados como clientes, tenho a opção de mensalidade ou o pagamento por aula, quem consegue vir todas as aulas geralmente paga por mensalidade, e a galera q mora longe, ou trabalha 2 turnos paga por aula.

Também tenho uma boa relação com alguns professores da região, então a cada 1 ou 2 meses nós marcamos um "treinão", vamos até a academia deles, e no mês seguinte eles visitam a nossa.

[Hefe]

https://www.youtube.com/watch?v=V4QtQTR ... dJiu-Jitsu

Sei que é um video longo, mas achei bastante interessante a forma de ensinar desse professor. Não conhecia ele, mas 2 alunos dele se destacaram sem kimono no ano passado (começaram a treinar com ele depois da faixa preta, mas ok).

O cara se propõe a ensinar Jiu Jitsu (eu chamaria de Grappling, nao Jiu Jitsu, mas, enfim), sem demonstrar nenhuma posição nas aulas, só através de pequeno "jogos" com objetivos simples e claros. Incrivel.

[NOGI]

Eu me julgo agora ter nível para ser instrutor/professor de wrestling.Minha ideia e voltar a treinar é começar a dar aula ano que vem
Iria fazer um aquecimento dinamico.Todos circulando no tatame pra ter noção de espaço.Fazer 2 ou 3 movimentos simultaneos por exemplo girar ombros e a cabeça ao mesmo tempo.Iria incorporar alguna drill de jiu(treinei 3 anos) como fuga de quadril etc. Levantar o companheiro do mesmo tempo para fortalecer o corpo.Incentivar a fazer ginastica olimpica pra fazer estrelinhas e outros movimentos.PASSADA DE SAMURAI esse e bem específico de wrestling.
Treinar sempre drinks de pegada no aquecimento 2 on1,arm draga,.colar tie,underhooks etc....Em TODAS as direções.
No treino de posição 2 ou 3 posições por dia extremamente bem detalhadas e explicadas.Nao gosto de passar 10 técnicas por dia mal feitas.
Sparrings/rolas:Que nem no Jiu.Todos os dias.
Equipe de competição só entraria quem se agachasse com 2 vezes seu peso se for pesadao e 3 vezes se for levinho.

[Megatron]

Da minha parte, para iniciantes, eu acredito em fortalecimento das valencias de base. (Parece meio obvio, mas ainda vemos muito disso em falta)

Acho que os iniciantes precisam aprender pelo menos uma passagem de guarda e uma raspagem (tesourinha e ou botinha)

Ataques básicos como arm lock montado e na guarda, estrangulamento cruzado, americana e kimura. Gosto de desmembrar esses ataques em etapas.
Ex: Arm bar na guarda, PASSO 1, pegadas de braço e gola e puxa pra quebrar a postura do oponente, PASSO2, fuga de quadril usando as pernas para contenção e olhando a orelha contrária. PASSO 3 passa a perna e finaliza. (DURANTE AS ETAPAS VC VAI CORRIGINDO OS PORMENORES E ENSINANDO DICAS DE PRESSÃO E CONTENÇÃO)
Acredito que a posição não tem que ser feita ate aprender a tecnica, ela tem que ser repetida ate não ser mais possivel de se errar.
Outro ponto que eu acho importante, sobretudo pra iniciantes, é ensinar a defesa assim que se ensina um ataque.
Gosto de ir conectando as posições tbm

Uma outra abordagem que gosto tbm é aquecer ja com situações de jiu.

Alonga e ja aquece fazendo 20 arm locks na guarda ou montado.

Treinos especificos como passa e raspa sao bem vindos.
Ainda no caso dos específicos. Vc pode ensinar uma posição e sua respectiva defesa e so vale atacar com a posição do dia.

Ficou meio grande, mas é por aí o meu caminho.

[NOGI]

Acho que o mais importante como professor é ''encurtar o caminho'' de aprendizagem dos seus alunos.Alguns exemplos qualquer:Eu demorei muitos anos pra achar o posicionamento e tempo de entrada perfeito pra quedas contra bons oponentes: Detalhe importante sempre ajoelhe ao lado do pé do adversário.Quando ao tempo de entrada adequado:conduza o oponente quando ele não reagir a algo que voce faz ,dai voce entra nas pernas.Por exemplo puxe a cabeça do adversário e se ele te deixar conduzir por 2 passos(ou meio passo/trotes) se atire na(s)pernas dele.Não tem como ele dar sprawl de forma adequada.
Com antecipação de onde ele vai estar com sequencias e movimentação em diferentes ângulos isso se torna mais facil mas isso ja é algo bem mais avançado.

[Tartaruga]

Alguem teve acesso ao curso Viver de Jiu-Jitsu, do Fabio Gurgel?