Luta Olímpica/ Wrestling

[Monsoon]

estou treinando 1 vez por semana.O ideal seria fazer uns meses de musculação antes,mas estava achando muito chato só musculação. daqui a 1 mes aumento pra 2 ou 3.o importante é não parar.

Tá muito machucado pra fazer musculação e wrestling mais vezes por semana?

[NOGI]

Tá muito machucado pra fazer musculação e wrestling mais vezes por semana?

De modo geral não sinto a musculatura do corpo superior(tronco) ao fazer força empurrando,puxando e me debruçando). Problema são ,joelhos,tornozelos e um pouco as coxas quando me agacho rapidamente.Estão doendo quase 1 semana.Meu plano original era voltar 2 ou 3 vezes pro semana mas não vai ter como.
Se voce pesa 130kg os seus joelhos,coxas.... sentem muito pressão. Muito pesos pesados precisam fazer pelo menos 2 anos de musculação ou exercícios para terem uma boa mobilidade
.Se eu fosse mais leve ,uns 90-100kg seria bem diferente.

[NOGI]

Geralmente quando só fazemos drills de posições mas é necessário treinar todo o caminho até se chegar a uma posição para conseguir uma queda

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[Sambo]

que dia vai ser o wrestling?

o NOGI, acha quando puder, acha um tutorial do ancle pick, que seja fácil de entender pra aprender, obrigado.

[NOGI]

que dia vai ser o wrestling?

o NOGI, acha quando puder, acha um tutorial do ancle pick, que seja fácil de entender pra aprender, obrigado.

O wrestling das Olimpíadas de Paris 2024 acontecerá entre 5 e 11 de agosto

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[Sambo]

Obrigado

[Sambo]

é hoje NOGI?

[NOGI]

agora

[Sambo]

conhece Cael Sanderson? Ontem vi um HL, que apareceu o record dele 159-0 no wrestling NCAA acho, ganhou do Cormier numa final, um absurdo, vi que perdeu uma pro Romero, mas ganhou na olimpiada de 2004.

https://www.youtube.com/watch?v=4HeI3O-sVzI&t=238s

[Boca]

Tazhudinov ganhou do Snyder na semi, pena que o Sadulaev não participou...

[NOGI]

Exercicio muito bom pra lutadores pois desenvolve "força funcional" pegada com forca e resistencia nas maos.
E bem complicado tentar ultrapassar uma certa forca nos principais exercícios(terra agachamento supino, remada)150kg pra levinhos 200-250kg pra pesos pesados pois todo o corpo (incluindo musculos rotatores e estabilizizadores e "invisiveis"como peitoral menor)precisa estar forte sem desequilíbrios de forças
Exercicios especificos de arm wrestling são excelentes pois alem de ajudam nos rotatores e eatabilizadores do braço ajudam a prevenir lesões em.musuclos.menores como cotovelos e pulso
https://m.youtube.com/watch?v=JDqvrDZPXag

[NOGI]

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[NOGI]

belo arremeso de greco,que tambem pode ser usada no estilo livre.Pulou/inverteu para o a outra lateral do adversario muito rapido repetidas vezes, deixando o oponente confuso . No final fintou pra um lado e pulou pro mesmo levantando o oponente e cosneguindo pontuar

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