Treino de manha e a noite - 39+

[Clube Pitbull]

Tenho 42 anos e estava treinando 4 x na semana, as vezes 5x, e tive que dar uma reavaliada nisso, diminuir a frequência e voltar pra musculação pq as lesões estavam constantes e as dores também. Tô treinando 3x na semana musculação e 3 x semana jiu. E após um mês as mudanças são visíveis, muito menos dor, mais pressão no treino. Na minha idade a volta pra musculação tá sendo essencial, deixei de treinar musculaçao seriamente por anos pois tava de saco cheio de academia de musculação, mas agora vejo que é essencial. Osss.

[frenault]

Queria fazer musculação mas não tenho dinheiro para pagar personal ou uma academia que não seja uma "Bola de Ferro". Tenho um problema na cervical e a ultima vez que tentei fiquei na merda.

[rumshot]

Comeco semana q vem treino de manha e a noite. Vamo ver o q vai acontecer