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[FisioFights]

Sobre a lesão em nervo ciático.

Trabalho diariamente com essas lesões na unidade de urgência em fisioterapia de São José do Rio Preto. Boa parte dos que eu atendo tem indicações cirúrgicas, mas a maioria consegue resultado satisfatório e não opera. Claro, não atendo muitos atletas aqui, a maioria é acima de 30 anos e trabalhadores de diversas áreas.

Voltar antes de fortalecer a musculatura abdominal estabilizadora da lombar, principalmente o músculo transverso abdominal. é pedir para operar de novo em menos de um ano.

Quem tiver sentindo esse tipo de sintoma de dor e formigamento da coluna até o pé deve evitar rolar pesado, treino aerobico leve se não tiver sintoma durante o exercicio é o máximo a se fazer.

Não esperem que a dor ciatica não volte. ela volta se não tratada direito, e volta pior. Quem já teve, e mesmo quem operou, deve trabalhar com estabilização lombar, que pode ser feita com pilates, que não é só coisa de madame, era usado em reabilitação na 2a guerra. E, tão iportante quanto a estabilização é a questão postural, principalmente a postura sentada. A perda da lordose lombar é um dos grandes vilões na hérnia, e isso ocorre devagar com o passar dos anos e má postura ao permanecer sentado.

Em casos de crise de dor, recomendo fortemente uma visita a um fisioterapeuta que entenda o método mckenzie, que trabalha com extensões da lombar para reduzir a compressão na raiz do nervo. Mas são exercícios que devem ser feitos após uma avaliação, nem todo mundo pode.

Se você for fazer fisioterapia para dor lombar e te deixarem só no choquinho, corre que é fria. Ás vezes é necessária a eletroterapia, mas apenas como coadjuvante, precisa muito mais que isso para se tratar coluna. Se o fisio só fizer isso e não te passar nenhum exercício específico, procure outro.

Malicia, sobre só passar guarda, isso meio que é impossível né!? Você é raspado e pede pra voltar pra guarda? Desse jeito só pagando aula particular. Treino aberto nego só liga pro cara se tiver gritando de dor ou com sangue jorrando, vocês sabem como funciona. Trate do jeito certo sua coluna e bom retorno aos rolas!

[malicia]

Sobre a lesão em nervo ciático.

Trabalho diariamente com essas lesões na unidade de urgência em fisioterapia de São José do Rio Preto. Boa parte dos que eu atendo tem indicações cirúrgicas, mas a maioria consegue resultado satisfatório e não opera. Claro, não atendo muitos atletas aqui, a maioria é acima de 30 anos e trabalhadores de diversas áreas.

Voltar antes de fortalecer a musculatura abdominal estabilizadora da lombar, principalmente o músculo transverso abdominal. é pedir para operar de novo em menos de um ano.

Quem tiver sentindo esse tipo de sintoma de dor e formigamento da coluna até o pé deve evitar rolar pesado, treino aerobico leve se não tiver sintoma durante o exercicio é o máximo a se fazer.

Não esperem que a dor ciatica não volte. ela volta se não tratada direito, e volta pior. Quem já teve, e mesmo quem operou, deve trabalhar com estabilização lombar, que pode ser feita com pilates, que não é só coisa de madame, era usado em reabilitação na 2a guerra. E, tão iportante quanto a estabilização é a questão postural, principalmente a postura sentada. A perda da lordose lombar é um dos grandes vilões na hérnia, e isso ocorre devagar com o passar dos anos e má postura ao permanecer sentado.

Em casos de crise de dor, recomendo fortemente uma visita a um fisioterapeuta que entenda o método mckenzie, que trabalha com extensões da lombar para reduzir a compressão na raiz do nervo. Mas são exercícios que devem ser feitos após uma avaliação, nem todo mundo pode.

Se você for fazer fisioterapia para dor lombar e te deixarem só no choquinho, corre que é fria. Ás vezes é necessária a eletroterapia, mas apenas como coadjuvante, precisa muito mais que isso para se tratar coluna. Se o fisio só fizer isso e não te passar nenhum exercício específico, procure outro.

Malicia, sobre só passar guarda, isso meio que é impossível né!? Você é raspado e pede pra voltar pra guarda? Desse jeito só pagando aula particular. Treino aberto nego só liga pro cara se tiver gritando de dor ou com sangue jorrando, vocês sabem como funciona. Trate do jeito certo sua coluna e bom retorno aos rolas!

Opa!

Então esse "choquinho" eu nem faço, se eu fiz uma vez foi muito... Eu to tomando muito cuidado pois a dor que eu senti na ultima crise foi algo que eu nunca imaginava, não conseguia fazer absolutamente nada, fiquei pelo menos 10 dias sem durmir mais que 20 minutos seguidos, foram dias e noites de sono picado, uma das piores situações que já passei..

Eu acho que meu caso poderia ser revertido quando comecei a sentir as dores na lombar no começo do ano passado, nunca dei bola... sentia as dores e ignorava... depois que aquecia tava tudo "bem"... acho que foi o meu grande erro... sobre o Metodo Mckenzie alguem no forum me indicou porém quando eu fiz a consulta já estava com menos dor porém sem força nenhuma na perna...

Agora to tomando o maximo de cuidado possivel, não vou voltar aos treinos fortes por pelo menos mais uns 6 meses... to só fazendo levinho....

E sobre ser guardeiro ou passador, realmente não da pra escolher porém se vc treina de boa, escolhe parceiros... na maioria das vezes da certo


Tenho notado é que depois da cirurgia eu to sem nenhuma referencia na coluna, tudo que eu faço parece estranho.... acho que isso vai se resolver com a fisio...

[Ittocs]

Galera q fez cirurgia de reconstrução do LCA ficou quanto tempo pra dobrar o joelho totalmente? E quanto tempo pra voltar a fazer atividade física de impacto?

[malaca]

Vou falar de uma parada aqui que não tem muito com lesão não, mas é muito importante ter cuidado tbm!
Higiene com os kimonos galera!

Teve um usuario que me ajudou a distancia mais que uns 3 medicos que me viram ao vivo! Não vou falar o nome dele pra ele não começar a receber pedido de consulta online!!

Começo do ano passado me deu essa parada no joelho!

Spoiler:

[Alemartins]

Sim, aí tem filho da puta que acha que é macho porque vai com kimono sujo treinar.

[malaca]

Infecção de estafilococos?

Higiene não só do kimono né, o tatame também tem que ser lavado periodicamente!

Isso mesmo! Tatame tbm precisa !

mas no meu caso foi porquisse minha mesmo!

[malaca]

Sim, aí tem filho da puta que acha que é macho porque vai com kimono sujo treinar.

Nada tudo porco mesmo!

[Grappler]

Ao tentar sair de um armlock fiz merda e o braço estalou umas 5 vezes, na altura não doeu muito e rolei até ao fim, mas no fim do dia já me custava fazer certos movimentos com o braço, hoje está igual. Alguma dica para acelerar a recuperação nestes casos?

[Hefe]

Ao tentar sair de um armlock fiz merda e o braço estalou umas 5 vezes, na altura não doeu muito e rolei até ao fim, mas no fim do dia já me custava fazer certos movimentos com o braço, hoje está igual. Alguma dica para acelerar a recuperação nestes casos?

Gelo e descanso. Dependendo da situação, procure um médico.

[NOGI]

Ao tentar sair de um armlock fiz merda e o braço estalou umas 5 vezes, na altura não doeu muito e rolei até ao fim, mas no fim do dia já me custava fazer certos movimentos com o braço, hoje está igual. Alguma dica para acelerar a recuperação nestes casos?

Gelo.Se tu puder colocar o cotovelo e a área próxima dele em agua fria melhor ainda.Se puder fazer 5 , 6 vezes ao dia nos primeiros dias.

[Grappler]

É o que tenho feito, obrigado!

[malaca]

gelo primeiras 48 horas ....

http://www.cdof.com.br/fisiote4.htm" onclick="window.open(this.href);return false;

[ramoscwb]

eu estou com uma dor no ombro, que está irradiando para o resto do braço, pegando bíceps e cotovelo...

dói muito também no mesmo braço (direito), dói o flexo radial.

Teimosia, isso tem umas três semanas, mas essa semana doeu bravo, a ponto de não fazer nenhuma pegada.
Quinta e sexta o treino foi difícil.

uso bastante aquele tape kinesio e me ajuda muito...

Tem um campeonato daqui 15 dias...
Tá tenso...
e pra ajudar umas reformas em casa. erguer peso e os caramba =/

[ThiagoM TJP]

Ontem estorei os ligamentos do polegar da mão esquerda, PqP.
alguém ja teve lesão parecida?

abraço

[FisioFights]

Nos primeiros dois dias é recomendável usar gelo, embora alguns profissionais atualmente questionem o uso de gelo como antiinflamatório.

O certo é que depois de dois a três dias o gelo não terá muita serventia, sendo mais interessante um compressa quente e, além da movimentação ativa e sem dor, uma massagem em punho e polegar.

Lesão de ligamento é sinistro.... trabalhe a movimentação ativa do seu dedo(sem ajuda da outra mão) que for possivel sem dor, e nem pense em treinar sem uma bandagem rigida de esparadrapo.

Fora isso, não é interessante de forma alguma forçar algum tipo de alongamento ou tentar fortalecer, bem como tomar cuidados com alguns movimentos de musculação e no próprio jiu.

Se não melhorar muito, procure um profissional. É preocupante só em caso de, passando o edema(inchaço) inicial, você tiver os movimentos reduzidos de forma drástica. Se isso não acontecer, é só tomar os cuidados acima e sempre ficar esperto porque haverá facilidade de reincidência dessa lesão, as vezes o ligamento rompe apenas algumas fibras, o que não é suficiente para provocar limitações de movimento, mas podem deixá-lo mais vulnerável.