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[ThiagoM TJP]

Pô parceiro muito obrigado pela atenção!
Fui no ortopedista ontem, ele colocou tala e semana que vem faço ressonância! Conforme for, operação ou fisio!

Grande abraço

[snatch]

Acho que arrembentei meu joelho ontem. Durante o treino de posição, meu parceiro de treino que estava nas minhas costas me desequilibrou e eu cai em cima do meu joelho numa posição nada natural. Na hora escutei um estalo, deu pra sentir também. Não me lembro de dor, continuei numa boa depois disso. Porém depois do treino a dor começou aos poucos. Na lateral interna do joelho, indo pra frente. Cheguei em casa e resolvi fazer gelo. Pra dormir dormir tive que tomar um Tylenol. Sigo no gelo sempre que dá, hj ta levemente inchado. E dor forte somente quando tenho que girar o joelho, por exemplo ao andar e ter que dar meia volta. Doi bastante. No geral a dor é presente mas da pra ir levando. Estou com medo que seja algo no ligamento e eu tenha q parar de treinar, comecei faz pouquíssimo tempo, to bem empolgado!
Oq vcs acham? Será q é o caso de ir ao médico?
Agradeço qualquer dica e conselhos!

[Grappler]

Acho que arrembentei meu joelho ontem. Durante o treino de posição, meu parceiro de treino que estava nas minhas costas me desequilibrou e eu cai em cima do meu joelho numa posição nada natural. Na hora escutei um estalo, deu pra sentir também. Não me lembro de dor, continuei numa boa depois disso. Porém depois do treino a dor começou aos poucos. Na lateral interna do joelho, indo pra frente. Cheguei em casa e resolvi fazer gelo. Pra dormir dormir tive que tomar um Tylenol. Sigo no gelo sempre que dá, hj ta levemente inchado. E dor forte somente quando tenho que girar o joelho, por exemplo ao andar e ter que dar meia volta. Doi bastante. No geral a dor é presente mas da pra ir levando. Estou com medo que seja algo no ligamento e eu tenha q parar de treinar, comecei faz pouquíssimo tempo, to bem empolgado!
Oq vcs acham? Será q é o caso de ir ao médico?
Agradeço qualquer dica e conselhos!

Se é na lateral interna do joelho parece ser ligamento colateral. Eu já tive lesão aí e tive que parar umas 4 semanas, mas não foi nada de grave. Em todo o caso acho que se a dor persistir é melhor consultar um profissional.

[Codeço]

Acho que arrembentei meu joelho ontem. Durante o treino de posição, meu parceiro de treino que estava nas minhas costas me desequilibrou e eu cai em cima do meu joelho numa posição nada natural. Na hora escutei um estalo, deu pra sentir também. Não me lembro de dor, continuei numa boa depois disso. Porém depois do treino a dor começou aos poucos. Na lateral interna do joelho, indo pra frente. Cheguei em casa e resolvi fazer gelo. Pra dormir dormir tive que tomar um Tylenol. Sigo no gelo sempre que dá, hj ta levemente inchado. E dor forte somente quando tenho que girar o joelho, por exemplo ao andar e ter que dar meia volta. Doi bastante. No geral a dor é presente mas da pra ir levando. Estou com medo que seja algo no ligamento e eu tenha q parar de treinar, comecei faz pouquíssimo tempo, to bem empolgado!
Oq vcs acham? Será q é o caso de ir ao médico?
Agradeço qualquer dica e conselhos!

Peguei o resultado de uma ressonância essa semana.
No meu caso a dor é na lateral externa.
No laudo disse "fissura na cartilagem patelar", agora é esperar o médico e ver qual é o tratamento.

Tô tratando uma lesão no labrum do ombro. Não tenho mais dor no dia a dia, mas pra treinar ainda incomoda.

[gregoryjitsu]

Não é propriamente uma lesão, mas tem uma coisa q anda me incomodando q são uns estralos nos joelhos... As vezes fazendo posição com o joelho apoiado no chão, ou quando eu to fazendo guarda e vou flexionar o joelho rápido, meus joelhos estalam alto pra kct... Não sinto dor nenhuma, nem desconforto na região, mas eu fico preocupado q parece q eu to desgastando a articulação... Por mais q eu alongue e aqueça bem os joelhos antes dos treinos os estalos persistem... Alguem sabe dizer do q seria esses estralos? Se eu devo me preocupar com eles, evitar os movimentos q eles estralam?

[RZCJJ]

Estou com uma dor esquisita, quando giro a cabeça para a direita ( como se fosse olhar para tras) sinto uma dor na região toraxica do lado esquerdo...na verdade doi um pouco o pescoço e mais essa região do torax, como se fosse por baixo da musculatura da costela...será que pode ser algo na coluna? a dor veio de repente, não foi em nenhuma situação traumatica ( pancada, torção ou algo do genero)...

[Thiago Marques]

Cara, fiz essa cirurgia ano passado, mas fiz sutura, entao o recomendado era 3 meses. Não faça a cretinice que eu fiz de voltar antes da hora, ou sem um fortalecimento adequado. Eu fiz isso e me arrependo bastante, devia ter fortalecido a perna direito, com uma musculação decente. É dificil, mas segura a onda e espera, podia ser pior, um mês é tranquilo!

Eu voltei com aquele discurso "Vou fazer posição só e parcial bem tranquilo". Quando fui ver, tava rolando que nem um maluco já. Vc fala pro cara que ta voltando de lesão e ele vai na manha com vc, até vc fazer seus 2 pontinhos ali e o cara pensar "ah é fdp? ta machucado mas me raspou"... depois parece que o treino é final de mundial e o sujeito vem pra matar. Então é bom voltar inteiro pra não correr nenhum risco de forçar alem do que pode.

É bem isso, a galera não perdoa e liga o modo foda-se!

[**Carlos**]

Putz, fui tentar ler esse post para dar um up e quase chorei. hehe
Ha 7 dias, tentando passar cruzado a guarda, meu camarada laçou minha perna com minha lapela e fez um tocafora/meio levantada técnica. Fui girar no uchi mata e ele deu uma forçadinha, ele estava completamente certo, não tem culpa nenhuma. Só que minha perna acabou recebendo a pressão lateralmente.

Saldo do acontecimento:
Ruptura do ligamento cruzado anterior observando-se indefinição das fibras com perda pararelismo.
Estiramento grau II do ligamento colateral lateral.
Mínimo derrame articular.
Edema ósseo pós-contusional no aspecto posterior do platô-tibial lateral.
Ligamento colateral medial preservado.
Meniscos sem alterações.
Ligamento cruzado posterior íntegro.
Cartilagem patelar com espessura normal.
Tendões quadriciptal, patelar e pata de ganso sem anormalidades.

Um fisioterapeuta amigo meu e minha mulher (ed. física) falaram que a solução é faca.
Vou no médico amanhã.

Alguém tem uma palavra de incentivo, alguma dica, um abraço para me dar...?

Fiz a cirurgia no dia 17/06.
Não me lembro os nomes, mas tirei um pedaço de um dos ligamentos de trás do joelho e refiz o LCA.
Dia 19/06 comecei a fisio. Já tinha extensão total, mas a flexão não. A pau e corda chegava a 98%.
Achei que daria para trabalhar no dia 22 ou 23/06, mas não deu. Voltei hj 29. A recuperação é mais chata do que pensei que fosse.
A cronologia será +ou- assim:
15-30 dias de muletas
15 dias sem apoiar o pé (dificílimo, em algumas ocasiões coloco o pé, no Buffet do restaurante, por ex.)
60 dias subir escada
90-120 dias para correr
120-150 para voltar a lutar.

[Crono_M]

Tive uma lesão parecida

Fiz a cirurgia no dia 17/06.
Não me lembro os nomes, mas tirei um pedaço de um dos ligamentos de trás do joelho e refiz o LCA.
Dia 19/06 comecei a fisio. Já tinha extensão total, mas a flexão não. A pau e corda chegava a 98%.
Achei que daria para trabalhar no dia 22 ou 23/06, mas não deu. Voltei hj 29. A recuperação é mais chata do que pensei que fosse.
A cronologia será +ou- assim:
15-30 dias de muletas
15 dias sem apoiar o pé (dificílimo, em algumas ocasiões coloco o pé, no Buffet do restaurante, por ex.)
60 dias subir escada
90-120 dias para correr
120-150 para voltar a lutar.

Resumindo você estorou o LCA, realmente para ficar bom só com cirurgia...
A minha eu fiz 7 meses de fisio e demorei 1 ano para voltar a correr Mas eu fui extremamente cuidadoso, reforcei bem com musculação antes de voltar a treinar, futebol nunca mais joguei a sério... e agora dou muito mais importância em alongamento, aquecimento e intensidade do treino...

[FisioFights]

Estou com uma dor esquisita, quando giro a cabeça para a direita ( como se fosse olhar para tras) sinto uma dor na região toraxica do lado esquerdo...na verdade doi um pouco o pescoço e mais essa região do torax, como se fosse por baixo da musculatura da costela...será que pode ser algo na coluna? a dor veio de repente, não foi em nenhuma situação traumatica ( pancada, torção ou algo do genero)...

Tá com cara de protusão cervical baixa. Se você fizer uma ressonância ou tomografia vai aparecer algo. Em R-x é impossível ver protusões ou herniações.

Olhe-se de perfil e veja a posição do seu pescoço. Se tiver muito para frente seria interessante procurar atendimento para reeducação postural.

De qualquer forma, seu tratamento é a prevenção, o que inclui evitar segurar muito estrangulamentos encaixados, seja triângulo ou qquer outro, mas principalmente estrangulamentos rodados que fazem sua cervical inclinar, como se vc fosse encostar sua orelha no ombro. Melhor bater na hora, não vale a pena o sacrificio, vc ficará muito tempo sem treinar se precisar tratar isso.

É o que agente aprende desde a faixa branca, mas quando descobre que tem saída acabamos menosprezando o golpe e achando que "dá pra sair".

[FisioFights]

Não é propriamente uma lesão, mas tem uma coisa q anda me incomodando q são uns estralos nos joelhos... As vezes fazendo posição com o joelho apoiado no chão, ou quando eu to fazendo guarda e vou flexionar o joelho rápido, meus joelhos estalam alto pra kct... Não sinto dor nenhuma, nem desconforto na região, mas eu fico preocupado q parece q eu to desgastando a articulação... Por mais q eu alongue e aqueça bem os joelhos antes dos treinos os estalos persistem... Alguem sabe dizer do q seria esses estralos? Se eu devo me preocupar com eles, evitar os movimentos q eles estralam?

Estalos pequenos durante o movimento quase sempre indicam desgaste articular. Pode seMuitas vezes é condromalácia, que possui 4 graus, e não dói em estágio inicial. É interessante tratar e prevenir o aumento desse desgaste.

[Codeço]

Estalos pequenos durante o movimento quase sempre indicam desgaste articular. Pode seMuitas vezes é condromalácia, que possui 4 graus, e não dói em estágio inicial. É interessante tratar e prevenir o aumento desse desgaste.

Tô com essa tal de condromalácia numa cartilagem do joelho e luxação patelar.
Tô tratando com pilates e alongamento. No meu caso doi bastante, chega a atrapalhar/impedir o treino.

Fisiofights, tem alguma dica pra tratar pulso ferrado na mão de vaca.
Tomei uma quase um mês e até hoje não tô conseguindo firmar a pegada.

[Grappler]

E de overtraining, alguém aqui entende? Factores como a má qualidade de sono podem causar sintomas de overtraining mesmo sem treinar tanto assim?

[RZCJJ]

FisioFights muito Obrigado pela atenção!!!!! Vou dar uma analisada nesse lance do pescoço, aparentemente não está muito pra frente não, mas a minha postura está muito ruim, até minha esposa tem pegado no meu pé , segundo ela tenho uma postura de cifose ( espero ter escrito certo), vou me policiar mais com relação a postura....esse lance de estrangulamento, não tenho muito orgulho não, pegou bato sem frescura, mas é lógico que as vezes queremos forçar um pouquinho e ver até onde da pra aguentar...hehehe

[FisioFights]

O problema do pulso é que temos oito ossos que se encaixam ali. Uma mão de vaca costuma lesionar ligamentos, que é o que dá estabilidade para essa região.

Não posso te dizer o que fazer sem avaliar, mas regra geral, para treinar com ligamento lesionado deve-se estabilizar a articulação com bandagens, esparadrapo serve perfeitamente , envolva seu punho de forma a limitar o movimento do punho.

Aconselha-se evitar extensão ou flexão excessiva do punho, não forçar o alongamento da região e aquecer bem antes do treino. Também um fortalecimento com carga nitidamente abaixo do máximo, diria uns 40% mesmo, com movimentos lentos, e também treino isométrico do punho(manter o peso sem movimentar).

O mesmo durante o treino, evite encaixar estrangulamentos como o reloginho ou qualquer que forçar uma posição extrema do punho.

E avise seu colega chegado num mocotó que seu punho tá zuado!