Tópicode Lesões - Compartilhe a(s) sua(s) e como a(s) tratou

[Rodrigojj]

Alguém já teve lesão no menisco medial?
Como tratou ? Voltou a treinar com quanto tempo ?

[Dillan Grau]

Dillan, esse exercício de extensão é pra ser feito com movimento, tipo começa na primeira posição e termina na segunda? Ou fazendo isometria em casa posição?

Vc está falando desse da cervical ? È sempre em movimento, achei esse vídeo que mostra exatamente como fazer. Existem variações mas a maioria do pessoal já se dá bem fazendo esse. Pode fazer sentado ou em pé.

phpBB [video]

Pode-se adicionar um pequeno movimento no final da extensão, como se fizesse o movimento de "não" com a cabeça, mas bem suave e pequena essa rotação. Mas só faz esse se o primeiro estiver bem fácil e com a dor diminuindo.

[Dillan Grau]

Alguém já teve lesão no menisco medial?
Como tratou ? Voltou a treinar com quanto tempo ?

As vezes as lesões nos meniscos são por falta de trabalho nas rotações interna e externa do fêmur e ou tíbia.



O desenho acima mostra a "forma" dos meniscos, eles são tipo uma meia lua, e um diferente do outro. Eles auxiliam na rotação do fêmur sobre a tibia e da tibia sobre o fêmur. Tem mais funções como o amortecimento.

Não sei como originou sua lesão se foi em função do fêmur ou da tíbia, sabendo como foi dá para ir direto no centro da lesão e tratar, mas na dúvida tenta ver como estão essas rotações, da pra tratar rapidamente esse tipo de lesão se for apenas desequilíbrio das rotações.

[Eduardo Castro]

É isso , no mínimo 10 dias parado mas graças a Deus não quebrou nada .

[Amaral1981]

Boa tarde pessoal,

Alguém tem dicas para fortalecimento de ombro? +- uns 60 dias, machuquei o meu ombro no rola....o médico pediu uma ressonância com contraste.....caí na besteira de assistir no youtube o procedimento....resumindo.....não fiz e não retornei ao médico....estou querendo voltar a treinar....o meu receio é de machucar novamente

[Deadlift]

Vc está falando desse da cervical ? È sempre em movimento, achei esse vídeo que mostra exatamente como fazer. Existem variações mas a maioria do pessoal já se dá bem fazendo esse. Pode fazer sentado ou em pé.

phpBB [video]

Pode-se adicionar um pequeno movimento no final da extensão, como se fizesse o movimento de "não" com a cabeça, mas bem suave e pequena essa rotação. Mas só faz esse se o primeiro estiver bem fácil e com a dor diminuindo.

Esse mesmo. Valeu, brother!

[Andrezao]

alguém ja operou o menisco? quanto tempo de recuperação para voltar a treinar?

[Alemartins]

Tenho uma crise braba de asma uma vez por ano, todo começo de inverno. Tô a umas duas semanas ruim, treinando achando que vou morrer, hahaha.

[Lex Babyface]

Tenho uma crise braba de asma uma vez por ano, todo começo de inverno. Tô a umas duas semanas ruim, treinando achando que vou morrer, hahaha.

Isso é pra vc aprender a ficar roubando O2 da galera o resto do ano! deus castiga!

[Alemartins]

Porra, meu jogo depende de troca de posição, se o gás acabar, o amasso vem implacável.

[Lex Babyface]

Porra, meu jogo depende de troca de posição, se o gás acabar, o amasso vem implacável.

Magrinho tem que ter gás infinito, senão passa aperto kkkk experiência própria, só arrumei alguma coisa em campeonato quando tava com gás de maratonista.

[Codeço]

Tem um bar em Ipanema chamado Bofetada. Meu pai passava dias ali bebendo. Não poucas vezes eu ia buscá-lo, a pedido de minha mãe. Uma vez, quando me curvei para levantá-lo, abraçando por baixo dos braços, ele me deu um soco no rosto. Caí sentado na calçada, enquanto todos os seus "amigos" riam. Fiquei cego na hora e distribuí pontapés pra tudo quanto foi lado, naquela vara de porcos. Dei uma bicuda na mesa que ela voou no teto do bar, e só fui contido com muita gente me segurando. Era coisa comum na minha vida. Minha vontade era incinerar aquele bar com um lança-chamas...

Uma vez aluguei uma casa em Conceição da Barra, no ES, para passar o Carnaval, com uns 30 galerosos. Tinha uns guris na casa ao lado, mais novos, que ficaram loucos babando nosso ovo por causa das camisas de Jiu-Jitsu. Lá pelas tantas, querendo pagar de fodões, nos pediram maconha. Na cozinha da casa tinha uns vidros com vários temperos, orégano, tomilho, erva doce... Juntei tudo num saco plástico e dei pros moleques. Fumaram aquela bosta toda o carnaval inteiro, se fazendo de doidões...

Vamos sendo conduzidos como gado ao vício, para sermos socialmente aceitos. Pra me ver livre de zé-ruelas, eu pedia um copo grande com água mineral, gelo e alguma casca de limão, laranja, em boates e bares e falava que era vodka. Me deixavam em paz...Quem convive com um alcoólico, um viciado, sabe a barra que é.... E quase ninguém, em nome do socialmente aceito, faz a experiência de viver limpo, de ser feliz sendo livre de qualquer amarra...

Dia desses assisti um documentário sobre o Ozzy e sua luta para deixar as bebidas e drogas. Lá pelas tantas ele disse que quando finalmente parou de beber, foi como se tivesse tirado um enorme peso de suas costas... Está limpo há uns 5 ou 6 anos...

Magapi tem uma frase genial: não bebo, não fumo e não cheiro e sou feliz!

Quantos aqui nunca passaram um mês sem beber? 15 dias? Uma semana? Talvez 1 dia? Só por hoje?

Uma boa semana a todos e bom treino!

Álcool é droga. Eu não uso drogas há 6 anos, 4 meses e 16 dias.

[AçoitaBjj]

Guerreiros boa noite, treino jiujitsu a pelo menos dois anos e de uns 6 meses para cá comecei a sentir uma dor tipo câimbra na parte de trás do meu joelho direito, esta dor sempre esteve presente e sentia ela uma vez por semana ou a cada duas semanas, sempre como se fosse um estalo atrás do joelho (como se algo estivesse voltando para o lugar), nunca chegou realmente a me incomodar mas hoje no treino da tarde senti ela em todos os rolas, basicamente sempre que estou trabalhando a meia guarda (por baixo e por cima), mais ainda quando estou raspando "jogando o lixo" na meia profunda e os ganchos em X.
Alguém já sentiu algo parecido ?? É preocupante ?? Devo procurar um especialista ou basicamente é tandrilax e gelo ?
Oss.

[Codeço]

Guerreiros boa noite, treino jiujitsu a pelo menos dois anos e de uns 6 meses para cá comecei a sentir uma dor tipo câimbra na parte de trás do meu joelho direito, esta dor sempre esteve presente e sentia ela uma vez por semana ou a cada duas semanas, sempre como se fosse um estalo atrás do joelho (como se algo estivesse voltando para o lugar), nunca chegou realmente a me incomodar mas hoje no treino da tarde senti ela em todos os rolas, basicamente sempre que estou trabalhando a meia guarda (por baixo e por cima), mais ainda quando estou raspando "jogando o lixo" na meia profunda e os ganchos em X.
Alguém já sentiu algo parecido ?? É preocupante ?? Devo procurar um especialista ou basicamente é tandrilax e gelo ?
Oss.

MatheusMD, eu sinto uma dor parecida. No meu caso é luxação patelar. A patela saí do lugar e causa o desconforto.
Tratei primeiro com Fisioterapia e pillates e melhorou bastante, mas agora piorou e tô esperando o resultado de uma tomografia e ressonância pra ver qual vai ser o tratamento.

Se puder vá em um médico e faça os exames pra ver o que é certinho.

[AçoitaBjj]

MatheusMD, eu sinto uma dor parecida. No meu caso é luxação patelar. A patela saí do lugar e causa o desconforto.
Tratei primeiro com Fisioterapia e pillates e melhorou bastante, mas agora piorou e tô esperando o resultado de uma tomografia e ressonância pra ver qual vai ser o tratamento.

Se puder vá em um médico e faça os exames pra ver o que é certinho.

Eu sei, eu sou teimoso... Fui hoje no treino o das 6:00, no terceiro rola eu senti ( justamente na posição "jogar o lixo fora" ), comentei com o mestre e outros graduados e eles acham que é tendão... Vou ficar de lona no feriado com gelo e antiflamatorio e aguardar... Vlw irmão