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[Gardenal_JJ]

Boa tarde a todos, sou faixa branca e comecei a treinar em 2018 e treinei por uns 10 meses. Esses 10 meses foram extremamente difíceis por conta de dores nos dedos. E ia piorando a cada dia chegando ao ponto das dores me impedirem de fazer tarefas do dia-a-dia como abrir um simples pote com tampa de rosca. Foi bem frustrante porque me apaixonei por jiu-jitsu e não queria ter parado. Depois que eu parei, meus dedos demoraram alguns meses para voltar ao normal.
Não sei se a falta de técnica me fazia exagerar na força ou se é alguma condição física mesmo.
Outros fatores: Tenho mais de 40 anos e treinava todos os dias.
Agora estou tentando de novo, treinando apenas dois dias na semana e por enquanto meus dedos doem bastante logo após os treinos. mas no mesmo dia param de doer.
Alguém já passou por isso, ou conhece alguém que passou e conseguiu superar? Como?

Forte abraço a todos!

Parceiro, pode ser um problema de articulação que você possa ser? Sim, acho que não custa ir em um ortopedista.

Mas a possibilidade de voce estar fazendo pegada de forma exagerada e errada, existem. Tenta adaptar o seu jogo mais voltado a "pegada grappling"(pegar no pulso do adversario, pernas, sem ter que fazer pegada no kimono) enquanto você pega ritmo.

[Gorilao]

Parceiro, pode ser um problema de articulação que você possa ser? Sim, acho que não custa ir em um ortopedista.

Mas a possibilidade de voce estar fazendo pegada de forma exagerada e errada, existem. Tenta adaptar o seu jogo mais voltado a "pegada grappling"(pegar no pulso do adversario, pernas, sem ter que fazer pegada no kimono) enquanto você pega ritmo.

Valeu pelas dicas. Vou tentar fazer isso e vou no ortopedista também.

[palmeirense]

Acho a o Gordon passará o carro no preguiça

[Alekson lima]

Parei de correr na rua há pouco mais de 4 meses, só faço corrida na esteira e ando de bicicleta aos domingos, além de treinar musculação. Estava com uma sensação estranha nos dois joelhos, principalmente no direito, às vezes parecia que ele ia quebrar, e tb sentia queimacão depois da corrida e da bicicleta, normalmente no dia seguinte. Aparentemente não sinto mais nada, não fiz exame de ressonância, mas se ainda tem alguma lesão, não está apresentando sintoma. Curto muito corrida na rua, em 30 minutos dá para treinar bem, mas tenho medo dos sintomas voltarem a aparecer novamente. Fiz exame de sangue recentemente e meu colesterol deu uma boa aumentada em relação ao ano passado, estou até tomando remédio, que se chama atorvastatina, acho que a falta de corrida na rua contribuiu para esse aumento. Na esteira é muito leve, sem comparação.

[Monsoon]

Parei de correr na rua há pouco mais de 4 meses, só faço corrida na esteira e ando de bicicleta aos domingos, além de treinar musculação. Estava com uma sensação estranha nos dois joelhos, principalmente no direito, às vezes parecia que ele ia quebrar, e tb sentia queimacão depois da corrida e da bicicleta, normalmente no dia seguinte. Aparentemente não sinto mais nada, não fiz exame de ressonância, mas se ainda tem alguma lesão, não está apresentando sintoma. Curto muito corrida na rua, em 30 minutos dá para treinar bem, mas tenho medo dos sintomas voltarem a aparecer novamente. Fiz exame de sangue recentemente e meu colesterol deu uma boa aumentada em relação ao ano passado, estou até tomando remédio, que se chama atorvastatina, acho que a falta de corrida na rua contribuiu para esse aumento. Na esteira é muito leve, sem comparação.

Compra daquelas bicicletinhas de resistência ao ar. Atualmente não tô podendo gastar, mas planejo ter uma delas e trocar por corrida. Detesto corrida, mantenho como hábito pelo benefício do exercício cardiovascular, se eu parar eu fico até meio mal.

[Raul Nutti]

Estreei a orelha quarta feira, precisei drenar

[Aquaman]

Fala pessoal. Voltei pro Jiu depois de 3 anos...
Pergunta. Depois dos treinos tenho saído com uma dor de cabeça degraçada... Alguém ai sabe como diminuir??? Vlw

[eduardom]

Fala pessoal. Voltei pro Jiu depois de 3 anos...
Pergunta. Depois dos treinos tenho saído com uma dor de cabeça degraçada... Alguém ai sabe como diminuir??? Vlw

Fazer menos força

[Aquaman]

Vlw pelas dicas. Vou testar durante o dia, depois ponho o relato...

[Raul Nutti]

Estourei a outra orelha

[NOGI]

Estourei a outra orelha

Tua orelha é dura?No sentido de não deformar?Elas costumam dar mais problema de quem tem a orelha mole/flexível/que se deforma facilmente.Ou pode ser teu jogo de deixar prenderem sua cabeça e fazer muita força para escapar da posição.De qualquer forma tem protetores de orelha.Nunca precisei pois minha orelha é bem mole e nunca estourei ela.

[Raul Nutti]

Tua orelha é dura?No sentido de não deformar?Elas costumam dar mais problema de quem tem a orelha mole/flexível/que se deforma facilmente.Ou pode ser teu jogo de deixar prenderem sua cabeça e fazer muita força para escapar da posição.De qualquer forma tem protetores de orelha.Nunca precisei pois minha orelha é bem mole e nunca estourei ela.

Eu falei isso por dez anos, esse ano estourei as duas. Inclusive minha orelha dobrava muito
A direita foi num estrangulamento cruzado, a esquerda provavelmente numa cotovelada enquanto eu atacava um high crouch

[H.Wolowitz]

Treinei muito bem segunda de manhã, estava bem empolgado pq vi que ia ter um campeonato aqui dia 29, uma etapa do baiano 12 de fevereiro e a copa pódio 12 de março, marquei um check up de saúde, nutricionista e fui jogar bola de noite.
Resultado, tendão de Aquiles rompido, cirurgia feita ontem a noite e 90 dias parado só fazendo fisioterapia.
Difícil demais

[Andy]

Treinei muito bem segunda de manhã, estava bem empolgado pq vi que ia ter um campeonato aqui dia 29, uma etapa do baiano 12 de fevereiro e a copa pódio 12 de março, marquei um check up de saúde, nutricionista e fui jogar bola de noite.
Resultado, tendão de Aquiles rompido, cirurgia feita ontem a noite e 90 dias parado só fazendo fisioterapia.
Difícil demais

Puta merda man.....estimo melhoras !

Essa porra de lesão só ocorre com quem joga bola, que merda.

Eu no terceiro treino após 4 anos sem treinar, estirei a musculatura do peitoral, dói demais, mas espero não parar mais que 2 treinos.

[NOGI]

Quem esta muito tempo parado faça musculação antes.O corpo sabe fazer movimentos fortes mais a musculatura nao aguenta.Quem quer se profissionalizar em uma esporte pode demorar 2 ou 3 anos dando ênfase em musculação e treinamento funcional.