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Esses dias na resenha pós treino entramos no assunto das lesões e dores.
Eu sinto sempre as juntas dos dedos, os mais antigos tem os dedos todos deformados e o mestre não consegue esticar a mão.

Eu só uso esparadrapo quando tô com algum dedo machucado.
Alguém usa como prevenção? Em todo treino, independe de estar machucado ou não?
A longo prazo será que evita a dor crônica?

Tenho curiosidade sobre isso também, como gosto de desenhar não queria perder a mobilidade nos dedos, as vezes penso em treinar nogi exclusivamente mas tem gente que já me falou que tem como ajeitar a pegada no kimono pra não forçar tanto, queria esperar a resposta de alguém mais experiente

Eu comecei a usar quando ferrou de vez, talvez se tivesse usado como prevenção estaria menos pior.

Aliás eu estou com uma inflamação no dedo essa semana e tome esparadrapo, tenho medo dessa infecções de tatame.

Oque faço e quando algum dedo tá doendo mais que o normal é amarrar no vizinho.
Alivia bastante.
Tava reparando que a maioria dos tops usam....tudo bem que a rotina de treinos dos caras é bem maior que as nossas.

O Keenan falou sobre isso esses dias, o bicho tem os dedos tão zuados que não consegue fechar a mão pra dar um soco.

O mais comum é ver na academia uns caras parecendo uma mumia, tudo cheio de esparadrapo, mas que não tem lesão nenhuma nos dedos, tão só de presepada mesmo, com umas amarração no dedo que mais atrapalha que ajuda.

Acho que as fitas são beneficas quando se realmente está lesionado, não como uma prevenção.

Tenho amigo dentista que usa como prevenção, resumindo e vc precisa dos dedos pra ganhar a vida mas gosta de treinar faça a bandagem.
No finado eu tinha colocado uma coletânea de videos, vou colocar alguns aqui:








esse é especifico para polegar

Malaca lacrou

NoFunAtAll escreveu:Malaca lacrou

Garfield escreveu:Pode usar esparadrapo em competição?

sou um simples faixa azul, que treina pelo menos 5 x por semana, em horários variados, pq a vida de estagiário de escritório de adv não é fácil.

Porém, uma coisa que eu tenho é uma pegada relativamente boa. Percebi que as juntas dos dedos ficavam doendo muito.
Comecei a usar só quando ficava doendo muito.

Agora uso todo santo treino, e o que posso dizer é que as dores diminuíram muito. Ainda existem, mas numa intensidade mínima.

Esse vídeo aqui me ajudou a usar melhor o esparadrapo, e saber a colocar. Eu simplesmente encapava o dedo, e na segunda posição já tinha caído tudo do dedo.

Todo treino que eu sei que vai ter porradaria, boto esparadrapo porque ajuda a longo prazo. Pequenas luxações, torções, hiperextensões e excesso de carga nas juntas são resolvidos com esparadrapo bem colocado nos dedos. Faço o esquema "básico", uma tira fina de esparadrapo, começa pela base do dedo, passa na transversal pra primeira falange, dá a volta e desce em X pra base de novo. Pra lutar acabo fazendo no punho também, mas nos dedos é obrigatório:

Não consigo mais treinar sem esparadrapo...

Sinto muita dor em cinco dedos e se não colocar o esparadrapo nem consigo treinar direito.

Fui num médico e ele disse que estou com um princípio de artrose em dois dedos (tenho 34 anos) e que é por sobrecarga mesmo, pois no resto do corpo não tenho nada parecido. Os outros dedos foram entorses mesmo.

Treino há 15 anos e nunca coloquei como prevenção... não sei até que ponto resolveria alguma coisa.

Prezados, havia postado o texto abaixo no tópico dos faixa-branca, resolvi trazer para cá, caso alguém possa ajudar:

Hoje minhas mãos se fortaleceram com a pratica do Jiu Jitsu, no começo fazia exercícios específicos ora fortalecer as mãos e os dedos, visando evitar lesões e, principalmente, fortalecer a pegada. O problema é que sinto meus dedos mais grossos e isso gera uma leve dificuldade para fechar as mãos como que para dar um soco. Queria saber se isso é comum e se tende a piorar com o tempo e, se possível, se há algo a ser feito para evitar que a pratica do Jiu Jitsu acabe limitando os movimentos das mãos/dedos.

Grato pela atenção!

Thiago Marques escreveu:Prezados, havia postado o texto abaixo no tópico dos faixa-branca, resolvi trazer para cá, caso alguém possa ajudar:

Hoje minhas mãos se fortaleceram com a pratica do Jiu Jitsu, no começo fazia exercícios específicos ora fortalecer as mãos e os dedos, visando evitar lesões e, principalmente, fortalecer a pegada. O problema é que sinto meus dedos mais grossos e isso gera uma leve dificuldade para fechar as mãos como que para dar um soco. Queria saber se isso é comum e se tende a piorar com o tempo e, se possível, se há algo a ser feito para evitar que a pratica do Jiu Jitsu acabe limitando os movimentos das mãos/dedos.

Grato pela atenção!

cara lembrei dessa sua pergunta no topico de fx branca e aconteceu uma parada bacana onde eu treino!

Meu professor não fechava as duas mãos, treinava vem fazer pegada quase. ele começou a aprender a tocar instrumento de corda e a mão que muda de posição nas cordas começou a fechar!
um amigo nosso fisioterapeuta deu um nome cientifico pra parada e falou que existem exercícios próprios que ajudam a reabilitar sim.

vou perguntar pra ele e passo pra ca! alias vou pedir para ele escrever um artigo pro BJJF!!!

malaca escreveu:

cara lembrei dessa sua pergunta no topico de fx branca e aconteceu uma parada bacana onde eu treino!

Meu professor não fechava as duas mãos, treinava vem fazer pegada quase. ele começou a aprender a tocar instrumento de corda e a mão que muda de posição nas cordas começou a fechar!
um amigo nosso fisioterapeuta deu um nome cientifico pra parada e falou que existem exercícios próprios que ajudam a reabilitar sim.

vou perguntar pra ele e passo pra ca! alias vou pedir para ele escrever um artigo pro BJJF!!!

Muito boa sua história! E seria muito legal um artigo sobre isso no sítio!