De olho em estreia nos pesados do UFC, Jon Jones levanta peso de quase 300 kg; veja

[FCB]

vai vir bruto

[Carl]

Ela tá com uma barriga enorme...rs

[Djair Ferreira]

Dopado

[NOGI]

Ele não tinha passado por periodização antes da suspensão da Usada e aproveitou para aumentar a força nesse periodo.Agora uniu o útil ao agradável e na pandemia fez nova periodização para aumentar a força.Quem é alto demora bem mais que um baixinho para aumentar a força.
Ele saiu direto do ensino médio(high school)para as lutas então a parte física dele sempre foi,não digo ponto fraco pois é um diferenciado fisicamente,mas o que ele menos desenvolveu.E um lutador que esta sempre procurando melhorar,espcecialmente nos pontos fracos.Depois que quase foi finalizado por Belfort entrou na gracie barra pra melhorar o jiu jitsu.
Honestamente não achei muito 300kg pro Jones.Acho que tem margem pra fazer uns 350kg ao menos e talvez chegue aos 400.Ele ter empurrado Cormier na grade além da técnica mostra que tem força de um atleta olímpico. Tenho um amigo faixa marrom de jiu que é baixinho tem 1,7 mais ou menos e pesava 88kg seco com 8% de bf ele faia 200kg no agachamento com essa repetição e agora com 100kg mais ou menos faz 300kg no terra. O''ciclo'' ele é infinito.Já foi fisiculturista.
E o que o Jones esta fazendo nem é terra não lembro o nome mas é como se fosse um terra parcial e geralmente é usado para aumentar a força nesse exercício.

[Ded]

Foi até proveitoso para ele não pegar o title shot agora

Vai ter mais tempo para se adaptar ao novo peso

Além de ver a luta de camarote e bolar uma estratégia, caso algum deles apresente algo novo no jogo

isso, aliado a ser um dos lutadores mais talentosos que já viveu, tem tudo para ser campeão dos pesados

[Tartaruga]

O foda é ficar mais pesado, mais forte e manter o gás pra 5 rounds, fazendo isometria com atletas mais pesados.

[NOGI]

O foda é ficar mais pesado, mais forte e manter o gás pra 5 rounds, fazendo isometria com atletas mais pesados.

A massa muscular que se ganha deve ser exclusivamente para força funcional e cardio.Por isso que os exercicios especificos devem ser aumentados como Terra,agachamento ,treno(empurrar o peso no treno)desenvolvimento(para underhooks)agachamento me um pe so.Isso po si so e uma especie se cardio mas eliptico com resistencia uma vez por semana ou bicicleta com braços um vez por semana por 5x5 junto com corrida 5x 5(essa ultimaisso pensando mais em striking).simulando os rounds.Um exemplo deixa mais claro Um peso pesado que empurre 1000kg 1200kg no treno vai cansar bem menos que um meio pesado que empurre 700kg.

[Monsoon]

A barra não revida...

[Nflavio]

A barra não revida...

Chong li