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Neto-CG escreveu:Chutes incríveis foi bem forçado !! Treino normal de karatê ou muay thai

Filipe escreveu:
Ai vc exagerou... Os chutes de calejamento são nessa pegada mais fraca mesmo cara, só começam a incomodar depois do 4. Se fosse chute com toda a potência em um cara aberto assim, todo treino iria parar no hospital.

Derfel escreveu:Legal, mas... Qual a utilidade disso?

Filipe escreveu:
Ai vc exagerou... Os chutes de calejamento são nessa pegada mais fraca mesmo cara, só começam a incomodar depois do 4. Se fosse chute com toda a potência em um cara aberto assim, todo treino iria parar no hospital.

Thai King escreveu:
Calejamento ou enrigecimento da região abdominal.

armlock escreveu:Vi o topico agora. Esse exercicio eh um aquecimento que colocavamos todos para fazer antes de todos os treinos. As vezes com chutes como acima, mas a maior parte das vezes com socos. Os pares eram feitos e enquanto um socava, o outro ficava apenas recebendo. A intensidade de impacto desejada era estabelecida pelo proprio par: se quem recebia queria aumentar o impacto, movia-se na direcao de quem socava, que por sua vez aumentava a forca. Se o impacto estava muito forte, quem recebia movia-se um pouco para tras, fazendo quem socava diminuir a forca. No ponto ideal, ambos ficavam mais ou menos estaticos socando a vontade. O pessoal avancado obviamente estava sempre andando para frente, indiferente aos socos (nao valia atingir o figado ou coracao).

O proposito desse exercicio, pelo menos na minha visao, eh de extrema utilidade para os iniciantes, e nao eh apenas o condicionamento muscular e reducao do reflexo de espasmo quando o plexo solar eh atingido, como muitos estao mencionado. A principal funcao eh permitir a quem receber impactos aprender a suprimir a resposta natural cardio-respiratoria que ocorre quando voce eh atacado e atingido por golpes. Voce aprende a controlar sua respiracao e ritmo cardiaco, e nao ficar despejando adrenalina no sangue mesmo sobre intenso bombardeio de golpes, de forma a nao ficar tenso e se cansar prematuramente. Basicamente voce aprende a tensionar a regiao sendo atingida e manter o corpo relaxado.

Depois de poucos meses treinando assim, iniciantes ja conseguem ficar tranquilos e "relaxados" mesmo quando a forca do impacto eh alta e continua.

Ou seja, voce aprende a compartimentalizar dor e contracao muscular apenas de acordo com o necessario...

O ideal eh fazer isso 2 vezes no treino, uma antes e uma depois, quando voce ja esta exausto, e seu sistema nervoso ja nao controla seu corpo tao bem. Da para notar uma diferenca boa entre o antes e depois, ate seu corpo criar reflexos apropriados. Depois de algum tempo se torna segunda natureza.