Yoga - (de novo!)

[Mr. Madruga]

Vai de cada um, mas a regra geral eh de 6 inspiracoes/expiracoes tranquilas e profundas! Um yogi geralmente passa mais, ate mesmo alguns minutos, mas eu sigo essa regra ai ainda exceto nas posicoes de forca que quero trabalhar como a bananeira ou a Dandasana que trabalha todo o tronco pra cacete se feita corretamente....

Abraco!

Expira pela boca ou pelo nariz?