A quantidade de horas que você precisa dormir pode estar nos seus genes

[Mateus Frota]

Minha média é 2 hs dia, sou uma máquina

[bacana]

Tem umas dicas nesse vídeo do Leandro que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Pelo que noto por mim mesmo e até pelos relatos que vejo do pessoal é que mais importante do que a quantidade é a qualidade do sono (a profundidade).

phpBB [video]

[PHDookie]

O pessoal que dorme muito mas ainda acorda com sono precisa ver se não tem problema de apneia do sono... meu irmão tem isso e precisa usar aquela máscara... segundo ele o sono dele melhorou 100 porcento.

Meu irmão estava dormindo mal. Descobriu através de exame q parava de respirar 40 vezes em uma noite.

[Bayek]

Se eu dormir menos de 8h ininterruptas fico fodido o dia todo, se eu dormir mais de 10h fico tranquilaço.

Quando durmo de 4 a 6h acordo parecendo que fui atropelado por um caminhão .

O ideal pra mim é dormir entre 9 e 10h por dia, se eu fosse rico com certeza faria isso.

[codematrixbr]

Preciso dormir 8h por dia, e não consigo dormir pós almoço, tipo esse lance de 1 hora pela tarde, e tal, se eu dormir de tarde acabou o meu dia, fico o dia lesado!

[codematrixbr]

eu posso dormir cerca de 20 horas seguidas... mas consigo ficar 48 hrs seguidas acordado também... consigo por exemplo ir dormir 3 da manhã bebendo... e acordar 5 hrs da manha normal e ir trabalhar... porém no outro dia eu preciso dormir bem cedo... no final do mês eu faço as 8 horas diárias.. se somar tudo...

Mestre esse ritmo foi adquirido com a experiência militar? Ou você sempre foi assim ?

[Bayek]

48h acordado é trolagem

Meu record são 26h, mas com 2 cochilos de 1h dentro dessas 26h, uma no almoço e uma na janta.

[Mister pike]

Segundo a teoria dos ciclos cicardianos, o tempo ideal seria 7h e 30 min e não 8h como dizem os médicos...cada ciclo tem em média 90 min e durante o sono, uma pessoa normal teria 5 ciclos

Amigo poderia me passar algum post sobre isso? Ciclos cicardianos. 7h e 30min de sono?

[Carrapeta]

Amigo poderia me passar algum post sobre isso? Ciclos cicardianos. 7h e 30min de sono?

Meu velho, eu realmente não tenho nada assim especial pra te passar. Oq eu sei é o basicão mesmo, q vi no youtube ha tempos