Covid-19 - Imunidade ( básico)

[Currador do Futuro]

Aproveitando o ambiente colaborativo aqui, o que seria considerado, por vcs, uma ficha de treino em casa adequada?
Flexões de braços variando anglos e abertura de Braços
Tríceps no banco
Se tiver halter, remadas, elevações, desenvolvimentos, encolhimentos
Agachamentos tradicional, sumo, passada
Bom dia
Flexão de panturrilhas
Se tiver barra, puxadas aberta e fechada, além da estática em meia flexão pro bíceps?

[winstrol]

Outra coisa pessoal, não é hora de começar a treinar se você é sedentário. Pode acontecer imunossupressão por até 72 horas nas 3 primeiras sessões de treino em indivíduos destreinados.

[Tubarao Floripa]

Outra coisa pessoal, não é hora de começar a treinar se você é sedentário. Pode acontecer imunossupressão por até 72 horas nas 3 primeiras sessões de treino em indivíduos destreinados.

Boa! Estou correndo na rua pra me manter saudável e com pouca intensidade pra não gerar desgaste exagerado.

[Tubarao Floripa]

E o zinco? Recomenda pra aumentar a imunidade?

Eu fui na farmácia e inclui no meu kit de sobrevivência caixa de vitamina C efervescente com ZINCO! O Zinco ajuda na absorção da vitamina C e também age na imunidade. Se for sair peça sempre alguma marca que tenha os dois juntos, é um combo saúde.

Claro, que não pode faltar uma carne, verduras verdes e frutas cítricas que são as maiores fontes desses nutrientes, pois são apenas SUPLEMENTOS, estão aí pra somar na alimentação que é o mais importante.

[Tubarao Floripa]

Vlw. Vou começar a partir de amanhã. Tentar ir cedo, tipo umas 06:00 da matina

EDIT: Nesse podcast que encontrei, um infectologista aborda essa questão da prática de atividades física durante esse período

https://radios.ebc.com.br/tarde-naciona ... rona-virus

Obrigado por compartilhar esse podcast, ouvi tudo.

Se te interessar eu fiz um tutorial de como correr na rua pra ajudar os atletas que estão enlouquecendo e querem sair de qualquer jeito

Fiz um passo a passo desde eu saindo de casa, a escolha de percursos desertos até o retorno ao lar sem infectar a casa. São menos de 6 minutos, vale conferir.

phpBB [video]

https://youtu.be/1fBOS-jmA1o

[peudoria]

Obrigado por compartilhar esse podcast, ouvi tudo.

Se te interessar eu fiz um tutorial de como correr na rua pra ajudar os atletas que estão enlouquecendo e querem sair de qualquer jeito

Fiz um passo a passo desde eu saindo de casa, a escolha de percursos desertos até o retorno ao lar sem infectar a casa. São menos de 6 minutos, vale conferir.

phpBB [video]

https://youtu.be/1fBOS-jmA1o

Show de bola. Darei uma olhada

[Esolf]

Eu fui na farmácia e inclui no meu kit de sobrevivência caixa de vitamina C efervescente com ZINCO! O Zinco ajuda na absorção da vitamina C e também age na imunidade. Se for sair peça sempre alguma marca que tenha os dois juntos, é um combo saúde.

Claro, que não pode faltar uma carne, verduras verdes e frutas cítricas que são as maiores fontes desses nutrientes, pois são apenas SUPLEMENTOS, estão aí pra somar na alimentação que é o mais importante.

Existe linhas de estudo que vinculam o zinco com o Alzheimer.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010690/

[Fpmg]

Obrigado por compartilhar esse podcast, ouvi tudo.

Se te interessar eu fiz um tutorial de como correr na rua pra ajudar os atletas que estão enlouquecendo e querem sair de qualquer jeito

Fiz um passo a passo desde eu saindo de casa, a escolha de percursos desertos até o retorno ao lar sem infectar a casa. São menos de 6 minutos, vale conferir.

phpBB [video]

https://youtu.be/1fBOS-jmA1o

Valeu pelas dicas, correndo pelo Itacorubi né

[Tubarao Floripa]

Valeu pelas dicas, correndo pelo Itacorubi né

Bem nessa hehe

Corro do cemitério do Itacorubi até a avenida em frente ao TITRI, virou à esquerda no Shopping Iguatemi e volto pra casa pelo bairro Santa Mônica.

Da uns 8km.

Nem vi em quanto tempo estou fazendo porque voltei a correr início desse mês. Antes só fazia Musculação, natação e Muay Thai. To recuperando meu gás pra correr ainda.

[Fpmg]

Bem nessa hehe

Corro do cemitério do Itacorubi até a avenida em frente ao TITRI, virou à esquerda no Shopping Iguatemi e volto pra casa pelo bairro Santa Mônica.

Da uns 8km.

Nem vi em quanto tempo estou fazendo porque voltei a correr início desse mês. Antes só fazia Musculação, natação e Muay Thai. To recuperando meu gás pra correr ainda.

Quando tava treinando pro cfo eu fazia esse percurso aí, agora tô sedentário dnv, preciso voltar a correr, vou seguir seu tutorial do vídeo

[Pegetto]

Bebi pra caralho ontem e anteontem pra desestressar e dormir melhor.

Mas já botei na cabeça que vou tentar não encher a cara pelos próximos tempos. Além de ferrar minha produtividade (estando em home office), realmente dá uma desregulada no organismo.

Valeu pelas dicas!