Parar de fumar...dicas ,primeiros dias ,luta contra o vicio

[ricardo SPFC]

Pessoal ,deixa dar uma resumida, sempre pratiquei esportes e afins , porém há vinte anos sou fumante (média de um maço por dia ), e decidi parar, gostaria de saber dicas ,como melhorar da abstinência, como superar a vontade de fumar!!!

[kyo_spirit]

Olha, muita gente só se mantém firme na decisão de parar qd a água bate na bunda. Já pra se adiantar a isso, assista no youtube o sofrimento de pessoas em estágios avançados dos tipos de cancêr mais causados pelo fumo. Vai te dar uma vibe ruim pra porra, mas funciona

[He1nz]

Pessoal ,deixa dar uma resumida, sempre pratiquei esportes e afins , porém há vinte anos sou fumante (média de um maço por dia ), e decidi parar, gostaria de saber dicas ,como melhorar da abstinência, como superar a vontade de fumar!!!

Brother, um parente proximo fumava 2 maços de malboro vermelho por dia e conseguiu parar. Cheguei a ver ele chorar e pedir por um cigarro, mas tanto ele como as pessoas em volta se mantiveram fortes e ele conseguiu. Usou colante, bala de café, e disse que o que ajudou muito ele foi o habito de "brincar" com a "fumaça" usando um vaporizador e fumar cenoura. Isso mesmo, ficava com um palitinho de cenoura entro os dedos como se fosse um cigarro simulando o uso. Ele dizia que ao entrar no carro era automatico colocar um cigarro na boca, ai nesses momentos a cenourinha e o vap ajudaram.

[Professor Ludovico]

Eu fumava mais de 2 maços de Minister por dia e estava me prejudicando muito. Decidi parar e fiz o seguinte:
No domingo comprei 3 carteiras e fumei duas até o último cigarro.
Na segunda feira coloquei a última cheia no bolso e fiquei com ela uns 30 dias e sempre que dava vontade eu apalpava e não abria,
Me mantive firme no propósito de deixar o vício. Já faz quase um ano e me sinto bem melhor, más as vezes ainda dá vontade de fumar um.
Vale a pena parar, é só ter força de vontade.

[Andrey]

Um dos meus melhores amigos fumava duas carteiras de Mayfair por dia, só faltava comer o cigarro, ele comprou um vaporizador e de inicio o liquido mais forte de nicotina possivel, assim ja cortou o mal da fumaça, com o tempo (nao sei exatamente o tempo exato) ele foi diminuindo a “potencia” de nicotina do vaporizador ate conseguir parar.

Cigarro é um vicio tolo, pois nao te chapa, nao te deixa bebado, tem gosto ruim, te deixa fedendo, sem contar o grande mal que causa e é dificilimo de parar, pois voce pode comprar um avulso com moedas, voce pode pedir um cigarro na rua pra alguem que esteja fumando, sem contar a força do habito, esse meu amigo quando acordava, a primeira coisa que fazia era tomar um café fumando um cigarro.

[bigode69]

Eu parei de fumar mas nunca fui viciado ou acho. Era mais hábito. Achei que poderia parar a hora que eu quisesse e acabei conseguindo com uma certa facilidade.

[Jimi]

"Se você quiser parar de fumar, pare de fumar. Não pense em parar de fumar, porque quando você pensa, está jogando contra você mesmo." Essa frase do Drausio Varela é uma das mais enigmáticas que eu conheço, e cada pessoa dá uma explicação. Eu não tenho esse vício mas acho que essa frase acessa o tema central de qualquer vício.

[Chaves Antifa]

Sou do tipo que fuma quando bebe, fora isso não sinto falta alguma.

[Ibanez]

Força de vontade irmão.

Esse é o primeiro passo, se vc não tiver, não vai conseguir.

Isso serve pra qualquer tipo de vicio... Eu era viciado em alcool, bebia mais que opalão 6 bocas, e um dia do nada, decidi parar e parei, mas não de uma vez, fui diminuindo aos poucos, até que chegou um momento que eu vi que não precisava mais, que não sentia mais vontade.

Hoje meu vicio é outro, é o verdinho.. Mas esse eu não to afim de parar não, só me faz bem.

Enfim, boa sorte nesse período, e eu espero que vc consiga.

[Marcelo BJJ]

Vou te dar duas dicas:

Primeira: procure um esporte de explosão que é antagônico ao cigarro, ou seja, se você fumar não conseguirá pratica-lo. Jiu Jitsu é uma ótima opção, caso não goste, procure um Crossfit ou algo que exija batimento cardíaco alto.

Segunda: A vontade de fumar vem de forma avassaladora, porém ela só dura alguns minutos, ou seja, se você aguentar esses minutos ela vai sumir. A vontade voltará em algum tempo, mas cada vez que você a vence ela voltará com menos intensidade e com menos frequência, até o dia que você pouco se lembrará do cigarro. No momento que a vontade apertar muito, vá ao banheiro e escove os dentes, fumar vai estragar o hálito refrescante, pense nisso.

Fui atleta durante toda a adolescência, sempre treinei e nunca tinha fumado. Por volta dos 18 sofri um acidente e fiquei 2 anos sem treinar. Até hoje nao sei o motivo, mas resolvi começar a fumar e esse vício me tirou uns 10 anos do esporte, porém, quando meu filho nasceu, decidi que nunca mais fumaria e que voltaria a teinar, e cá estou, 7 anos sem fumar, treinando Jiu Jitsu 7 vezes na semana, Dutch Kickboxing 2 vezes e Ginástica Natural 2 vezes e só não faço mais exercício porque o tempo não permite. Hoje sou muito mais feliz.

Boa sorte na sua luta, se precisar de alguma ajuda é só falar.

[KYO]

Praticava Jiu, boxe, judo, capoeira, batia bola, e fumava do mesmo jeito

Só na musculação que deu essa vontade doida de parar de vez.

Vaidade é foda, me oferecem umas paradas, e juro que antes de pensar no fígado fiquei é com medo de perder o cabelo

[thiagobjj]

e ae irmaozao. Ja fiquei 3 anos sem fumar, mas voltei quando passei por um problema dificil.

Quando consegui parar, a unica coisa que passava a abstinencia eram aqueles adesivos de nicotina. Ajuda bagaraio. Mudar a rotina tbm pra quebrar os rituais de fumar é bom tbm.

[Lobo Branco]

Eu fumava mais de 2 maços de Minister por dia

triste

[luizmma]

Eu fumava mais de 2 maços de Minister por dia e estava me prejudicando muito. Decidi parar e fiz o seguinte:
No domingo comprei 3 carteiras e fumei duas até o último cigarro.
Na segunda feira coloquei a última cheia no bolso e fiquei com ela uns 30 dias e sempre que dava vontade eu apalpava e não abria,
Me mantive firme no propósito de deixar o vício. Já faz quase um ano e me sinto bem melhor, más as vezes ainda dá vontade de fumar um.
Vale a pena parar, é só ter força de vontade.

Minister é mal mesmo mano, foi bom tu ter parado kkkkkkkkk
Falando sério, eu fumo, meu maço de marlboro dura 5 dias, qdo não bebo claro rs, to tentando parar cada vez mais diminuindo, espero que um dia consiga para com essa merda e fique só no verde que faz menos mal.

[ricardo SPFC]

Pessoal ,obrigado pelas dicas e pelo apoio ,ta foda ? pra caramba mas estou no segundo dia e com fé sei que vou conseguir...