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Seria o supino o maior indicador? Talvez seja o exercício que mais exige grupos musculares e o mais completo. Military press talvez?

E se é o melhor parâmetro seria possível dizer que uma mulher capaz de supinar 70kg em repetições poderia ser considerada mais forte que um homem médio, considerando que a média não é capaz de levantar esse peso? Ou é só uma questão de adaptação neural?

E a quantidade de barras? Ja vi muitos casos de nego conseguir pegar muito peso no supino mas não conseguir fazer 5 barras...Seria um parâmetro de força?? OU seria resistência??

PHDookie escreveu: ↑

02 Jul 2019 12:20

E a quantidade de barras? Ja vi muitos casos de nego conseguir pegar muito peso no supino mas não conseguir fazer 5 barras...Seria um parâmetro de força?? OU seria resistência??

Mas aí depende do peso do sujeito

Por exemplo essa garota faz 26 barras, mas ela pesa 51 kg https://www.instagram.com/p/ByvPG0BlcDq/
Não quer dizer que ela seja mais forte que um cara de 100 kg, supina 150 kg mas não faz metade das barras dela

Já o peso do supino é igual pra todo mundo, não varia com a sua massa

Complicado mensurar. No basismo é a somatória das três categorias, agachamento, supino e terra. Mas sempre tem campeonato de somente uma delas.

patola escreveu: ↑

02 Jul 2019 12:07

Clean and press.

Requer tudo acima da linha da cintura.

É um bom parâmetro mesmo. Me parece ser que ser um movimento que exige lombar, abdomem, dorsal, peito, triceps, biceps, antebraço etc. Um outro movimento bom seria algum exercício semelhante ao levantamento das pedras de atlas.

Abrir pote de palmito

De boa, nada deixa a pessoa tão desgastada quanto fazer Terra com carga máxima.

Filipe escreveu: ↑

02 Jul 2019 13:07

N posso te responder pois só malho glúteos

Quanto você aguenta na rosca?

Filipe escreveu: ↑

02 Jul 2019 13:07

N posso te responder pois só malho glúteos

manda nudes

Imagino que seja o supino, pelo menos é ele que estabelece a cadeia hierárquica nas academias...

wolfzin escreveu: ↑

02 Jul 2019 13:19

De boa, nada deixa a pessoa tão desgastada quanto fazer Terra com carga máxima.

Não consigo fazer Terra e Stiff de jeito nenhum. Faço tudo torto, tento corrigir a postura, mas quando vejo já tô todo torto de novo. kkkkkkkkkkk

Mas é um exercício foda mesmo. Pra mim, Terra é o exercício mais completo!

Terra é foda mesmo, mas eu tenho muito mais dificuldade em agachar.

PHDookie escreveu: ↑

02 Jul 2019 12:20

E a quantidade de barras? Ja vi muitos casos de nego conseguir pegar muito peso no supino mas não conseguir fazer 5 barras...Seria um parâmetro de força?? OU seria resistência??

Brian Shaw fez uma brincadeira lá com um Navy SEAL. Conseguiu fazer 6 barras.

Acho que isso é meio difícil de mensurar, conheço um cara que sempre se destaca em campeonatos de supino, mas quando fez uns rolas não tinha aquela força que todos esperavam, pelo contrário não conseguia sair de nenhuma posição na ogrice como se espera de um cara forte e sem técnica, já outro camarada era de mediano para ruim erguendo peso, mas na luta agarrada era um monstro de forte, por isso fico meio cabreiro com esses parâmetros.

Só respeito nego que consegue arrancar reboco da parede no murro