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Segundo a teoria dos ciclos cicardianos, o tempo ideal seria 7h e 30 min e não 8h como dizem os médicos...cada ciclo tem em média 90 min e durante o sono, uma pessoa normal teria 5 ciclos

matéria da super interessante só pode ser verdadeira e incontestável

Depende da " profundidade do sono ".
Um sono profundo recupera o organismo e descansa o cérebro muito mais que um sono superficial.
Eu durmo em torno de 6 a 7hs por noite, e 01:30hs quando estou no turno da noite ( num intervalo de 24:00hs )

Só que o sono as vezes é tão profundo que chega incomodar outras pessoas!

abs.

É um mistério ....
Às vezes com menos horas de sono estou bem , às vezes não !
Acho que os estudos devem seguir .

Meu sono é todo fodido. Dificuldade pra dormir, fico acordando, não descanso direito...

Aquiles escreveu: ↑

02 Set 2019 13:58

Meu sono é todo fodido. Dificuldade pra dormir, fico acordando, não descanso direito...

Mete gostoso antes de dormir que resolve..

cardonelli escreveu: ↑

02 Set 2019 14:53

Mete gostoso antes de dormir que resolve..

Sim, de fato melhora o sono mesmo, mas não é todo dia que durmo com a mulher.

8h de sono é ótimo, se desse pra cochilar 1h no pós almoço então, seria perfeito.

eu posso dormir cerca de 20 horas seguidas... mas consigo ficar 48 hrs seguidas acordado também... consigo por exemplo ir dormir 3 da manhã bebendo... e acordar 5 hrs da manha normal e ir trabalhar... porém no outro dia eu preciso dormir bem cedo... no final do mês eu faço as 8 horas diárias.. se somar tudo...

Tenho hábito de dormir 6hs durante a semana e umas 7/8 finais de semana.

Aquiles escreveu: ↑

02 Set 2019 16:46

Sim, de fato melhora o sono mesmo, mas não é todo dia que durmo com a mulher.

Vc é bissexual?

volnao escreveu: ↑

02 Set 2019 19:59

Vc é bissexual?

Sou não... errou de aplicativo, mas boa sorte.

patola escreveu: ↑

03 Set 2019 05:44

Assim que acordo, fico acordado!

6 horas pra mim é o ideal ! Tenho um colega que se deixar passa o final de semana dormindo... não consigo de jeito nenhum fazer isso, só de pensar que vou perder o dia na cama e deixar de aproveitar me faz levantar na hora

Trabalhei com um cara que tinha um distúrbio do sono e dormia 1 ou 2 horas por dia, só. Eu chegava 6 da manhã no escritório todo dia e o maluco já estava lá, já tinha tomado café, corrido 5k, lido um livro e feito mais coisa. O dia do cara é tão longo que ele tinha umas 4 faculdades, vários cursos e estava sempre se metendo em alguma atividade nova... precisava arrumar o que fazer com 22 horas por dia.