Estoicismo
Enviado: 18 Mai 2020 14:31
“Se preocupar é carregar o amanhã com a força de hoje — carregar dois dias de uma vez. É se mover para o amanhã antes do tempo. Preocupação não esvazia o amanhã de sua tristeza, ela esvazia o hoje de sua força.” — Corrie ten Boom
Eric Barker é o autor do livro Barking Up the Wrong Tree. Ele é um ser humano normal como eu e você. Isso significa que também está sujeito à ansiedade e à preocupação excessiva.
Em uma entrevista, perguntaram a Barker como ele lidava com esses maus momentos. A resposta:
“Estou constantemente me lembrando que ‘eventos não me irritam, minhas crenças sim’. Perceber que não tem sentido em se sentir incomodado por coisas fora da minha esfera de controle — e a maioria das coisas está além do meu controle — é uma coisa impactante.”
– Eric Barker
Você acabou de ser demitido(a) do emprego dos seus sonhos. Você se sente injustiçado(a). O seu chefe estava errado? Com toda certeza!
Vamos mudar o cenário: você acabou de ser demitido(a). Mas era um emprego que você odiava. Como você se sente? Freedom at last!
A situação é a mesma, o que mudou foi a crença sobre a situação.
Se você acredita que é a pessoa certa para o trabalho e jamais encontrará outro tão bom, o impacto da demissão é quase como uma bomba atômica. Mas se você acredita que o trabalho é uma merda e pode arrumar outro muito melhor, então a demissão foi uma benção.
É isso o que Eric Barker quis dizer: o que você acredita sobre a situação define sua reação ao evento. E é um conceito bem estóico.
“Nada é bom ou mau, mas o pensamento o faz assim.” — William Shakespeare
Os estóicos acreditam que nada é bom ou mau — as coisas apenas são. O mundo existe de forma insensível e indiferente a você. As suas percepções que atribuem valores morais às coisas.
Existe uma grande diferença entre “Isso aconteceu” e “Isso aconteceu e é ruim” porque seus sentimentos ruins são gerados por uma crença irracional a respeito de um evento.
“Se ele(a) me deixar, eu jamais irei superar.”
“Se eu perder meu emprego minha vida acabou.”
“Se eu não responder essa mensagem agora a pessoa vai me odiar.”
As três crenças são irracionais e lhe deixam ansioso(a), deprimido(a) ou preocupado(a). Sua percepção da realidade definiu a reação.
O que Barker sugere para superar a irracionalidade é uma atividade simples baseada em um exercício estóico chamado praemeditatio malorum — meditação sobre os males futuros. Em suas palavras:
“Eu frequentemente uso uma versão do ‘praemeditatio’. Quando me sinto preocupado ou irritado, me pergunto: ‘Eu preciso disso de forma a viver uma vida feliz?’
A resposta quase sempre é ‘não’.”
– Eric Barker
Tudo pode dar errado. O praemeditatio malorum é a visualização desses possíveis resultados ruins de forma a criar planos para evitar o desastre.
Ou como o pessoal das startups gosta de chamar: é uma análise premortem — encontrar as causas antes da morte de um projeto.
Barker faz o mesmo tipo de antecipação, mas ele analisa o impacto que a causa da preocupação terá em sua vida.
Ao se sentir irritado(a) ou preocupado(a), se pergunte: Isso vai mudar minha vida alguma forma? Eu preciso disso para ser feliz?
Quase sempre a resposta será não, logo, você não precisa se preocupar.
fonte: https://medium.com/coffee-break-through ... 46ff1e1bf2
Eric Barker é o autor do livro Barking Up the Wrong Tree. Ele é um ser humano normal como eu e você. Isso significa que também está sujeito à ansiedade e à preocupação excessiva.
Em uma entrevista, perguntaram a Barker como ele lidava com esses maus momentos. A resposta:
“Estou constantemente me lembrando que ‘eventos não me irritam, minhas crenças sim’. Perceber que não tem sentido em se sentir incomodado por coisas fora da minha esfera de controle — e a maioria das coisas está além do meu controle — é uma coisa impactante.”
– Eric Barker
Você acabou de ser demitido(a) do emprego dos seus sonhos. Você se sente injustiçado(a). O seu chefe estava errado? Com toda certeza!
Vamos mudar o cenário: você acabou de ser demitido(a). Mas era um emprego que você odiava. Como você se sente? Freedom at last!
A situação é a mesma, o que mudou foi a crença sobre a situação.
Se você acredita que é a pessoa certa para o trabalho e jamais encontrará outro tão bom, o impacto da demissão é quase como uma bomba atômica. Mas se você acredita que o trabalho é uma merda e pode arrumar outro muito melhor, então a demissão foi uma benção.
É isso o que Eric Barker quis dizer: o que você acredita sobre a situação define sua reação ao evento. E é um conceito bem estóico.
“Nada é bom ou mau, mas o pensamento o faz assim.” — William Shakespeare
Os estóicos acreditam que nada é bom ou mau — as coisas apenas são. O mundo existe de forma insensível e indiferente a você. As suas percepções que atribuem valores morais às coisas.
Existe uma grande diferença entre “Isso aconteceu” e “Isso aconteceu e é ruim” porque seus sentimentos ruins são gerados por uma crença irracional a respeito de um evento.
“Se ele(a) me deixar, eu jamais irei superar.”
“Se eu perder meu emprego minha vida acabou.”
“Se eu não responder essa mensagem agora a pessoa vai me odiar.”
As três crenças são irracionais e lhe deixam ansioso(a), deprimido(a) ou preocupado(a). Sua percepção da realidade definiu a reação.
O que Barker sugere para superar a irracionalidade é uma atividade simples baseada em um exercício estóico chamado praemeditatio malorum — meditação sobre os males futuros. Em suas palavras:
“Eu frequentemente uso uma versão do ‘praemeditatio’. Quando me sinto preocupado ou irritado, me pergunto: ‘Eu preciso disso de forma a viver uma vida feliz?’
A resposta quase sempre é ‘não’.”
– Eric Barker
Tudo pode dar errado. O praemeditatio malorum é a visualização desses possíveis resultados ruins de forma a criar planos para evitar o desastre.
Ou como o pessoal das startups gosta de chamar: é uma análise premortem — encontrar as causas antes da morte de um projeto.
Barker faz o mesmo tipo de antecipação, mas ele analisa o impacto que a causa da preocupação terá em sua vida.
Ao se sentir irritado(a) ou preocupado(a), se pergunte: Isso vai mudar minha vida alguma forma? Eu preciso disso para ser feliz?
Quase sempre a resposta será não, logo, você não precisa se preocupar.
fonte: https://medium.com/coffee-break-through ... 46ff1e1bf2
