BJJForum

E aí, jovens, alguém aí adepto da prática?

Tenho tentado meditar, mas é foda pra controlar a ansiedade e os pensamentos paralelos.
Já tentei meditação guiada, mas fico é mais estressado com a galera falando.

Alguma dica pra quem tá começando? Leitura, aplicativo, canal do YouTube, etc?

Sou hiperativo pra caralho, consigo fazer isso não.

Tenta o cíngulo, é bem bacana, aplicativo

Aquiles escreveu: ↑

29 Set 2020 22:48

Sou hiperativo pra caralho, consigo fazer isso não.

2.
Nem se eu tomasse uma caixa de Rivotril com 30 baseados.
Só tenho dois estados: acelerado ou dormindo uhauha

Nunca consegui, estando acordado não consigo aquietar os pensamentos de jeito nenhum.

Tbm sou igual aos colegas. Não consigo ficar parado ou concentrado por muito tempo. Tbm roo unha, e tô botando uma fé que a meditação pode ajudar a controlar a ansiedade.

Ainda não tive tempo, mas antes de dormir vou tentar o Cíngulo.

Salve amigos! Pratico diariamente há alguns anos (perco um dia ou outro de vez em quando). Recomendo o livro do Dan Harris sobre meditação "10% mais feliz".
Outro que gostei bastante e tem um programinha de 8 semanas (meditações curtas) é Atenção Plena - Mark Williams e Danny Penman.