BJJForum

Tendo em vista todo o risco de lesão no Crossfit, pergunto se vale a pena utilizá-lo como forma de preparação física para o jiu jitsu. Caso não, o que os colegas recomendam?

Faço jiu e musculação, mas tenho achado esta cada vez mais dispensável.

Preparação ou condicionamento físico ?

Se for condicionamento, esquece essa viadagem que e o crossfit e vá correr, pular corda e fazer escadarias...

Já para porte físico, muito melhor musculação e socar peso nos exercícios livres.

palmeirense escreveu: ↑

06 Nov 2022 02:55

Tendo em vista todo o risco de lesão no Crossfit, pergunto se vale a pena utilizá-lo como forma de preparação física para o jiu jitsu. Caso não, o que os colegas recomendam?

Faço jiu e musculação, mas tenho achado esta cada vez mais dispensável.

Fica so no jiu entao pra ti ver o pau que vais levar da galera que vai continuar fazendo o que nao queres mais, jiu e musc, kkk
Acho que é o mínimo, uma musculação nem que seja de leve, pra aguentar a ogrisse da galera que faz os 2

Acho bacana mas fala com o winstrol, pois no Cross se trabalha muito core, mais do que na musculação e outra a galera que se lesiona e a galera do ego inflado, que fica querendo socar mais carga do que realmente aprender o movimento do exercício.
Sei de uma coisa, mesmo sem eu treinar Cross atualmente tem exercícios que eu tento fazer pelo menos 3x na semana pois se eu não fizer já começo a sentir dores na lombar por ficar muito tempo sentado com a postura errada.

Crossfit só serve para dá a rosca

Cross fit só serve pra deixar as mulheres em formato de frigobar

Mestre Gato Gordo pratica, @Garfield

Não. O negócio agora é Beach tennis.

Faz musculação mesmo, parceiro.

Crossfit só serve para ter o que postar em Instagram.

Em 2016 em migrei da musculação pro Crossfit pra me ajudar no JJ. O Crossfit em si é um esporte. 1 ano depois eu acabei me afastando do JJ e foquei no Crossfit como esporte.
Pra mim: não funcionou. Eu não sou atleta profissional. Então com a rotina de trabalhar e estudar, eu não consegui manter os 2 em um bom nível. Como o jj era a noite,foi o mais “fácil” de me desligar por ser o horário em que as energias já estavam em baixa.
Passei um hiato e retornei pro Jiu jitsu esse ano. Comecei também a musculação,mas com foco em me ajudar no Jiu jitsu. Cara…um trabalho focado de musculação é bem melhor do que o Crossfit como preparação. Se vc não tem como arcar com o custo de profissional pra te auxiliar,procura uns programas de treinadores que focam esse tipo de preparação. Tem uns interessantes pelo Instagram. Acho que é melhor do que só puxar ferro aleatoriamente.

RLP escreveu: ↑

06 Nov 2022 11:38

Em 2016 em migrei da musculação pro Crossfit pra me ajudar no JJ. O Crossfit em si é um esporte. 1 ano depois eu acabei me afastando do JJ e foquei no Crossfit como esporte.
Pra mim: não funcionou. Eu não sou atleta profissional. Então com a rotina de trabalhar e estudar, eu não consegui manter os 2 em um bom nível. Como o jj era a noite,foi o mais “fácil” de me desligar por ser o horário em que as energias já estavam em baixa.
Passei um hiato e retornei pro Jiu jitsu esse ano. Comecei também a musculação,mas com foco em me ajudar no Jiu jitsu. Cara…um trabalho focado de musculação é bem melhor do que o Crossfit como preparação. Se vc não tem como arcar com o custo de profissional pra te auxiliar,procura uns programas de treinadores que focam esse tipo de preparação. Tem uns interessantes pelo Instagram. Acho que é melhor do que só puxar ferro aleatoriamente.

O maior erro de quem tenta fazer 2 esportes ao mesmo tempo é querer dar a vida em ambos. Não tem jeito, tem que escolher um pra se dedicar mais e o outro ser apenas complementar.

Eu lhe aconselharia a se focar no seu auge fisico (força fisica + condicionamento fisico)por 2 ou 3 anos da vida.
Existe treinamento funcional especifico para lutas.O ideal e fazer esse treinamento funcional 2 ou 3 vezes na semana no tatame ou ar livre/academia +e na musculação. Por exemplo depois que se faz supino com 8x(100-200 kg) se faz 20 a 30 repetições com metade do peso e 100-200 repetiçoes com 1/4 do peso.Assim se aumenta a condicionamento fisico na propria academia de musculação.


Se só pode fazer um eu aconselharia a continuar na musculaçao e incluir alguns exercicios
1):levantamento olímpico
2)transport na maxima potencia por cerca de de 30 minutos 5x5com 2 de descanso mas não fique parado só faça num ritmo de passeio.
3)Remada,treno e puchada juntando 2 aparelhos em 1 naquela maquina em que se tem 2 cordas para puchar.
4)classicos compostos supino,agachamento e terra

Uma boa dica e antes do treino de musculaçao caso a acadêmia tenha tatame é se aquecer com o aquecimento da aula de jiu jitsu e fazer OS DRILLS de jiujitsu.30 minutos de aquecimento+driils de jiu jitsu e 1,5 hora de academia.

Valeu pelas dicas rapaziada. Vou ficar na musculação mesmo. Conversei com um brt que fodeu o ombro com 6 meses de treino de Crossfit e isso me broxou demais