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....beirando os 30 começam a aparecer aqueles velhos problemas mais especificamente aquela pequena pretuberancia abaixo do abdomen o que de fato é algo normal principalmente para aqueles antigos apreciadores da velha cervejinha (meu caso) a questão é: existe forma de diminuir este "investimento" e ao msm tempo continuar na degustação semanal? Para os entendidos que conhecem das artimanhas .. Para aqueles q tomam umas 2 grades por semana ..é possível?


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kkkkkkkkk tá ferrado,

mas acho que com bastante exercício você sai dessa

Muay thai todo dia + termogenico e dieta dia de semana. Perdi 12kg em 3 meses assim...

Pensei que você estivesse falando da bolsa
Como não é o caso, beba e depois volte correndo pra casa, perde rapidinho.

Dieta...so isso resolve

saldo calórico negativo.

Pelo título do tópico achei que ia ser algo tipo "Pergunte-me como", ou "Seus problemas acabaram, chegou a nova água magnetizada que elimina toda a barriga", essas coisas

Não da pra ter tudo na vida amigo, ou bebe ou tem um corpo legal, tem que escolher...foda kkk

Hahahahah vou começar a ir pro bar a pé ir e voltar correndo


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Stive escreveu:Não da pra ter tudo na vida amigo, ou bebe ou tem um corpo legal, tem que escolher...foda kkk

Pior que é bem isso mesmo . Já toquei o foda-se ha uns dois anos.
Já peço pra patroa ficar por cima e brincar de gangorra. Tem suas vantagens.

Ta começando a aparecer uma pochete em mim tbm. No meu caso nao foi nem por causa de cerveja mas sim por ter comido muito e ter me exercitado pouco ao longo do ultimo ano. To pesando atualmente 92 kg q foi o q eu pesava quando estava com meu melhor shape. Antes de parar de malhar ha 6 meses atras tava com 86.

Comecei a correr na praia ja tem umas duas e me interessei por esse garrilla cardio, vou me aprofundar mais sobre e incluir nas corridas.

Depois do carnaval pretendo voltar a malhar ou praticar um esporte(de preferencia jiu)

Vim justamente para escrever o que o peudoria falou.

Hoje está uma febre do High Intensity.. praticametne escurralando a corrida normal e regula (até AEJ em alguns casos) para afirmar que a maior eficiência é obtida com aeróbicos de alta intensidade intervalada. HIT, Guerrila, etc.

Tem calistenia também (superséries com barras, flexões, abdominais), que está em alta.

Eu hoje estou fazendo bastante calisthenics, é muito bom... e o HIIT (alta intensidade variando com baixa) é bem legal,sai da monotonia da corridinha.

Mas tudo varia muit... ano que vem pode vir uma nova teoria dizendo que HIIT é uma bosta e o que é bom mesmo é escalada .. enfim..

Dieta também é top... acho que uma dietinha bem regrada durante a semana permite você ter um sábado e domingo bem legais, com excelente resultados.

abs

Eu ja meti o foda-se, tenho 27 anos, uma pancinha de cerveja, jogo futebol 1 na semana e sexo com a patroa.

Até o momento não tenho nenhum problema de saude...hehehe

abnerjj escreveu:Hahahahah vou começar a ir pro bar a pé ir e voltar correndo


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Esses tempos bebi todas num poker e na hora de voltar pra casa dei de cara com blitz, deixei o carro na esquina e dei umas 3 voltas na quadra correndo a pé para ver se tinha policia, certeza que eliminei todo o alcool, corrida+adrenalina da prisão, recomendo.

Vinci escreveu:
Esses tempos bebi todas num poker e na hora de voltar pra casa dei de cara com blitz, deixei o carro na esquina e dei umas 3 voltas na quadra correndo a pé para ver se tinha policia, certeza que eliminei todo o alcool, corrida+adrenalina da prisão, recomendo.

Certeza que esse fim de semana ele põe essa tática em prática

O alcool reduz a produção de testosterona e de T3 e T4...não tem mágica parceiro.
Quanto menos testo e esses hormônios T3 e T4, mais acúmulo de gordura no corpo e retenção de água.