Suplementação para prática de Jiu Jitsu - Amadores

[renatomp]

Galera sou totalmente leigo em relação a suplementação, mais alguém poderia falar os beneficios que o carnivor pode beneficiar em relação aos treinos de jiu jitsu ou musculação, vale a pena o custo beneficio caso seja benéfico ?

vou buscar informação e posto no tópico de > Lista de Substâncias & Nutrientes para Atletas.

[Tiago Angelo]

Tomo BCAA, Creatina e Whey
Sempre aliados aos treinos de jiu e academia

[Royota]

...

[renatomp]

Durante o intervalo dos treinos ( musculação + jj ) eu buscaria um carboidrato. Eu faço o mesmo q vc quer fazer, treino Musc. e 2h depois faço jj no mesmo local, como apenas 1 maça.


No seu caso se prefere suplementar, Tomaria Dextrose, se tiver grana pra investir coloca glutamina tbm pra evitar o catabolismo.

Edit: até estou pensando em tomar Dextrose no pós treino de Musculação para me recuperar melhor, to achando 1 maça pouco, são 15g de Carb.

E as vezes ela vem ferida como a de hoje e tive q jogar fora, ainda bem q nem vou treinar hj, treino de ontem foi sinistro...to quebrado

Alguém conhece alguma marca boa de Dextrose?

[RicardoBJJ]

Alguém conhece alguma marca boa de Dextrose?

Eu to usando Milly (New Millen). Dextrose é algo barato e relativamente fácil de ser produzido, acredito. Não creio que exista tanta diferença entre as marcas.

[Royota]

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[Tiago Angelo]

Durante o intervalo dos treinos ( musculação + jj ) eu buscaria um carboidrato. Eu faço o mesmo q vc quer fazer, treino Musc. e 2h depois faço jj no mesmo local, como apenas 1 maça.


No seu caso se prefere suplementar, Tomaria Dextrose, se tiver grana pra investir coloca glutamina tbm pra evitar o catabolismo.

Edit: até estou pensando em tomar Dextrose no pós treino de Musculação para me recuperar melhor, to achando 1 maça pouco, são 15g de Carb.

E as vezes ela vem ferida como a de hoje e tive q jogar fora, ainda bem q nem vou treinar hj, treino de ontem foi sinistro...to quebrado

Alguém conhece alguma marca boa de Dextrose?

Dextrose é uma que dá pra arriscar sem se preocupar tanto com a marca. É barata,quase açúcar puro hehe

[renatomp]

...

[BrunoJJ]

Parei de suplementar, não senti muita diferença por quê não estava fazendo musculação, quando começar a treinar crossfit vou ver se volto a tomar algo.

[renatomp]

Galera, preciso tirar uma dúvida.
Estou com intenção de comprar e usar o Soy Protein (Proteína isolada de soja) - Growth Supplements. No meu pós treino de imediato na academia, mas acho tbm necessário o uso de uma Dextrose pra ajudar na recuperação muscular.

O que acham da ideia de combinar os dois suplementos, é muito comum fazer isso com Whey, mas com soja e ainda mas a isolada que já trás justamente a ideia de não ingerir carboidrato.

Mas sei lá, acho importante a combinação...Gostaria de saber se é correto está combinação.

[Grappler]

Renato, já li muitos artigos que não aconselham o consumo de soja por parte dos homens devido ao mal que causa às hormonas. Não lhe sei falar detalhadamente em termos técnicos, mas pesquisa no google que vais encontrar.

[renatomp]

Renato, já li muitos artigos que não aconselham o consumo de soja por parte dos homens devido ao mal que causa às hormonas. Não lhe sei falar detalhadamente em termos técnicos, mas pesquisa no google que vais encontrar.

Sim, tbm já havia lido que causava "teta de vaca" rs
mas o o suplemento da Growth, vende proteína da soja isolada, eliminando os fatores que geram perda de testo. Ela desta forma, é segura de usar, e Growth tem sido uma marca nacional de confiança, nos laudos técnicos tem sido aprovada dentro das margens de erro aceitáveis pelos laboratórios.

Acho que é o atual melhor custo beneficio.

[RicardoBJJ]

galera, vou mandar a real pra vcs, já que fui eu quem iniciou o tópico... vou matar meu pote de whey, mas pra não me sentir muito culpado por ter comprado e não tomar, e vou focar mais na melhor alimentação mesmo. Para o fim específico que propus aqui, suplementação para atleta amadores de Jiu Jitsu, tomar tanta proteína parece não fazer mesmo muito sentido e nem sinto a diferença quando não tomo. Não estou puxando ferro, só no jiu mesmo. Ano que vem pretendo fazer treino de preparação física, crossfit, algo parecido (pra tentar deixar de ser faixa roxa bunda mole kkkk) e aí penso em voltar em suplementar.

[renatomp]

galera, vou mandar a real pra vcs, já que fui eu quem iniciou o tópico... vou matar meu pote de whey, mas pra não me sentir muito culpado por ter comprado e não tomar, e vou focar mais na melhor alimentação mesmo. Para o fim específico que propus aqui, suplementação para atleta amadores de Jiu Jitsu, tomar tanta proteína parece não fazer mesmo muito sentido e nem sinto a diferença quando não tomo. Não estou puxando ferro, só no jiu mesmo. Ano que vem pretendo fazer treino de preparação física, crossfit, algo parecido (pra tentar deixar de ser faixa roxa bunda mole kkkk) e aí penso em voltar em suplementar.

boa escolha, eu venho treinando nos ultimos meses musculação e jiu jitsu...não tenho feito o uso de suplementos. E tenho conseguido treinar normalmente.

A unica coisa que estou tomando é Taurina antes do treino aeróbico, para ver se ajudava no gás, mas tive pouco resultado. Logo quando acabar nao volto a usar!

[renatomp]

Vou ficar devendo, já tomei um q era muito bom e barato mas eu importava ele....agora já nao lembro o nome, faz muito tempo.