Jejum - Saúde e perda de gordura, vamos?

[Germer]

jejum de 7 dias?

só se fosse questão de vida ou morte pra eu achar necessário um coisa dessas

[galahad]

Eu faço jejum de 16h até 18h no máximo, mais por uma questão de praticidade mesmo, acho bem tranquilo. Agora 7 dias não consigo nem imaginar, deve ser bem ruim pra dormir.

[Violence]

Jejum intermitente eu acho bacana. É o que você vai fazer? Ou realmente vai ficar 7 dias em jejum?! O.o"

[JackmAtAll]

É foda o corpo é FDP, se vc come 1 alface e um dia alface e bife por 2 dias no próximo dia o corpo vai querer alface e bife e vai te castigar se não for kkkk

[Violence]

Vou jejuar pelo máximo de tempo que conseguir. Vou tentar 7, mas talvez eu desista no dia 2, 3, veremos. Vou relatando aqui!

Se eu conseguir 3 dias, considerarei um sucesso.

Aí é foda! O cérebro deve pirar só com o cheiro de comida. kkkkkkkkkkkkkkkk

Vou acompanhar o tópico.

[Raul Nutti]

Que loucura cara, quando você voltar a comer teu corpo não vai estocar o máximo possível já que "entendeu" um período de crise?
Isso não me parece saudável em nenhum aspecto

[Pavão]

Não sou exper no assunto.... mas duvido muito que uma coisa dessa faça bem!!!

[Raul Nutti]

Bom, vou acompanhando aqui. Não sei como é o consumo de outras coisas mas na época de perda de peso eu consumia muito erva mate. Mas é diurético então acho melhor não

[Violence]

Era o consenso, mas as pesquisas recentes provam o contrário. Faz bem de tudo o que é jeito.

Não sabia disso, mas faz sentido. Esse negócio do ser-humano ter comida disponível e abundante é muito recente na nossa história. Não haveria motivo biológico pro corpo não ter se adaptado a comer somente de tempos em tempos, com intervalos longos.

Tem a Dieta do Guerreiro que prega algo semelhante, que seria você passar o dia em jejum e se alimentar à noite. Alguns estudos mostraram que há muitos benefícios também, inclusive com a perda de gordura, maior disposição, maior liberação de GH, controle da insulina etc.

É pq eu realmente não consigo ficar tanto tempo sem comer, mas tenho vontade de fazer essa Dieta do Guerreiro.

[Germer]

jejum intermitente é fato que é saudável, agora passar dias sem comer? sendo benéfico ou não, parece e muito um esforço desnecessário pra quem quer apenas perder peso

[Masteron]

Eu como uma vez por dia de segunda a sexta. (jejum 23h por 1h de alimentação)
As vezes faço 48h.
Inúmeros benefícios pra mim , mas claro, não é pra todos. Depende de vários fatores.

[ZarakiAoshi]

Eu como uma vez por dia de segunda a sexta. (jejum 23h por 1h de alimentação)
As vezes faço 48h.
Inúmeros benefícios pra mim , mas claro, não é pra todos. Depende de vários fatores.

quantas kcal nessa refeição, mestre?

[okocha]

Tomara que o florista sobreviva. Uma dieta que já vi funcionar bem é aquela com zero de carboidratos, não pode nem frutas, nada de raízes e muito menos grãos, só carne, ovo, queijo, etc, muita proteína e gordura e nada de carboidrato. Eu mesmo nunca fiz pq sou ruim de engordar, mas já já vi muita gente fazendo com sucesso, acho que o esforço é menor do que ficar sem comer nada.

[ruud]

Não dá pra imaginar uma dieta sem feijão pra mim.

[okocha]

Eu como uma vez por dia de segunda a sexta. (jejum 23h por 1h de alimentação)
As vezes faço 48h.
Inúmeros benefícios pra mim , mas claro, não é pra todos. Depende de vários fatores.

Deve comer igual ao Corbucci nessa 1h hahahaha