Meditação

[DeepHalf]

E aí, jovens, alguém aí adepto da prática?

Tenho tentado meditar, mas é foda pra controlar a ansiedade e os pensamentos paralelos.
Já tentei meditação guiada, mas fico é mais estressado com a galera falando.

Alguma dica pra quem tá começando? Leitura, aplicativo, canal do YouTube, etc?

[Aquiles]

Sou hiperativo pra caralho, consigo fazer isso não.

[Currador do Futuro]

Tenta o cíngulo, é bem bacana, aplicativo

[Kabeça Grande BJJ]

Sou hiperativo pra caralho, consigo fazer isso não.

2.
Nem se eu tomasse uma caixa de Rivotril com 30 baseados.
Só tenho dois estados: acelerado ou dormindo uhauha

[Andy]

Nunca consegui, estando acordado não consigo aquietar os pensamentos de jeito nenhum.

[DeepHalf]

Tbm sou igual aos colegas. Não consigo ficar parado ou concentrado por muito tempo. Tbm roo unha, e tô botando uma fé que a meditação pode ajudar a controlar a ansiedade.

Ainda não tive tempo, mas antes de dormir vou tentar o Cíngulo.

[Daniel-Daniel]

Salve amigos! Pratico diariamente há alguns anos (perco um dia ou outro de vez em quando). Recomendo o livro do Dan Harris sobre meditação "10% mais feliz".
Outro que gostei bastante e tem um programinha de 8 semanas (meditações curtas) é Atenção Plena - Mark Williams e Danny Penman.