Fisiculturismo Masculino e Feminino e Esportes de Força

[Tartaruga]

Já está usando coque samurai mestre?

Me faltam cabelos pra isso! To aqui numa luta com minoxidil e dutasterida pra ver se cresce alguma coisa, mas tá difícil.

[winstrol]

Uma parada que vicia é o LPO, mas a galera da musculação normalmente é muito encurtada para praticar e tem muita dificuldade. Os que normalmente se desenvolvem bem são os judocas, wrestlers e os ginastas.
O legal do LPO é que há sempre o que melhorar na parte técnica, então dependendo da razão entre a carga de alguns exercícios, sabemos se o seu problema é força ou técnica e para cada errinho bobo corrigido, a carga as vezes aumenta em 5 kgs.
Normalmente treinamos os movimentos mais complexos primeiro (Snatch ou Clean and Jerk) depois as puxadas e por fim os movimentos de força (deadlifts e agachamentos), mas dependendo do nível do aluno invertemos essa lógica.
Eu notei que alguns alunos estavam com dificuldade na saída, passagem da barra pelo joelho e por consequência no Power position, então eu passei alguns exercícios.
De início as instruções sobre a posição inicial.

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Depois enfatizo que a na partida o quadril não pode subir primeiro, repetem com o pvc, barra e depois o primeiro exercício.
Déficit Snatch Deadlift 4x4

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Após isso
Pause Snatch High Pull 4x4

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Então trabalhei o Snatch completo 4-3-2 x 2 com carga moderada e para finalizar um agachamento costa pesado 2x5, 2x4, 2x3. Esse foi um treino pensando na correção do movimento, um treino comum as cargas são descritas em percentual, o Snatch por exemplo seria:
4-4 (80%)
3-3 (85%)
2-2 (90%)
O Snatch High Pull seria com 105% do seu Snatch, o deadlift seria no fim do treino com 110% da carga do Clean e por aí vai.

[Djair Ferreira]

LPO é interessante

[Tiago de Paula]

E esses caras que injetam esses óleos pelo corpo, o dia que vi sobre isso, assisti um documentário também, achei um maior desperdício de saúde, o cara poderia se esforçar, treinar e conquistar a massa muscular que quiser, mas isso ai? Não né?

[Djair Ferreira]

E esses caras que injetam esses óleos pelo corpo, o dia que vi sobre isso, assisti um documentário também, achei um maior desperdício de saúde, o cara poderia se esforçar, treinar e conquistar a massa muscular que quiser, mas isso ai? Não né?

Tenho uma amigo que tem como ídolo o Arlindo anomalia
Ele já tá todo deformado

[Tiago de Paula]

Tenho uma amigo que tem como ídolo o Arlindo anomalia
Ele já tá todo deformado

Que pena que ele foi pra esse caminho.

[NoNickName85]

Que pena que ele foi pra esse caminho.

A parada é triste mesmo, certa vez vi uma reportagem que mostrava vários jovens (principalmente no nordeste) que estavam sendo amputados devido ao uso de óleo, no caso eles estavam aplicando óleo de motor e até óleo de cozinha.

Outro que quase perdeu os braços foi o Hulk Brasileiro:

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[Tiago de Paula]

A parada é triste mesmo, certa vez vi uma reportagem que mostrava vários jovens (principalmente no nordeste) que estavam sendo amputados devido ao uso de óleo, no caso eles estavam aplicando óleo de motor e até óleo de cozinha.

Outro que quase perdeu os braços foi o Hulk Brasileiro:

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Complicado, fico triste por eles, por desperdiçarem toda saúde que tem.

Se eles soubessem o quanto é ruim ter uma doença, em não poder realizar o que gosta ou gostaria de fazer, não por falta de vontade, mas por causa de uma doença que transforma o corpo em uma prisão, tirando toda a liberdade.

Mas são escolhas, certas ou erradas, a vida é deles, a gente aconselha, torce pelo melhor, mas a escolha é da pessoa.

[Djair Ferreira]

A parada é triste mesmo, certa vez vi uma reportagem que mostrava vários jovens (principalmente no nordeste) que estavam sendo amputados devido ao uso de óleo, no caso eles estavam aplicando óleo de motor e até óleo de cozinha.

Outro que quase perdeu os braços foi o Hulk Brasileiro:

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Esse amigo é do Piauí, tá deformado
Mas fala que não aplica óleo kkk

[Tiago de Paula]

Pessoal, eu nunca pude realizar nenhum tipo de atividade física.

Eu sinto dores nas pernas, braços e quando em crises fortes da doença neuromuscular a dor é muito forte, atrás das coxas, é uma dor muscular que não consigo esticar as pernas por exemplo, pois dói muito, parece que está rasgando o músculo.

A dor é a mesma de vocês que praticam esportes? Tipo, depois de uma corrida ou maratona? Depois de forçar muito a musculatura, qual é a intensidade da dor, como ela é?

[fethai]

Pessoal, eu nunca pude realizar nenhum tipo de atividade física.

Eu sinto dores nas pernas, braços e quando em crises fortes da doença neuromuscular a dor é muito forte, atrás das coxas, é uma dor muscular que não consigo esticar as pernas por exemplo, pois dói muito, parece que está rasgando o músculo.

A dor é a mesma de vocês que praticam esportes? Tipo, depois de uma corrida ou maratona? Depois de forçar muito a musculatura, qual é a intensidade da dor, como ela é?

Dor forte se houver a infelicidade de ter ocorrido uma lesão decorrente da atividade que estava fazendo. Não sendo isso pode haver uma sensação de fadiga e cansaço grande e alguma dor se ocorrer deve ser leve, se for forte é sinal de lesão.

[winstrol]

Pessoal, eu nunca pude realizar nenhum tipo de atividade física.

Eu sinto dores nas pernas, braços e quando em crises fortes da doença neuromuscular a dor é muito forte, atrás das coxas, é uma dor muscular que não consigo esticar as pernas por exemplo, pois dói muito, parece que está rasgando o músculo.

A dor é a mesma de vocês que praticam esportes? Tipo, depois de uma corrida ou maratona? Depois de forçar muito a musculatura, qual é a intensidade da dor, como ela é?

A dor muscular tardia pode chegar numa intensidade que te impossibilita de andar normalmente ou subir escadas por exemplo, isso quando a intensidade do treino foi muito acima do que o atleta normalmente treina.
Eu nunca corri uma maratona, mas quem correu me disse que demora quase uma semana para se recuperar totalmente.

[Tiago de Paula]

Entendi.

Tem umas pessoas que falam que praticam atividade física e para de repente, e quando volta a fazer algo, no dia seguinte esta toda dolorida, essa dor é causada pq o músculo relaxou demais?

[winstrol]

Entendi.

Tem umas pessoas que falam que praticam atividade física e para de repente, e quando volta a fazer algo, no dia seguinte esta toda dolorida, essa dor é causada pq o músculo relaxou demais?

As microlesões decorrentes do treino liberam uma enzima que promove um processo inflamatório, em pessoas destreinadas isso é potencializado.

[Tiago de Paula]

As microlesões decorrentes do treino liberam uma enzima que promove um processo inflamatório, em pessoas destreinadas isso é potencializado.

Entendi, eu nunca senti um cansaço ou dor por alguma atividade, sempre foi e sempre é por causa dessa doença.

Minha força é quase nenhuma, por exemplo, em teste feito pelos médicos, fico sentado, eles pedem pra eu levantar uma das pernas e segurar ela levantada, eu não consigo ficar nem 50 segundos, a mesma coisa com os braços, não consigo manter eles esticado pra frente, muitos poucos segundos. Se eu sentar no chão, eu não consigo levantar, sem ajuda de uma pessoa ou me apoiando em uma cadeira.

Tenho curiosidades de saber como é sentir um cansaço por ter praticado alguma atividade física, uma corrida, ou jogar futebol, ou do simples ato de subir e descer uma escada.