Concordo em partes. Na questão de alimentação, vc consegue entender o básico de como preparar sua dieta ( o bottura era natural até pouco tempo e seus livros sobre dieta flexível são muito bons), claro que consumo calórico e dieta de um hormonizado é bem diferente de um natural e vc NUNCA deve copiar 100% do que os caras fazem. Na questão de treino é a mesma coisa, vc pode assistir os vídeos de naturais/hormonizados treinando, oq importa disso tudo é vc apreender algo que seja usual para vc. Eu não limito a fonte de informação pq o cara é isso ou aquilo, eu tiro algo positivo de tudo alimentação, receita, treino, técnica, hormônios, tudo ...CJS escreveu: ↑09 Fev 2021 13:07Eu já acho essa galera meio incompatível com quem tá começando ou pretende ser natural.
Na real, a maioria dos hormonizados não sabem passar treinos para naturais, visto que costumam exagerar no volume e em outras coisas.
Não tenho nenhuma formação na área, mas gosto de pesquisar mto sobre o assunto.
Para mim, no Brasil há um grande pesquisador dessa área: Paulo Gentil, ele é excelente e quebra diversos mitos criados por décadas e décadas de fisiculturistas anabolizados até o talo que estabeleceram algumas "regras" completamente desprovidas de fundamento científico.
Quanto aos gringos, acho o Jeff Cavaliere do Athlean-X sensacional, o cará é PHD em fisioterapia e entende muito sobre musculação; outro muito bom é o Scott Herman, ele não tem o conhecimento técnico do Jeff, mas é bom.
ps: sou natural e, por isso, acho perda de tempo ficar vendo canal de nego que se entope de bola. São universos completamente distintos, já vi nego grande e trincado (On FIRE) que sequer fazia terra e agachamento e só treinava em aparelhos e ainda assim tinha ótimos resultados. Podem falar o que quiser, mas o ANABOLIZANTE faz milagres.
Eu sou lutador (natural), meu esporte é esse e não tenho ambição nenhuma com o fisiculturismo. Acompanho os canais maromba buscando alinhar a musculação com o jiu resguardando meu corpo de lesões (já me fudi muito pq não levava isso em consideração, oq fez eu abrir minha cabeça para a preparação física).