FISICULTURISMO

[Djair Ferreira]

Meu máximo foi com de 50kg x 10

Você tá falando sério?

Qual teu peso?

Nunca vi ninguém usar os 60 em pessoa

106 kg 9 % de gordura
Povo aqui conhece minhas redes sócias direto posto vídeos supinando, agachando
Já tinha 2 meses que não malhava perna
Já voltei com 90 de cada lado
Bruno lobo é dia todo olhando meu shape
O que pego menos é terra, tenho duas hérnias lombares
Complica

[Monsoon]

Uma coisa que eu achei estranho no Ramon, pelo menos nos últimos vídeos que eu vi dele, ainda na growth com o Rudeboy e agora nesse do Caike e no do Gorila. Ele passa o vídeo todo reclamando que está morto, ai chega lá e faz de boa, não sei se é o mental fraco ou tirando onda.

Edit. Caike é um monstro. Meu irmão o cara passar 4 meses comendo aveia, arroz branco e tilápia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sal contado e a única coisa que ele bota é um pimenta específica que ele conta o sal.

Provavelmente antecipou o treino e já deu o migué. Por experiência própria, quando parei de pensar "Uhhhh, to fodido com esse treino" e ao invés disso fui e treinei direto (sem ficar imaginando a tensão geral em que tu coloca no seu corpo), os treinos passaram a render bem mais, hauahua. Parece até bobagem, mas um pequeno ajuste mental pode gerar mais resultados do que se colocar em rotinas muito extensas e elaboradas (pelo menos, no meu caso, tende a ser assim). Caike é foda, tem uns putas diferenciais (a mentalidade geral já é muito orientada pra isso, daí da comparação com o Exterminador do Futuro não ser tão sem fundamento assim), e se mantém muito consistente nisso.

[palmeirense]

106 kg 9 % de gordura
Povo aqui conhece minhas redes sócias direto posto vídeos supinando, agachando
Já tinha 2 meses que não malhava perna
Já voltei com 90 de cada lado
Bruno lobo é dia todo olhando meu shape
O que pego menos é terra, tenho duas hérnias lombares
Complica

Caralho...... deve tá no ciclo violento. 90 cada lado no agachamento - espero que esteja se referindo ao agachamento livre- é mto peso. Vc faz deep squat ou desce pouco?

[Monsoon]

Qual é a treta que o Renato tinha com o Julio? Vejo comentarem direto nos vídeos, mas nunca vi explanarem qual era a real.

[Djair Ferreira]

Caralho...... deve tá no ciclo violento. 90 cada lado no agachamento - espero que esteja se referindo ao agachamento livre- é mto peso. Vc faz deep squat ou desce pouco?

Livre, rapaz kkk

[Djair Ferreira]

Me passa teu Instagram

Mandei um mp

[codematrixbr]

Falando no mental do Ramon, vcs viram o treino dele com o Gorila? Na metade final do vídeo o Ramon fala com uma feição de q não aguentava mais ta ali (não sei se era tarde da noite qdo foi gravado, mas o CT tava vazio, so tinham eles dois) e fala algo do tipo "esse treino não vai acabar não?" E o Gorila sem graça fala algo tipo "tranquilo, só vamo fazer mais um ou dois e acabou"

Ramon nunca passou dificuldade na vida irmão essa é a real, ele pode vir de uma família pobre mas te falo que fome ele nunca passou, esse negócio de ter de se virar de verdade ele nunca fez pô, primeiro porque e novo e desde novo foi para o bb, diferente do gorila, que já passou altos perrengues sozinho, no final do dia depois de ficar o dia na academia o ramon sempre tinha um lar, uma jantinha quentinha onde bastava deixar a roupa suja que no outro dia alguém ia lavar, e ia deitar em uma cama limpa (simples) mas limpa, já o gorila pô já é homem e rodado que já passou por muitas situações difíceis, acho o ramon melhor e maior, mas essa historinha de garoto pobre que só comia ovo, a maior mentira, ele pode ter se preparado para isso, mas alimentação descente esse cara sempre teve, carne arroz, feijão! bem como recursos ergogenicos bancados pelo médico com quem ele tinha um relacionamento na época !

[Monsoon]

Ramon nunca passou dificuldade na vida irmão essa é a real, ele pode vir de uma família pobre mas te falo que fome ele nunca passou, esse negócio de ter de se virar de verdade ele nunca fez pô, primeiro porque e novo e desde novo foi para o bb, diferente do gorila, que já passou altos perrengues sozinho, no final do dia depois de ficar o dia na academia o ramon sempre tinha um lar, uma jantinha quentinha onde bastava deixar a roupa suja que no outro dia alguém ia lavar, e ia deitar em uma cama limpa (simples) mas limpa, já o gorila pô já é homem e rodado que já passou por muitas situações difíceis, acho o ramon melhor e maior, mas essa historinha de garoto pobre que só comia ovo, a maior mentira, ele pode ter se preparado para isso, mas alimentação descente esse cara sempre teve, carne arroz, feijão! bem como recursos ergogenicos bancados pelo médico com quem ele tinha um relacionamento na época !

Uia, Ramon é boiola?

[Djair Ferreira]

Não boto fé no ramon
Não vejo esse potencial todo
Pernas são ruins demais, sem cortes

[Tony Fla]

Eu faço com 75kg, 6reps
Faço com barra, aqui na minha gym os halteres só vão até 60.
Já fiz inclinado com 60 nos halteres, mas agora como treino sozinho eu não arrisco, já me quebro todo pra puxar o de 50

Eu tenho medo de elevar muito algumas cargas por isso.

[codematrixbr]

Uia, Ramon é boiola?

mano não vou ficar queimando o cara não, rs...., mas o mundo é pequeno pra noix do fórum bjj kkkkkk!!!!

[MãoDeMacaco]

Nego aqui é forte, pqp. Bem alimentado eu fiz 3 rep com 47kg de cada lado + barra de 12kg. Eu pesava uns 84kg

[Mestre Santana]

krl, nego pegando halter de 75kg p fazer supino!!!! só ogro nessa porra


hj em dia pego os de 34kg, e já fico satisfeito. máximo que já cheguei, foi 50kg de cada lado. Isso em 2002/03, qdo treinava 6x por semana, religiosamente. bebia muito menos e tinha saco p fazer dietinha. era puro, mas cheguei a ficar grandinho. mas bem longe de qq um no veneno.

hj em dia, n tenho a menor pretensão de passar dos halteres de 40kg. malho umas 3-4x por semana, e qq forçada a mais, se transforma numa lesão no ombro, q dura 1-2 meses pra curar

[Carrapeta]

Já cheguei a pegar 50 de cada lado no supino, mas a barra era leve. Na academia q malho atualmente a barra pesa 20kg, não dá pra colocar muito peso e eu pego hoje no máximo 20 de cada lado. Oq eu mais preso hoje em dia é a correção do movimento e não os pesos, procuro fazer a execução correta

[Monsoon]

Eu faço supino com halteres com 60 kg cada

Onde tu consegue halteres de 60? Uso dois de 50, mas não fico supinando eles direto (apesar de que tenho curtido a variação no chão - mais pela conveniência de não ter o banco). Uso muito pro Farmer's Walk.