AçoitaBjj escreveu: ↑11 Fev 2021 17:13
Cara, ninguém está dizendo que o cara vai crescer com treino fofo (levinho). O que acredito que estão querendo passar é pra quem tem o objetivo de ganhar massa muscular existe um milhão de técnicas que lhe permitem desgastar com eficiência as fibras musculares sem precisar colocar uma carga gigante e com grande risco lesivo.
Falo por experiência própria, uma lesão óssea é bronca. Tudo que vc demorou dois ou três anos para construir no físico vai embora em poucas semanas. Balestrin fala a todo momento que se tivesse o conhecimento que tem hoje (técnicas), dificilmente teria a quantidade de lesões que tem e que impactam diretamente sua evolução no fisiculturismo. Isso tudo vai depender do seu objetivo, mas treino levinho não leva ninguém a canto nenhum, do mesmo jeito que treino pesado pode te lesionar e fuder com seus objetivos.
Na minha concepção, a parada é vc alinhar o máximo de técnica com o máximo de progressão de cargas (sem perder a técnica), mas vcs não estão preparados para essa discussão não. A galera quer discutir como futebol para qualquer assunto, tomou bomba é um merda não sabe nada de treino, é natural é um merda e não vai evoluir nunca... Kai, é um merda pq se entope de bomba... Baboseira oq estão falando ronnie coleman pegava 1.000.000 de kg no agacho e é assim que tem que fazer pra crescer ( de fato ele é um monstro, mas eu não desejo pra mim o final de vida que ele está tendo)....
Dificilmente um nego natural vai conseguir levantar tanto peso a ponto de se lesionar, e caso se lesione, possivelmente será por má execução do exercício e não excesso de carga. A não ser que vc conheça algum natural que pegue 90 de cada lado no agachamento.
Todo mundo que fala em progressão de cargas -imagino eu- pressupõe a execução correta do exercício. Aliás, somente a execução correta possibilita o aumento de cargas, principalmente nos exercícios básicos. não da pra pegar mto peso no agachamento se vc coloca o peso na lombar ou faz retroversão pélvica na descida, por exemplo.
Quanto ao lance de tomar bola e não saber nada, não concordo com isso. Acho que alguns atletas até possuem algum conteúdo para ensinar, porém, o conhecimento deles não é equiparável ao de um pesquisador/ pós Doc da área.
um exemplo: a maioria desses atletas usam máquinas para quase todos os músculos. Enquanto isso, qualquer estudante da área sabe que os exercícios compostos com pesos livres são os maiores construtores de massa muscular.
A vantagem do esteroide é enorme, de modo que qualquer treino furreba pode trazer enormes resultados. A partir disso, muitos começam a passar os seus treinos para naturais, acreditando que os resultados serão parecidos.
Não bastasse tudo isso, há muitos mentirosos, como, por exemplo, o Paulo Muzy, que alegar ter alcançado 47 de braço naturalmente, na época em que competiu.