FISICULTURISMO

[Ded]

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Rapaz, se bater o peso vai ser um forte candidato a campeão... Espero que Balestrin fique nesse nível tb.

Edit. Campeão desse camp grande que vai ter aqui no BR

Negão tá sinistro

Só acho que essa história de subir nas duas categorias pode dar ruim para ele
Nível muito alto, qualquer detalhe pode derrubar o cara

Tinha que focar em uma só e seria bom para a visibilidade dele se for na Classic

...

Detalhe que o próprio Rude Boy, que acompanha de perto, colocou o Alex como top 2, perdendo do Ramon e ganhando do Balestrin

[Djair Ferreira]

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alexey lesukov Melhor genética que já existiu
Pqp
Sempre fico impressionado de vê-lo

[NoNickName85]

Falar em growth achei um email dum pedido que eu fiz com o Fernando, bem antes da growth chamar growth, saca só os preços

"O valor do envio para a sua região com 9kgs por encomenda PAC fica em R$ 38,00. Os correios pedem até 6 dias úteis para realizar a entrega no devido local. (OBS: Realizar a entrega dentro do prazo é responsabilidade dos correios)


O valor total de 9kgs de whey protein (concentrado 80%) na embalagem granel + envio fica em R$ 310,00. (desconto)

O valor total de 9kgs de whey protein (concentrado 80%) na embalagem laminada + envio fica em R$ 328,00. (desconto)"

Mano, como era ruim essa whey hahaha, gosto ruim, não dissolvia, mas era whey..

Já pedi muita creatina da Universal com o fernando, via e-mail.

Acho que também tenho guardado esses e-mails.

Massa que o cara botou a cara e hoje está milionário. Exemplo de empreendedorismo.

[RGracie]

Já pedi muita creatina da Universal com o fernando, via e-mail.

Acho que também tenho guardado esses e-mails.

Massa que o cara botou a cara e hoje está milionário. Exemplo de empreendedorismo.

Eu perdi minhas mensagens, mas já troquei bastante ideia com ele, lembro ele abrindo o jogo no começo, falando que ia importar a whey, prometendo não adulterar (na época tinha saído vários escândalos não só com as wheys nacionais mas com importadoras adulterando) e falando que o treco ia ter gosto ruim..

Inclusive bem no começo a primeira leva nem tinha o laminado, era só num saco estilo aquelas albuminas da Saltos que a gente comprava (algum masoquista ainda toma isso? Eu quase vomitei uma vez que tentei tomar pura).

E não só exemplo de empreendedor, bom talvez seja só de bom empreendedor ou de boa pessoa, mas no começo quando a coisa começou a andar ele ajudou MUITA gente, o que tem de atleta que fechava acordo pra ganhar tipo 5kgs de whey, ele mandava 8, cara que pedia X reais, e ele dava um bônus do nada, foi um cara que quando a coisa começou a andar deu esses extras pra muita gente, podemos até dizer que eram migalhas mas pow, se alguém combina que vai receber X e recebe mais, pontos pra quem enviou.

Tanto que a única marca que sou fan boy é a Growth por causa disso, hoje tenho condições de tomar Whey melhor mas continuo seguindo toda a linha growth. Meu chefe esses dias voltou a treinar veio me pedir dicas de Whey nacionais, falei "xi só tomo growth" e ele "porra ai não dá". Mas venhamos e convenhamos o sabor melhorou muito.

Alias, inventei um sorvete de whey aqui que ó, diiiilicia pra quem quer uma sobremesa
300ml de Leite Desnatado sem lactose (15 carbo, 9 proteina, 100 calorias)
20g de Whey 80% sabor sorvete de creme (2 carbo, 15 proteina, 1gordura, 80 calorias)
20g Whey 80% chocolate (2 carbo, 15 proteina, 1gordura, 80 calorias)

Mistura bem, deixa a coqueteleira deitada nuns 30graus, por 1 hora mais ou menos no congelador (isso eh mto importante, pq se ela congelar de vez, ela não descongela legal, deixando meio deitado vc consegue congelar metade dela, e metade não, ai vc mistura). Fica MUITO bom, e põe ai arredondando 300 calorias.

Agora se quiser se dar um super presente, quando tiver pronto vc joga 40g de Nescau ball light (vi isso num vídeo do Giga, mas era o normal). Ai vamos ter mais 20g de carbo, 2 proteína, 1,5 gordura e SEIS de fibra. Pra mais 100 calorias, pulando pra 400 calorias, e uma sobremesa que mano..E o carbo do nescau light tem só 3g de açucar, entao tem ai whey, caseina, fibra, pouco açúcar e gordura saturada mas bem irrelevante. E a crocancia do nescal ball com o creme que forma, muito bom.

PS: Não, com agua fica bem ruinzinho..

[AçoitaBjj]

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[PHDookie]

Não sei se ja postaram mas é o Dorian yates relatando como treinava. 4 vzs na semana 1 hora por dia, até a falha na subida e até a falha na descida...

phpBB [video]

[PHDookie]

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[Djair Ferreira]

Cara que sou mais fã
E culturista que apresentou a maior densidade
Parecia que era feito de granito

[shadowmoon]

num video waldemar guimaraes disse que o yates abandonou a marromba, e só quer saber de yoga

[Monsoon]

num video waldemar guimaraes disse que o yates abandonou a marromba, e só quer saber de yoga

[Jaisonn]

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04:40: ah, nem é um terra tão impressionante

aí ele começa a remar

[RGracie]

duvido q alguém não conheça, mas está aí.

Dorian Yates - Blood And Guts DVD

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O que mais me impressiona nesse dvd (principalmente comparando com os dos outros, que parece que pro dvd enfiavam mais peso que o normal e a execução/cadencia ia pro saco) é o quanto ele não abre mão de uma boa cadencia, você ve no rosto dele que não aguenta mais, mas ainda assim a cadencia se mantém.

Alias já tomei 2 broncas seguindo coisas que aprendi com o Dorian, gosto de de vez em quando forçar a falha negativa na rosca concentrada, levanto a halter com a outra mão depois da falha e fico segurando mais na negativa, já tomei bronca de professor com 35cm de braço (e olha lá) falando que isso era besteira...

Outra é de jogar os pesos no chão (emborrachado, halter do bom que não ia quebrar) quando faço crucifixo/supino inclinado. Já vi amigo meu ter lesão por tentar colocar os pesos no chão com as duas mãos (uma em cada halter), tanto movimento de levantar quando o de colocar no chão o halter é bem perigoso pra ser feito com uma mão só ainda mais se for halter mais pesado (nem precisa ser muito).

Alias 3 broncas, não sei vocês mas se eu encosto os halteres no crucifixo todo minha contração vai embora, então eu sempre deixo eles há uns 20cms +-..já vieram me falar que eu estava roubando e era pra ir até o final..assim pra mim fica bem mais difícil o set. Talvez com mais maturidade eu consiga manter a contração, mas por enquanto não..

[RGracie]

cara essa dos prof se meterem é foda, sou formado em ed física e fisioterapia, e não adianta eles chorarem os melhores treinos vem do pessoal do bodybuilding, ficar lendo artigo é bom e tal, mas se quer crescer tem q ir na fonte e não nos papéis.

a falha concêntrica e excêntrica existe tanto no exercício como na reabilitação.

e o q citou do crucifixo tb uso na reabilitação, nunca deixar os halteres se tocarem, funciona muito mais pq mantém a contração.

No trabalbo eu brinco que a cada ano bissexto eu faço alguma coisa certa, por acusa do covid ainda estamos em 2020 então continuo acertando.

PS: Maior respeito por profissionais de educação física bons! Mas já peguei a grade (até porque já pensei em fazer o curso) e meu, eles aprendem muito pouco de treino pra hipertrofia, saem da facul e começam a inventar coisa da cabeça. Mesmo artigo e talz, a maioria não acompanha (ou eu tive muito azar)...

[codematrixbr]

O que mais me impressiona nesse dvd (principalmente comparando com os dos outros, que parece que pro dvd enfiavam mais peso que o normal e a execução/cadencia ia pro saco) é o quanto ele não abre mão de uma boa cadencia, você ve no rosto dele que não aguenta mais, mas ainda assim a cadencia se mantém.

Alias já tomei 2 broncas seguindo coisas que aprendi com o Dorian, gosto de de vez em quando forçar a falha negativa na rosca concentrada, levanto a halter com a outra mão depois da falha e fico segurando mais na negativa, já tomei bronca de professor com 35cm de braço (e olha lá) falando que isso era besteira...

Outra é de jogar os pesos no chão (emborrachado, halter do bom que não ia quebrar) quando faço crucifixo/supino inclinado. Já vi amigo meu ter lesão por tentar colocar os pesos no chão com as duas mãos (uma em cada halter), tanto movimento de levantar quando o de colocar no chão o halter é bem perigoso pra ser feito com uma mão só ainda mais se for halter mais pesado (nem precisa ser muito).

Alias 3 broncas, não sei vocês mas se eu encosto os halteres no crucifixo todo minha contração vai embora, então eu sempre deixo eles há uns 20cms +-..já vieram me falar que eu estava roubando e era pra ir até o final..assim pra mim fica bem mais difícil o set. Talvez com mais maturidade eu consiga manter a contração, mas por enquanto não..

Meu irmão, monte sua academia bro, liberdade é tudo, só de eu não ver ninguém fazendo careta quando estou fazendo levantamento terra, já me dá um alívio da porra, saio às vezes sem conseguir andar, não por dor óssea, mas sim por sentir a lombar no puro fogo, kkkk, fazer uma sequência sem intervalo de terra e depois um bom dia com carga, faz o cara descobrir que tem músculo na lombar kkkk, peso no chão então é de lei, afundo com barra nas costas então, eu seria expulso da academia.

[winstrol]

Meu irmão, monte sua academia bro, liberdade é tudo, só de eu não ver ninguém fazendo careta quando estou fazendo levantamento terra, já me dá um alívio da porra, saio às vezes sem conseguir andar, não por dor óssea, mas sim por sentir a lombar no puro fogo, kkkk, fazer uma sequência sem intervalo de terra e depois um bom dia com carga, faz o cara descobrir que tem músculo na lombar kkkk, peso no chão então é de lei, afundo com barra nas costas então, eu seria expulso da academia.

Os motores principais do movimento são os membros inferiores, se sua lombar frita é pq provavelmente está saindo com o quadril muito alto.