Ritual para começar o dia de trabalho

[Kabeça Grande BJJ]

Acordo 5h30 ou 6h, dou aquela carimbada na patroa e vou surfar. Se não tiver onda vou só correr na areia mesmo.
Em jejum, no máximo uma maçã.
Volto umas 8h e como feito um retirante nordestino dos anos 30 ao encontrar um banquete. Geralmente suco ou um copao de iogurte, tapioca ou sanduba com muito bicho morto dentro (pode ser carne, sardinha, atum, presunto...)
Filhos na escolinha e segue a labuta.

[Specter]

Criar rotina pra algumas coisas é algo que muda a vida do homem viu, minha vida melhorou MUITO depois que comecei a fazer algumas coisas de um mesmo modo e tentando manter o mesmo horário. Meu tempo “do nada” começou a sobrar! Rs
Malhar cedo é o ouro, estou tentando recolocar isso na vida mas depois que casei não tá fácil... mas quem fizer sente a diferença no dia todo, ja chega no trabalho trincando de acelerado rs

Tento o máximo. Talvez, se não fosse casado, ainda seria mais restrita, gosto de ver os resultados.

Mas admito q não é fácil a implementação

[codematrixbr]

5 da Matina, vou dormindo pra bike fazer 20 minutos em jejum,
5:30 preparo o meu café da manhã e da minha filha e esposa.
6:00 vou me arrumar e no Max 6:30 estou saindo de casa, meu trampo antes de ser home office iniciava as 07 da manhã.

[kyo_spirit]

Acima de qualquer coisa na vida, odeio acordar cedo.

Então com ou sem ritual, antes das 11hrs não existe sorriso

[Carl]

Realmente eu adoraria conseguir acordar tão cedo assim com disposição pra malhar. Nessa animação eu só consigo se for pra praticar algum esporte que eu goste. Trabalho e musculação não me animam nem um pouco...rs

[bartkaninde]

- acordo as 5.
- tomo um café, quase 1 litro, com 2 ovos, 3 colheres de sobremesa de nata + 6 colheres de óleo de coco ( peguei essa "receita" do Phil Maffetone, e é fome zero até as 13 horas ), quando enjoo um pouco adiciono 1 colher de sobremesa de cacau em pó
- uma cagada
- banho
- e começo a atender as 6:30

finais de semana a mesma coisa, só em vez de atender vou correr de 1 a 2 horas.

fazem 2 anos q sigo a risca essa rotina, e é só melhoras, durmo cedo, no máximo 22 horas.

Vc eh solteiro ? Namora, casado?

Eh bem difícil ter um relacionamento assim, minha soh chegava em casa bem tarde. As minas de esquema não vão querer sair 5 da tarde e ir embora as 8 kkk

[Chander]

Acho que esse lance de cafe expresso em jejum nao eh uma boa ideia

O desjejum deve ser leve e muito saudavel

Costumo ir de frutas com algumas frescuras dessas em po

Vc diz isso baseado em alguma evidência ou é porque te faz bem?

[LeoMatosJJ]

Acima de qualquer coisa na vida, odeio acordar cedo.

Então com ou sem ritual, antes das 11hrs não existe sorriso

Fulano: Bom dia.

Kyo: o que tem de bom?

[R.SEFO]

Antes da pandemia, acordava as 5:30 e começava a trabalhar as 6:00 ( tenho que cumprir 8h dia, dessa forma eu tenho todo o fim da tarde livre).

Agora, fazendo homeoffice, continuo levantando as 5:30, bato o ponto as 6, fico com a patroa tomando café da manha, vendo jornal, e as 8 eu começo a trabalhar.

[kyo_spirit]

Fulano: Bom dia.

Kyo: o que tem de bom?

Ahhh por dentro é exatamente isso. Ainda mais quando é aquele tipo de pessoa q chega ultra feliz no trampo, quase saltitando

[Luizmmarj]

Kkkkk achei q eu era o único.

Realmente eu adoraria conseguir acordar tão cedo assim com disposição pra malhar. Nessa animação eu só consigo se for pra praticar algum esporte que eu goste. Trabalho e musculação não me animam nem um pouco...rs

[Baden]

Vc diz isso baseado em alguma evidência ou é porque te faz bem?

Digo a partir do que ja li e ouvi falarem sobre o assunto. Incluindo profissionais.

Acho o desjejum proposto pela dieta gracie, por exemplo, muito bom. De maneira geral sao frutas.

Nao dieta gracie o cafe eh neutro. Mas quem ja teve algum sintoma leve de gastrite sabe como ele agrava.

Eu achava ate que fosse mais tranquilo, e entao vi um video de um medico especialista em intestino recomendando que jamais se tome cafe em jejum.

Eu tomo cafe pela manha todos os dias e ate tomo cafe pra caramba. Mas evito bastante fazer isso de estomago vazio.

Nao estou receitando nada, mas acho que valeria a pena dar uma.pesquisada e talz.

[Carrapeta]

Digo a partir do que ja li e ouvi falarem sobre o assunto. Incluindo profissionais.

Acho o desjejum proposto pela dieta gracie, por exemplo, muito bom. De maneira geral sao frutas.

Nao dieta gracie o cafe eh neutro. Mas quem ja teve algum sintoma leve de gastrite sabe como ele agrava.

Eu achava ate que fosse mais tranquilo, e entao vi um video de um medico especialista em intestino recomendando que jamais se tome cafe em jejum.

Eu tomo cafe pela manha todos os dias e ate tomo cafe pra caramba. Mas evito bastante fazer isso de estomago vazio.

Nao estou receitando nada, mas acho que valeria a pena dar uma.pesquisada e talz.

Eu tomo café com leite, o leite ajuda na proteção no caso do estômago vazio

[Baden]

Eu tomo café com leite, o leite ajuda na proteção no caso do estômago vazio

Tambem me amarro num cafe com leite.

Quando eu faço um lanche com pao pela manha, em vez de comer frutas, tambem vou de cafe com leite. Mas quase nao tenho comprado leite.

O leite eh 1 dos alimentos mais controversos na dieta da fase adulta. Eu nao eliminei. Mas tomo bem pouco. Na verdade evito por causa da qualidade desses leites de caixinha.

Nao sei que baguio eh esse que estou bebendo.

[Jaisonn]

Tambem me amarro num cafe com leite.

Quando eu faço um lanche com pao pela manha, em vez de comer frutas, tambem vou de cafe com leite. Mas quase nao tenho comprado leite.

O leite eh 1 dos alimentos mais controversos na dieta da fase adulta. Eu nao eliminei. Mas tomo bem pouco. Na verdade evito por causa da qualidade desses leites de caixinha.

Nao sei que baguio eh esse que estou bebendo.

achei que todo esquerdista gostasse de leite