FISICULTURISMO

[Dillan Grau]

kaminskao

Nesta postagem Dorian diz que em 1993 foi o ano que subiu mais musculoso no Olympia.
Em off comia mais de 6 mil calorias por dia e no cutting passava fome comendo 3600 calorias.
Então ele diz que foi um ano incrível de treino sem lesões que o permitiu ganhar aproximadamente 3.5 kg de massa muscular.
Isso mesmo, 3.5 kg em um ano de treino muito muito intenso.
E tem gente achando que ganhou 10 kg de massa num ciclo
Gente, hipertrofia leva tempo!!
Aumentar as doses só aumenta os colaterais.
Aumentar demais as calorias só aumenta a gordura.
Não existe atalho, não adianta ter pressa.
Tenha consistência, não subestime nada, acerte em tudo.

#Repost @thedorianyates with @make_repost
・・・
I was 257lbs on stage after my 1993 Mr.Olympia prep...the most muscular I’ve ever been on stage.

Everybody wanted to know my secret...I didn’t overdo the diet.

Going into the 1993 Mr.Olympia, I was eating around 3,600 calories...and I was starving. I was used to eating 6,000+ calories in the off season.

I analysed my physique by taking pictures every week.

And I also had a great year of training without injuries, which enabled me to put on roughly 8lbs of solid muscle.

If you want to see me at the 1993 Mr.Olympia ...go to the DY Nutrition YouTube channel by hitting the link in my bio.

#MrOlympia #Bodybuilding #Coaching #Training #Gym

[Djair Ferreira]

kaminskao

Nesta postagem Dorian diz que em 1993 foi o ano que subiu mais musculoso no Olympia.
Em off comia mais de 6 mil calorias por dia e no cutting passava fome comendo 3600 calorias.
Então ele diz que foi um ano incrível de treino sem lesões que o permitiu ganhar aproximadamente 3.5 kg de massa muscular.
Isso mesmo, 3.5 kg em um ano de treino muito muito intenso.
E tem gente achando que ganhou 10 kg de massa num ciclo
Gente, hipertrofia leva tempo!!
Aumentar as doses só aumenta os colaterais.
Aumentar demais as calorias só aumenta a gordura.
Não existe atalho, não adianta ter pressa.
Tenha consistência, não subestime nada, acerte em tudo.

#Repost @thedorianyates with @make_repost
・・・
I was 257lbs on stage after my 1993 Mr.Olympia prep...the most muscular I’ve ever been on stage.

Everybody wanted to know my secret...I didn’t overdo the diet.

Going into the 1993 Mr.Olympia, I was eating around 3,600 calories...and I was starving. I was used to eating 6,000+ calories in the off season.

I analysed my physique by taking pictures every week.

And I also had a great year of training without injuries, which enabled me to put on roughly 8lbs of solid muscle.

If you want to see me at the 1993 Mr.Olympia ...go to the DY Nutrition YouTube channel by hitting the link in my bio.

#MrOlympia #Bodybuilding #Coaching #Training #Gym

Mkkkkkkk
Mentira, ele subiu já com 124 kg

E nesse ano ele pesou 117
Aí começou a era freak

[didigo]

Acreditar que o Dorian n aumentou as doses ou não era abuser e ser muito inocente, não existe open que n seja abuser... Sem contar que são mentirosos demais, não tem como acreditar no que eles dizem.

Fazer o que, tem gente que acredita que o cbum usa apenas 500mg de enantato de testosterona no off.kkkkkk

[Djair Ferreira]

Acreditar que o Dorian n aumentou as doses ou não era abuser e ser muito inocente, não existe open que n seja abuser... Sem contar que são mentirosos demais, não tem como acreditar no que eles dizem.

Fazer o que, tem gente que acredita que o cbum usa apenas 500mg de enantato de testosterona no off.kkkkkk

Vc da por fora totalmente amigo
Isso em off
Old school em off não usava nada
Vários bodybuilders já falaram que em off tb não usam
Além de mto tempo de treino, genética bicho

Nego acho que sua genética se compara a desse caras

O lee priest que morou com Paul dilet
Disse que ele só usava 500 mg por semana
Não foi o próprio dilet que disse, foi outro atleta

Todos falam que dorian usava mto pouco em comparação aos dias de hoje

Cara que usa mto não dura no no esporte
Quanto mais se usa mais colaterais tu arruma

[palmeirense]

vim para colocar essas fotos...

Que coisa bizarra…. Não entendo nada do esporte, entretanto, do pouco que já vi, não entendo como um cara como esse da foto tem mais reconhecimento no esporte do que o tal do Ramon, CBum e esses outros caras.

Isso aí nem parece humano mais. Não há simetria de nada, parece uma montanha cheia de músculos sem qualquer forma. Não há cintura, nem porra nenhuma. Homem coisa.

[Djair Ferreira]

Que coisa bizarra…. Não entendo nada do esporte, entretanto, do pouco que já vi, não entendo como um cara como esse da foto tem mais reconhecimento no esporte do que o tal do Ramon, CBum e esses outros caras.

Isso aí nem parece humano mais. Não há simetria de nada, parece uma montanha cheia de músculos sem qualquer forma. Não há cintura, nem porra nenhuma. Homem coisa.

Graças a Deus
A open não é para humanos desde dorian

[Ded]

A assimetria fica mais evidente por causa da aplicação de óleo, principalmente, nas pernas do Ramizão

Bizarro é, mas isso é normal

Atleta Open só precisa ser gigante e relativamente seco (antigamente era seco ao extremo, hoje não precisa tanto)

[marofa]

Esse calombo na perna do ramy é sacanagem, se não tivesse ia ter um shape top

[Dillan Grau]

phpBB [video]

phpBB [video]

[Djair Ferreira]

Brandinho deve vencer com os pés nas costas o Romênia pro

[Dillan Grau]

Big Ramy
@mrolympiallc 2021 vs. Guest posing KOPro 2021

[Djair Ferreira]

Brandinho deve vencer com os pés nas costas o Romênia pro

[Dillan Grau]

Brandinho deve vencer com os pés nas costas o Romênia pro

é a tendência nesse show, dae, finalmente, veremos o Brandão no Olympia.

[FernandoFS]

Brandão postou no insta que tá 4.5kgs mais cheio que semana passada. Provavelmente deve subir com mais de 120kgs no Romenia Pro.

[Jaisonn]

Brandinho deve vencer com os pés nas costas o Romênia pro

então ele não vai vencer

anotem