FISICULTURISMO
Re: FISICULTURISMO
Tratamentos hormonais são seguros pra krl e melhoram a vida de bilhões de pessoas.
Mas o animal idiota quer tomar 5, 10, 20 X mais que a dose que foi estudada e considerada relativamente segura. Afinar "resultado tá dando..."
O problema óbvio não é a "bomba"... É o ser humano.
( cada um tem direito de fz o que quiser da própria vida... Só não vem com "Ain tadinho... Não acredito... Tão jovem...")
Mas o animal idiota quer tomar 5, 10, 20 X mais que a dose que foi estudada e considerada relativamente segura. Afinar "resultado tá dando..."
O problema óbvio não é a "bomba"... É o ser humano.
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15-40 anos: vc treina p ganhar atenção e aceitação dos outros
Depois: vc treina p manter os músculos e sanidade que ainda não o deixaram
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- Dillan Grau
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Re: FISICULTURISMO
Freguês do Brandinho está evoluindo
Talvez na próxima não perca em todas as poses
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- Dillan Grau
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Re: FISICULTURISMO
Phil sendo bonzinho com o Iphone, será q chegou aos ouvidos dele a bagunça, e merecida, q o Ramon fez aqui com os patrocinadores ?
-
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Re: FISICULTURISMO
Phill vai adotar o Ramon.
O foda é que se vier uma proposta boa de patrocinador gringo, já era Ramon na MAX.
O foda é que se vier uma proposta boa de patrocinador gringo, já era Ramon na MAX.
Nick no antigo PVT: Aniquilator
- Djair Ferreira
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Re: FISICULTURISMO
Jamais patrocinador gringo pagará o que a Max o pagaNoNickName85 escreveu: ↑27 Fev 2022 10:29Phill vai adotar o Ramon.
O foda é que se vier uma proposta boa de patrocinador gringo, já era Ramon na MAX.
Ele simplesmente é o atleta mais bem pago do mundo
Recebe o mesmo tanto que o big ramy
Se em 2018 tu votou no pt mesmo depois da maior recessão, maior escândalo de corrupção e 14 milhões de desempregados
Sim, vc é um genocida
Sim, vc é um genocida
Re: FISICULTURISMO
Phil Heath implorando para treinar o mestre hahahaha
Deve ser bem ruim ser hater do melhor classic do BR.
Deve ser bem ruim ser hater do melhor classic do BR.
"Eu arreguei (...)"
(JUNINHO, Puta do, 2022)
RF: pg. 3, Tóp. "MBL se envolve em fraude (...)"
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- Dillan Grau
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Re: FISICULTURISMO
qdo o Iphone acertar as poses será complicado bater de frente.
o Urs parece ser menor mas qdo posa fica muito melhor.
bem q o Ramon poderia se internar em Florianópolis, depois do Arnold, com o Correa, acho q seria bem melhor q aqueles malas de onde ele está.
Re: FISICULTURISMO
Shape do Urs para o Arnold
Re: FISICULTURISMO
Vem cá galera, vcs treinam velho abc x 2 ou abcde? Qual é a melhor divisão de treino para naturais segundo a prática e a ciência?
Re: FISICULTURISMO
Cara, muita coisa mudou em relação a hipertrofia nos últimos anos, desde os próprios causadores de toda a cascata de processos que promovem a hipertrofia, como o entendimento do treinamento. As pessoas focam no bodybuilders que usam doses cavalares de hormônios que hipertrofiariam o cu numa única cagada, e acabam esquecendo que pouca coisa em relação ao treinamento deles é aplicado aos meros mortais, por isso que tem mais viado que faz personal com a sapatão da academia seco e com volume, do que maromba raiz que tá sempre gordo comendo exageradamente e fodendo a saúde.
Dito isto, o volume de treino semanal é o que importa, se vc consegue um bom volume treinando 1 vez por semana cada grupamento vc terá hipertrofia, isso pq a tensão mecânica ou mecanotransdução é mais importante que o dano muscular. Isso também leva a outra questão que é a carga, por conta da tensão mecânica hoje ser entendida como a principal variável para a hipetrofia (tensão mecânica, dano tecidual e estresse metabólico), entendemos pq pessoas hipertrofiam com diferentes magnitudes de cargas se elas são executadas próximos à falha.
Então, se vc consegue imprimir um bom volume treinando 1 vez por semana tá ok, se vc está num nível onde precisa trabalhar angulações diferentes para atingir feixes específicos, talvez seja melhor treinar 1 vez por semana e fazer mais volume , tudo depende do seu nível de treinamento e maturação muscular.
Oremos por Bolsonaro
Salmos 109:8
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Tem semana que vou 5x então geralmente treino peito 2x...
Não tenho pretensão nenhuma de tomar bomba e minha genética é ruim, meu foco é saúde e bem estar mesmo.. nesse modelo de treino consigo sentir meu corpo foi bem trabalhado
Re: FISICULTURISMO
Calculo 4 dias de treino na semana, peito, perna, costas e braço pra cada dia... Ombro encaixo com peito ou costas, abdômen qlqr dia que não seja perna (fico mto cansado)
Tem semana que vou 5x então geralmente treino peito 2x...
Não tenho pretensão nenhuma de tomar bomba e minha genética é ruim, meu foco é saúde e bem estar mesmo.. nesse modelo de treino consigo sentir meu corpo foi bem trabalhado
Re: FISICULTURISMO
Como sempre mandou muito.winstrol escreveu: ↑27 Fev 2022 23:39Cara, muita coisa mudou em relação a hipertrofia nos últimos anos, desde os próprios causadores de toda a cascata de processos que promovem a hipertrofia, como o entendimento do treinamento. As pessoas focam no bodybuilders que usam doses cavalares de hormônios que hipertrofiariam o cu numa única cagada, e acabam esquecendo que pouca coisa em relação ao treinamento deles é aplicado aos meros mortais, por isso que tem mais viado que faz personal com a sapatão da academia seco e com volume, do que maromba raiz que tá sempre gordo comendo exageradamente e fodendo a saúde.
Dito isto, o volume de treino semanal é o que importa, se vc consegue um bom volume treinando 1 vez por semana cada grupamento vc terá hipertrofia, isso pq a tensão mecânica ou mecanotransdução é mais importante que o dano muscular. Isso também leva a outra questão que é a carga, por conta da tensão mecânica hoje ser entendida como a principal variável para a hipetrofia (tensão mecânica, dano tecidual e estresse metabólico), entendemos pq pessoas hipertrofiam com diferentes magnitudes de cargas se elas são executadas próximos à falha.
Então, se vc consegue imprimir um bom volume treinando 1 vez por semana tá ok, se vc está num nível onde precisa trabalhar angulações diferentes para atingir feixes específicos, talvez seja melhor treinar 1 vez por semana e fazer mais volume , tudo depende do seu nível de treinamento e maturação muscular.
Se me permite um adendo, eu diria que a quantidade de treinos é bem relativa ao quanto você consegue treinar em alto nível em uma sessão. Tem gente que tem stamina e concentração para um treino de uma hora e meia, tem gente que só consegue treinar bem 50 minutos. Isso pesa muito.
Também tem que levar em conta a sua rotina, muita gente acha o treino "perfeito" e treina digamos sexta, mas esquece que sexta o cara sai, bebe, fica sábado de ressaca, acaba estragando o treino por isso. Ou coloca treino em um dia que ele sabe que o trampo pesa mais, que ele tem tendência a faltar, ou treinar sem a concentração necessária.
Se você está num nível intermediário pra cima, dá pra montar qualquer coisa de 4 até 7 dias, a grande questão é, em quantos desses dias você está disposto e CONSEGUE (sendo bem honesto) treinar corretamente?
Parte daí, e ai manda os dias e monta o treino.
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