FISICULTURISMO

[MarceloL]

O giga já venceu na vida galera, comprou toda linha air Jordan, isso que importa pro cara. Hahahaha

[MarceloL]

Esse jorlan é outro chupa pika de gringo, era todo badboy aqui e agora tá reclamando das tretas dos fãs com os atletas. Esse cara é um show de ilógica.

[Dillan Grau]

Jorlan e Balestrin enfiaram o rabo entre as pernas qdo entrou uma grana extra, o Plastiani foi para Max e levou a base de fãs.

mais constrangedora q a apresentação do Pacho, Zanca e William no time não vi ainda... todos agradecendo, individualmente, ao Chatiani foi o fim da picada, mas o lado bom foi q o salário deles aumentou bastante, então pagar um mico daqueles foi de boa.

[Dillan Grau]

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[Carrapeta]

Mestre, vc poderia passar uma rotina de treino naquela airbike? Treinos tipo hiit ou outros

Valeu!

[didigo]

Giga já desistiu novamente de competir.kkkk

Parece que ele foi obrigado a subir nesse campeonato, agora daqui a mais dois anos ele aparece em outro campeonato.

[Dillan Grau]

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[Jose_]

https://barbend.com/2022-arnold-classic-results/

Tava vendo as premiações do Arnold, o Men's physic campeão levou 10 k de prêmio, a Wellness 7k pro campeão. Ainda bem que o pessoal fatura por fora. Competição não paga nem o GH. A lógica é competir o mínimo possível e ir monetizando patrocínio e rede social.

[winstrol]

Mestre, vc poderia passar uma rotina de treino naquela airbike? Treinos tipo hiit ou outros

Valeu!

Em algumas bikes tem uma programação para o Tabata, 8 rounds de 20 segundos de atividade por 10 segundos de descanso, algumas tem até a opção de 10/20 (o contrário). Aí é só fazer 4 min de aquecimento, o treino e 4 minutos de volta a calma.
A sensação é de morte se vc fizer os rounds all out, mas o protocolo é para isso mesmo e vc ainda consegue mensurar sua evolução monitora as cals na própria bike.
Eu faria primeiro o 10/20 inicialmente e depois passaria para o 20/10. Outra opção é fazer 30 segundos em alta intensidade e 60 ou 90 segundos em baixa intensidade, 6 a 8 rounds, sempre aquecendo e fazendo volta a calma.

[Monsoon]

Em algumas bikes tem uma programação para o Tabata, 8 rounds de 20 segundos de atividade por 10 segundos de descanso, algumas tem até a opção de 10/20 (o contrário). Aí é só fazer 4 min de aquecimento, o treino e 4 minutos de volta a calma.
A sensação é de morte se vc fizer os rounds all out, mas o protocolo é para isso mesmo e vc ainda consegue mensurar sua evolução monitora as cals na própria bike.
Eu faria primeiro o 10/20 inicialmente e depois passaria para o 20/10. Outra opção é fazer 30 segundos em alta intensidade e 60 ou 90 segundos em baixa intensidade, 6 a 8 rounds, sempre aquecendo e fazendo volta a calma.

Essa bicicletinha aí é melhor que corrida?

[Dillan Grau]

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[MarceloL]

https://youtube.com/shorts/FYDM0I3Ixb8?feature=share

[Maestro]

https://youtube.com/shorts/FYDM0I3Ixb8?feature=share

Kkkkkkkkkk

[NoNickName85]

Giga já desistiu novamente de competir.kkkk

Parece que ele foi obrigado a subir nesse campeonato, agora daqui a mais dois anos ele aparece em outro campeonato.

Giga não é competidor, ele já havia falado que o negócio dele é treinar pesado, comer muito e ficar o maior possível.

Problema é que a patrocinadora fica arranjando campeonato para o cara participar, sendo que ele não gosta.

O cara teve quase 2 anos para se preparar e acionou o Mr Saizen (coach) somente nas ultimas semanas, quando viu que não conseguiria finalizar. Muito amadorismo e falta de cuidado.

[Dillan Grau]

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