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[Molecula]

Spoiler:

Opa Dillan, que isso , ta se intrometendo não... eu estou com muita duvida em relação a cirurgia, ouvir a opnião de alguem que conseguiu se tratar sem a cirurgia pra mim é muito importante..

Vou resumir o meu caso, eu comecei com a crise de dor no ciatico dia 30 de Dezembro, procurei um médico e 5 de janeiro fiz a ressonancia... e descobri que tinha uma hernia na L5-S1 :


A dor do ciatico para quem não sabe pode irradiar para varios lugares, na maior parte das vezes é em uma das pernas, mas tem gente que tem até dor no rim por causa do ciatico...

No meu caso a dor é na perna esquerda... procurei 2 ortopedistas que eu já conhecia, um mais conservador e outro mais pró-cirurgia...
Os dois me disseram pra fazer fisioterapia e esperar um tempo que como eu era novo as chances de passar a dor eram altas...

Fiz mais de 10 sessões de fisio, a dor realmente melhorou, porém comecei a perder movimento e força da perna... e foi ai que no retorno no fim do mes de janeiro, ambos os ortopedistas disseram que era cirurgico meu caso pela perda de reflexo da perna....

Não contente pois não quero fazer a cirurgia procurei 2 neurologistas, ambos olharam pro resultado do meu exame e fizeram aqueles testes basico de reflexos com o martelo e disseram "é cirurgico..." , um deles foi até mais enfatico e disse que eu deveria já ter operado no começo no mês pois corro risco de meu pé nunca mais voltar ser o mesmo....

E foi ai que eu aceitei que a cirurgia talvez fosse o melhor caminho, um dos neuros ainda disse que é perda de tempo eu fazer fisioterapia nesse momento visto que meu nervo esta danificado....

Procurei o metodo mckenzie e até ia começar porém como os neuros falaram para eu ficar de reposo até operar achei melhor aceitar a ideia da cirurgia e ai então partir para algo assim... o que me assutou foi a questão do pé caido que um dos neuros já disse que eu to com grandes chances de ter...

A dor hj enqnto estou parado já não existe mais, durante as atividades basicas é toleravel mas atrapalha bastante e faço tudo mancando um poco pois estou cada vez mais sem força na perna/pé, mas daria pra viver de boa... agora correr, jiu jitsu ou qqer coisa do tipo é impossivel.... tentei fazer uns alongamentos, alguns drills e foi bem dificil, qse não consigo...

A situações que sinto muita dor são : se alguem encostar na minha panturilha, se alguem encostar na parte esquerda da lombar, quando eu espirro, quando eu abaixo, muito tempo sentado, muito tempo andando, muito tempo em pé....

Sei que 1 mes e meio é pouco tempo em uma recuperação de coluna, estava já conformado com isso, porém o que me assustou foram as opniões dos neuros...

Não sei se tento outras coisas, se espero mais tempo para ver se meus movimentos voltam, porém meu problema não é mais a dor e sim a perda de movimentos..... por isso to inclinando para a cirurgia mesmo....


Se voce puder detalhar mais as dores que vc tinha e quando tempo demoraram para passar eu agradeço... a ultima coisa que eu queria era operar porém os 4 médicos deram a mesma opnião, agora não sei se dei azar ou se é isso msm

Fisioterapia não é minha área, mas bem..

Pode ser que essa hérnia seja fruto de encurtamento dos posteriores. Tente fazer alongamentos que foquem nisso, e assim, pode dar uma aliviada no incômodo.

Se há algo que é muito importante em qqer atividade é um trabalho de mobilidade. Tem um site(pena ser pago, o nome é http://www.mobilitywod.com/" onclick="window.open(this.href);return false;) e um canal do dono desse site no youtube(esse canal: https://www.youtube.com/user/sanfrancis ... fit/videos" onclick="window.open(this.href);return false;), que tem várias dicas importantes nesses assuntos.

Outra parada que ajuda muito é ter um Foam Roller(pode ser um cano PVC tb) e uma bola de tênis para fazer os alongamentos.

Foam Roller é isso aqui:

[malaca]

Fisioterapia não é minha área, mas bem..

Pode ser que essa hérnia seja fruto de encurtamento dos posteriores. Tente fazer alongamentos que foquem nisso, e assim, pode dar uma aliviada no incômodo.

Se há algo que é muito importante em qqer atividade é um trabalho de mobilidade. Tem um site(pena ser pago, o nome é http://www.mobilitywod.com/" onclick="window.open(this.href);return false;) e um canal do dono desse site no youtube(esse canal: https://www.youtube.com/user/sanfrancis ... fit/videos" onclick="window.open(this.href);return false;), que tem várias dicas importantes nesses assuntos.

Outra parada que ajuda muito é ter um Foam Roller(pode ser um cano PVC tb) e uma bola de tênis para fazer os alongamentos.

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Foam Roller eu comprei o meu no ali express! 70 crucru! Chegou de boa

[Grappler]

Também tenho hérnia no L5-S1, mas é assintomática, a única dor que me dá é por vezes uma dor muito localizada na lombar que irradia para um dos lados.

Esse assunto do método McKenzie me pareceu interessante, isso serve para prevenção do avanço da hérnia ou é só como tratamento para quem já tem sintomas?

Eu descobri a hérnia e continuo a treinar JJ na boa, estou até numa das melhores fases de sempre do meu treino (fisicamente falando), comecei a abandonar posições que não forcem muito a lombar (certos ataques da guarda) e faço muita prancha para reforçar a musculatura do tronco. Comigo tem funcionado, e espero que continue a funcionar. Tem dias que a dor é inexistente.

[malicia]

Uma coisa: vc diz q inclinar o tronco para frente ou flexionar o mesmo causa dor, vc tentou fazer uma extensão de tronco e observar se a dor diminuiu ou aumenta ? Se puder faz essa extensão deitado, de barriga para baixo e com a ajuda dos braços realiza esse movimento de extensão e vê o q acontece.

Esse aqui vc diz?



o 1,2,3,4 eu não consigo fazer sem dor... alguns deles dói alucinadamente

o 5,6 eu faço de boa...

[serpentarius]

Mais uma dúvida que quero tirar e vou aproveitar o tópico:

Já tenho uma dor na zona da lombar há +/- 2 meses e ultimamente tem agravado. Eu pensei que o JJ e a musculação podia estar relacionado, e então parei de treinar de JJ durante este mês de outubro (também por causa duma lesão no joelho) e parei de fazer exercícios que exercitem a lombar. Já fui à acupunctura e ao osteopata/fisioterapeuta, e todos os tratamentos que fiz só resultaram num alívio temporário e a dor voltou uns dias depois, sendo que nunca desapareceu por completo.

A dor afecta-me +/- nesta zona aqui onde tem o círculo preto, sendo uma dor muito localizada. Não me dói em movimentos de rotação, mas movimentos de inclinação para frente ou para trás causam dor, especialmente quando me inclino para trás.



Já alguém passou por um caso parecido? Alguém tem ideia do que possa ser? O fisioterapeuta diz que não é ligamento, porque não dói ao toque e é uma dor muito profunda. Não sei se será muscular ou tendão, ou se ainda uma coisa mais grave.

Qualquer ajuda agradeço!

Obrigado

Eu cheguei a ficar torto. Muitas sessões de Quiropraxia foi o que resolveu.

[serpentarius]

Fui fazer uma RM e vc estava certo. Era mesmo uma protusão discal, na L5-S1.

Dá para treinar normalmente com isso? Quais os principais cuidados a ter?

Então, meus discos L4 e L5 saíram do lugar e ainda pressionavam a "gelatina". Então deu hernia nestes discos. O pé adormecia, eu não conseguia ficar reto mais.

Na Região da Sacroilíaca foi em época muito passada, antiga, e eu curei a lesão com Yoga, respirações/Pranoterapia. O RPG da Fisioterapia tem algumas técnicas pra consertar esta parte.

Algumas vértebras saem do lugar ainda, mas eu mesmo fico colocando elas no lugar, sozinho, ou usando respirações ou usando torções quiropráticas.

[serpentarius]

Bem galera, por costumar competir colecionei algumas lesões durante o trajeto da faixa branca quando comecei em 28/02/2012 até hoje. A maioria das lesões foram aquelas que geral que treina um pouco mais forte, não só por lazer acaba tendo, como luxações nos dedos das mãos e dos pés, uma dorzinha a mais em alguma articulação ou tendão e tive duas um pouco mais sérias que foram um pouco mais sérias, uma lesão na cartilagem do joelho direito e uma fratura na acrômio clavicular que acabou soldando sem tratamento, pois quando começou a incomodar após tomar uma kimura em um campeonato fui procurar o ortopedista e ele disse que já tinha quebrado há uns dois meses pelo menos e que não precisava mais me preocupar que já tinha soldaso.
Mas, o que me traz até aqui é uma lesão muito mais grave e que segundo o que tenho ouvido de médicos, fisioterapeutas e de outras pessoas afasta toda e qualquer possibilidade de eu seguir na caminhada em que eu pretendia um dia alcançar a tão sonhada faixa preta.
Sofri uma entorse muito forte no joelho ao trocar queda com um amigo durante o treino no dia 10/11/2014 e desde então me encontro com o membro inferior direito imobilizado e vivendo quase que totalmente em cima da cama.
Segue o laudo da ressonância:
Ruptura completa do cruzado anterior e colateral lateral.
Ruptura com músculo poplíteo na junção miotendínea.
Ruptura do retináculo patelar lateral.
Ruptura do tensor da fáscia lata.
Desinserção menisco-capsular lateral.
Estiramento grau I do ligamento cruzado posterior
Contusão com edema na medula óssea no côndilo femoral medial.
Lesão osteocondral focal na tróclea lateral medindo 1,3 cm.
Extensão hematoma nas partes moles da face lateral do joelho.
Ligamento colateral medial íntegro.
Menisco medial com forma, dimensões e intensidade de sinal normais, sem evidências de fissuras.
Tendões patelares e quadriceptal com espessura e intensidade de sinal normais.
Volumoso derrame articular.
Moro em Pelotas/RS e apesar da cidade contar com excelentes ortopedistas tive que me deslocar até Porto Alegre para fazer a cirurgia devido a gravidade da lesão.
Fui operado dia 17/12 e comecei a fisioterapia esta semana.
Para piorar tudo junto com tudo que lesionei no joelho ainda lesei o nervo fibular, responsável pela flexão do pé, então estou com o que chamam de "pé caído", que é a maior preocupação, pois dependo de saber se o nervo vai voltar a dar resposta para que eu possa pelo menos voltar a andar normalmente.
Desculpem pelo longo texto, mas precisava desabafar aqui com uma galera que partilha da mesma paixão que eu pela arte suave.
Oss!

Putz ... melhoras. Se puder conta aqui como está o andamento do problema.

[serpentarius]

Opa Dillan, que isso , ta se intrometendo não... eu estou com muita duvida em relação a cirurgia, ouvir a opnião de alguem que conseguiu se tratar sem a cirurgia pra mim é muito importante..

Vou resumir o meu caso, eu comecei com a crise de dor no ciatico dia 30 de Dezembro, procurei um médico e 5 de janeiro fiz a ressonancia... e descobri que tinha uma hernia na L5-S1 :


A dor do ciatico para quem não sabe pode irradiar para varios lugares, na maior parte das vezes é em uma das pernas, mas tem gente que tem até dor no rim por causa do ciatico...

No meu caso a dor é na perna esquerda... procurei 2 ortopedistas que eu já conhecia, um mais conservador e outro mais pró-cirurgia...
Os dois me disseram pra fazer fisioterapia e esperar um tempo que como eu era novo as chances de passar a dor eram altas...

Fiz mais de 10 sessões de fisio, a dor realmente melhorou, porém comecei a perder movimento e força da perna... e foi ai que no retorno no fim do mes de janeiro, ambos os ortopedistas disseram que era cirurgico meu caso pela perda de reflexo da perna....

Não contente pois não quero fazer a cirurgia procurei 2 neurologistas, ambos olharam pro resultado do meu exame e fizeram aqueles testes basico de reflexos com o martelo e disseram "é cirurgico..." , um deles foi até mais enfatico e disse que eu deveria já ter operado no começo no mês pois corro risco de meu pé nunca mais voltar ser o mesmo....

E foi ai que eu aceitei que a cirurgia talvez fosse o melhor caminho, um dos neuros ainda disse que é perda de tempo eu fazer fisioterapia nesse momento visto que meu nervo esta danificado....

Procurei o metodo mckenzie e até ia começar porém como os neuros falaram para eu ficar de reposo até operar achei melhor aceitar a ideia da cirurgia e ai então partir para algo assim... o que me assutou foi a questão do pé caido que um dos neuros já disse que eu to com grandes chances de ter...

A dor hj enqnto estou parado já não existe mais, durante as atividades basicas é toleravel mas atrapalha bastante e faço tudo mancando um poco pois estou cada vez mais sem força na perna/pé, mas daria pra viver de boa... agora correr, jiu jitsu ou qqer coisa do tipo é impossivel.... tentei fazer uns alongamentos, alguns drills e foi bem dificil, qse não consigo...

A situações que sinto muita dor são : se alguem encostar na minha panturilha, se alguem encostar na parte esquerda da lombar, quando eu espirro, quando eu abaixo, muito tempo sentado, muito tempo andando, muito tempo em pé....

Sei que 1 mes e meio é pouco tempo em uma recuperação de coluna, estava já conformado com isso, porém o que me assustou foram as opniões dos neuros...

Não sei se tento outras coisas, se espero mais tempo para ver se meus movimentos voltam, porém meu problema não é mais a dor e sim a perda de movimentos..... por isso to inclinando para a cirurgia mesmo....


Se voce puder detalhar mais as dores que vc tinha e quando tempo demoraram para passar eu agradeço... a ultima coisa que eu queria era operar porém os 4 médicos deram a mesma opnião, agora não sei se dei azar ou se é isso msm

Olha eu fiquei muito ruim mesmo.

RPG, Pilates e cia limitada só pioraram meu caso. Mas quiropraxia resolveu. No Brasil adotam a linha canadense, similar à quiropraxia, em pós-graduação em Fisioterapia.

Curou-me 100%, demorou mas curou, e fui aprendendo as técnicas que mais eu sentia agir e hoje faço em mim sempre que posso. Parece que depois que algo desanda o organismo aprende a desandar sozinho e o problema retorna.

Entretanto tenho amigos que não adiantaram a termo de curar, mas a termo de evitar uma cirurgia sim. E viraram fregueses eternos dos quiropratas.

[Grappler]

Então, meus discos L4 e L5 saíram do lugar e ainda pressionavam a "gelatina". Então deu hernia nestes discos. O pé adormecia, eu não conseguia ficar reto mais.

Na Região da Sacroilíaca foi em época muito passada, antiga, e eu curei a lesão com Yoga, respirações/Pranoterapia. O RPG da Fisioterapia tem algumas técnicas pra consertar esta parte.

Algumas vértebras saem do lugar ainda, mas eu mesmo fico colocando elas no lugar, sozinho, ou usando respirações ou usando torções quiropráticas.

O que é pranoterapia?

Comigo o RPG + alongamentos + reforço funciona bem, treino e ando no dia-a-dia sem problemas... Não sei se é pelo facto de apenas ter 21 anos e o corpo se recuperar bem, mas acredito que isso deva ajudar... Não sei se quando for mais velho vou ter a mesma facilidade.

[serpentarius]

O que é pranoterapia?

Comigo o RPG + alongamentos + reforço funciona bem, treino e ando no dia-a-dia sem problemas... Não sei se é pelo facto de apenas ter 21 anos e o corpo se recuperar bem, mas acredito que isso deva ajudar... Não sei se quando for mais velho vou ter a mesma facilidade.

Pranoterapia é da Medicina Ayurvédica/Hindu. São exercícios de respiração advindos da Yoga. Já tem na Europa, mas eu mesmo adaptei-os pra mim (o fato de fazer Yoga 2x ao dia por 10 anos ajudou né). No google vc acha e normalmente vai ter que traduzir a página pro portugues.

RPG e Alongamentos pioraram a lesão da L4 e L5. Só o que funcionou foi a Quiropraxia. O RPG é uma adaptação da Pranoterapia, acredito que não seja eficiente nem um nem outro pra L4 e L5, mas sejam pra Sacroilíaca. Se funciona com vc vai nessa.

A idade ajuda bem. Sacroilícaca eu tinha vinte e poucos anos. L4 e L5 estava chegando nos 40. Essas 2 lesões eu não senti o peso da idade nem diferença em recuperação. Mas a lesão atual eu não recuperei ainda, foi uma cirurgia pra reconstrução do LCA. E acho que não recupero mais. Aqui a idade pesa um pouco.


OBS.: Prano Terapia e Prana Terapia. Pranoterapia é pronunciado em italiano, em português é Prana. Dá pra achar no google sim, em português. Como eu dei o nome sozinho, à época, achei que nem existisse o termo. Mas existe sim.

OBS2: Eu usei a Pranaterapia pra consertar a coluna usando respiração. A ideia original de exercícios de Prana é dar energia e não consertar a coluna, e mesmo assim é dentro do sistema de Yoga e não isoladamente. Quem isola uma parte somos nós, os ocidentais, e temos tido êxito nisso. Não sei se o termo que estão usando é só pra melhorar a energia ou se tem pra consertar a coluna. Lembrando que o que eu fiz é muito parecido com o RPG.

[serpentarius]

Grapller

Quiropraxia é EUA e Osteopatia é Canadá.

Os 2 sistemas foram inventados praticamente ao mesmo tempo sem um ter conhecimento do outro.

O profissional que me atendeu no Brasil é Fisioterapeuta com pós em Osteopatia.

Não sei se já tem Quiropraxia no Brasil.

Apesar dos dois ramos serem "inimigos" é como se fosse o Jiu e o BJJ. As diferenças de métodos são sutis, o que importa mesmo é o profissional.

Ah, minha lesão foi no toboágua e não no Jiu rss. Fiquei p da vida até que um colega ficou tetraplégico num toboágua quando bateu a cervical. Aí passei a achar que eu dei foi sorte.

[serpentarius]

Companheiro, compartilhe esses acidentes em toboágua, por favor.

Não tenho muita coisa sobre o assunto não, só ponderaria o seguinte:

1. Bati a lombar descendo um toboágua simples desses parques aquáticos e desloquei a L4 e L5. Em Arraial da Ajuda acho que em dezembro de 2008.

2. Depois descobri que o irmão de uma colega de trabalho bateu a cervical e ficou tetraplégico. Não tive coragem de entrar em detalhes com a colega de trabalho, ela é gente boa mas sistemática, não deu espaços pra perguntas.

3. Na minha jornada buscando curar essa encrenca a Clínica Médica que resolveu o problema disse que lesões na coluna são muito comuns em Toboáguas. Obs.: pra mim o cara da clínica é o Fisioterapeuta/Osteopata.

[serpentarius]

Agora eu gostaria que comentassem. Tenho um lesão no Tornozelo e os 2 especialistas nesta área me disseram que nem cirurgia resolve, que a técnica ainda não é boa e não compensa.

Antes de romper o LCA eu não ligava, pois havia um mecanismo de compensação e dava pra treinar Thai e Jiu todos os dias na boa.

Agora não dá pra mais nada.

A reconstrução do LCA ficou + ou -

Se o tornozelo ficasse bom eu gostaria de voltar pelo menos a fazer um Boxe mesmo. Jiu perdi a coragem, não quero outra Reconstrução de LCA e o meu está frouxo tanto pra frente quanto pro lado. Pelo menos não caio do nada.

Mas essas 2 lesões não deixam eu treinar um boxe de leve sem que eu fique travado o tempo todo, já que não dá pra ficar compensando uma deficiência em uma perna e outra na outra perna.

Alguém sabendo de algo pra Tornozelo posta aqui blz? Desde já agradeço.

[Rodrigojj]

Alguém já rompeu os ligamentos do ombro e operou?
quanto tempo voltou a treinar? esta totalmente curado hj? sem operar da para treinar?
no meu caso e a lesao de Bankart acompanhado da de hill Sachs.
obrigado

[Rodrigojj]

Valeu Brother, antes não tinha luxações..ele doía um pouco, mas igual varias partes do corpo tb doem.
eu rompi 2 ligamentos na parte da frente. foi a unica luxação que tive. primeira lesão que me obriga a parar o treino, foda.
fico pensando que se for pra fazer cirurgia e continuar dando problema e melhor nem fazer..

Alguém aki já teve essa lesao e hoje treina normal?? ou sabe me informar se eu alguns dia poderei voltar a treinar normalmente?