Metas para 31/12/2015

[Jaraqui]

Outra coisa que lembrei é o seguinte: suas articulações vão reclamar um pouco aí do ritmo de treinamento das corridas, pois o esqueleto está lidando com alguém praticamente 20 kg de músculos e gordura acima do que ele espera. Nesse ponto eu vou ter de dar o braço a torcer pro Carlos porque me lembrei desse detalhe. Agora, se fossem 5 ou 6 km em 20 min, aí sim, acho bem realizável.
Então se você puder caprichar nos calçados e alongamento as articulações irão agradecer!

Você não contou quanto está supinando hoje, sickus!

[sickus]

Jaraqui, respondi lá atrás. Só falo de números com vídeo junto pra comprovar.

Abras.