Muito bom heheheheheheheLAWYER escreveu:Aquecimento adequado
Não cabular exercícios
Alongamento antes e depois
Cuidado com o abdômem, lombar e pescoço> Fortaleçam!
Sejam humildes, falem pouco.
Pegou? Bateu! Começa de novo. Esqueça...
Lembre-se que o que você está fazendo é para você! Ninguém liga...
Respeite os coroas!
Preste atenção no seu Mestre, mas não precisa encher o saco dele! Não corrija seu Mestre, contenha a língua!
Respeite o seu apelido! Você fez alguma merda para merecê-lo, nasceu assim, ou tem cara disso, então relaxa porque todo Jiu-Jitsuca tem um apelido!
Respire. Não prenda o ar dentro de você. Ar parado te envenena e você cansa na hora que mais precisa...
Seja alegre e ria com seus colegas, mas não precisa ir de cueca rosa debaixo da calça...
Seja asseado: kimono limpo, unhas cortadas, dentes e língua escovados (tú não quer ser o bafão da academia né?)
Não questione graduações... Seu Mestre sabe o que você merece! Lembrem que Mestre Hélio, na maior parte do tempo, usava a azul...
Envolva-se com a atmosfera do Jiu-Jitsu. Isso vai mudar sua vida aos poucos, mas definitivamente! As marcas que o Jiu-Jitsu deixa são indeléveis no corpo e na alma!
Vá treinar seu preguiçoso! Para de mimimi... Uma hora e o pescocinho, outra hora o dedinho, orelhinha... Vira homem rapá! Os campeões são homens feridos em combate!
Não falte as festas da sua equipe! Depois não vem reclamar que "ninguém liga pra mimmimimimimimi..."
Uma boa semana! Bom treino! Sejam Felizes!
Forte abraço do Lawyer!
Apelido eh a chave e identidade, geraL nem sabe o nome dos kras rs.