Exercício do Músculo PC - Ejaculação Precoce

[sayajin]

Fala galera. Já li em alguns lugares que exercitar e fortalecer o músculo PC (que na verdade é o bulboesponjoso), aquele que se usa para jogar o fim da urina no final da mijada, ajuda a controlar o tempo do ato sexual, e tem gente que chega ao controle de passar mais de uma hora ou de ejacular só na hora que quiser. Alguém do fórum que faz esse treinamento poderia falar aí sua experiencia? Isso funciona mesmo? Estou sofrendo de ejaculação precoce e não quero usar antidepressivo para melhorar o controle. Sei que remédios como viagra não funcionam para esse tipo de disfunção erétil. Fazer esses exercícios funciona mesmo?

[LEV]

Tópico com potencial para boas risadas.

[Cardoso]

bem que falaram que aqui era o forum dos coelhos...

[phoenix]

quando estou comendo uma mina penso na minha sogra fazendo um boquete para mim, consigo retardar a ejaculação por uns 40 minutos usando essa técnica

[Cachaço]

faça força pra cagar sempre que chegar a hora de gozar.

[Brock Lesnar]

Que demorar para gozar: bebê bastante antes. Quando dou uma chapada, da até raiva, até nas posições que tenho que me segurar para não gozar com menos de um minuto, fico lá 20, 30 minutos e nada.
Outra coisa que segura bem tbm é camisinha

[SKYWALKER]

faça força pra cagar sempre que chegar a hora de gozar.

Vai se cagar todo kkk

[Plotter]

Vai se cagar todo kkk

uma cagada nas costas eh sempre boa!!!!

[guardeiro_]

[BadBoy-K.O]

Antigamente eu batia um pupunha meia hora antes do sexo. Ai dava pra aguentar bacana. Hj em dia ta tranquilo.

[Rivaille]

Quando quero um rendimento extra costumo mandar umas 3 doses de vodka pra dentro e funciona.
Na falta da bebida uma punhetinha marota 2-3 horas antes também funciona.

[Vinicius SC]

Caramba, joguei "como exercitar músculo PC" no google (não que eu esteja interessado ) e apareceu milhões de técnicas.

[sarinvx]

Mentalize : "freira virgem cagando, freira virgem cagando, freira virgem cagando";

Se não der certo, mentalize outra : "freira virgem de 80 anos cagando, freira virgem de 80 anos cagando, freira virgem de 80 anos cagando";

Brincadeiras à parte... Às vezes o problema não é muscular amigão. Pode ter o maior controle possível que se não estiver bem da cabeça de cima, não tem força muscular que dê conta. Mas isso é só na 1ª vez joven padawan, relaxa que com o tempo tu melhora ! E lembrando, tem posições que é um inferno pra segurar mesmo, nem pensando nas duas freiras dá... Particularmente, dou uma diminuída no ritmo, faço umas carícias na mulé e depois voltamos pras atividades.

E se gozar rápido mesmo assim, foda-se, dá um tempo e manda outra. E se gozar rápido na outra também aí tu culpa a mina pô. Se ela reclamar diz que o problema é dela, ela teve o mesmo tempo que você.

[jotaerre]

Trepa com vontade de mijar. A cada bombada, quando a bexiga bate na barriga da patroa dá aquela dor fina, num tem quem faça gozar

[sayajin]

Para quem tiver interesse:

Como Exercitar o Seu Músculo PC

Fortalecer o músculo pubeo-coccígeno pode ajudar ambos os sexos a tratarem as incontinências urinal e fecal, bem como ajudar os homens a evitar a disfunção erétil e a ejaculação precoce. Aprenda alguns exercícios simples que formam a base de uma rotina de exercícios para o músculo PC.

Parte 1 de 3: Exercícios Iniciais
1 Localize seu músculo PC. O músculo púbeo-coccígeno forma a base da cavidade pélvica e se estica como uma rede que vai desde o osso púbico até a base da coluna. Finja que você está urinando, em seguida tente parar o fluxo com uma contração muscular rápida. Este músculo que você acabou de usar para parar o fluxo da bexiga é o seu músculo PC. Tente manter os músculos da barriga e das coxas relaxados e concentre-se apenas no músculo PC.

2 Flexione o músculo PC vinte vezes. Segure-o por um ou dois segundos por vez, depois solte. Repita isso três vezes por dia, de três a quatro vezes por semana. Respire normalmente durante este exercício e tente evitar segurar a respiração.

3 Adicione dez compressões lentas a cada repetição. Tire cinco segundos para lentamente comprimir o seu músculo PC o máximo que puder. Agora segure esta pressão por cinco segundos, se possível, e solte gradativamente nos próximos cinco segundos.

Parte 2 de 3: Exercícios Intermediários
1 Prenda mais seu músculo PC e por mais tempo. Depois de duas semanas, você deve conseguir comprimi-lo muito mais facilmente e por maior tempo. Assim como qualquer músculo no corpo, ele responde ao estímulo e se fortalece com o uso. Depois, tente aumentar a duração da flexão e o número de flexões realizadas.
Ao invés de segurar a flexão por um ou dois segundos, tente prender seu músculo PC de cinco a sete segundos.
Ao invés de fazer vinte repetições, três vezes por dia, tente fazer 50 repetições, três vezes ao dia.
Assim que pegar o jeito, você deverá aprender como segurar o esfíncter do seu pênis e ânus separadamente, ou ao mesmo tempo.

2 Faça o exercício de esforço do músculo PC. Comece a comprimi-lo muito lentamente. Tão lentamente que, na verdade, demore vários minutos para chegar ao ponto em que você esteja em total compressão. Agora que você está comprimindo bem o músculo, comprima um pouco mais e segure por 30 segundos, respirando lentamente durante todo o processo. Quando você sentir a queimação, solte o músculo e faça 20 compressões normais do músculo PC. Faça este exercício no fim da sua rotina diária de exercícios PC.

3 Faça o exercício intermitente do músculo PC. Isto é, você deve flexioná-lo em incrementos. Comprima pouco a pouco o seu PC. Comece levemente - mantenha a compressão por um tempinho - depois um pouco mais, depois "suave". Quando você tiver comprimido ao ponto de estar completamente comprimido, não solte o músculo completamente; vá levemente soltando pouco a pouco, primeiro relaxando um pouco, depois um pouco mais e assim por diante. Imagine que você está subindo e descendo uma escadaria com o músculo.

4 Se você for um homem, faça o exercício do músculo PC enquanto estiver com uma ereção. Existem diversos exercícios do músculo PC que você pode fazer enquanto homem com uma ereção e a maioria deles envolve o treinamento de resistência.
Coloque uma pequena toalha em cima do seu pênis ereto e levante a toalha comprimindo seu músculo PC. Segure a posição de 2 a 5 segundos, relaxe e repita 30 vezes.
Coloque sua mão de 2,5 a 5cm acima do seu pênis ereto. Pressione seu músculo PC para que seu pênis atinja sua mão. Segure a posição de 2 a 5 segundos, relaxe e repita 30 vezes.
Ponha sua mão de 2,5 a 5cm acima do seu pênis ereto novamente. Pressione o músculo PC para que seu pênis atinja sua mão. Desta vez, gentilmente empurre sua mão para baixo enquanto pressiona seu pênis para cima, criando resistência. Segure a posição de 2 a 5 segundos, relaxe e repita 30 vezes.

5 Não exagere nos exercícios. Faça qualquer combinação de exercícios básicos e intermediários, mas flexione o músculo PC por 50 repetições e 3 vezes ao dia. A super estimulação pode causar a fadiga do mesmo.

Parte 3 de 3: Exercícios Avançados

1 Faça os exercícios do músculo PC com seu parceiro. Fazer exercícios do músculo enquanto se está fazendo sexo pode ser produtivo e divertido. O parceiro masculino deve estar excitado, penetrar a fêmea e os dois fazem exercícios do músculo PC alternadamente - ele comprime, depois ela comprime e assim por diante. Certifique-se de que seu parceiro esteja tão interessado em fazer o exercício quanto você.

2 Comprima o músculo PC enquanto estiver com uma ereção. Massageie seu pênis até conseguir uma ereção. Massageie gradualmente seu pênis até que esteja a ponto de ter um orgasmo. Pare imediatamente a massagem e comece a contrair o músculo. Assim que sua ereção começar a diminuir, massageie seu pênis até que esteja a ponto de ter um orgasmo de novo. Contraia os músculos PC e repita até que eles estejam adequadamente exercitados.
Se você acidentalmente tiver um orgasmo enquanto pratica este exercício, seu músculo PC provavelmente não está forte o suficiente para fazer exercícios avançados ainda. Concentre-se em dominar as técnicas intermediárias antes de prosseguir para exercícios mais avançados.

3 Faça o exercício de bombardeio do músculo PC. Este exercício é muito difícil de fazer, porque envolve diferentes forças de compressão e repetições variadas. Encontre um local onde você se sinta confortável por 10 a 20 minutos. Lembre-se de respirar enquanto se exercita.
Faça 50 compressões do músculo PC como aquecimento.
Em seguida, comprima seu músculo PC o máximo que puder, segurando por 30 segundos.
Depois, faça 100 compressões do músculo PC sem descansar. Comprima por dois segundos, relaxe por dois segundos e assim por diante.
Depois, tente pressionar o seu músculo PC o máximo que puder. Tente manter a compressão por 1 minuto.
Relaxe por dois minutos.
Depois, faça 50 repetições de compressões de 5 segundos, onde você lentamente relaxa no final. Sua série de exercícios terá terminado!

DICAS
Um exercício do músculo PC é como qualquer outro exercício. Quanto mais forte você se exercitar, mais rápidos e impressionantes serão os resultados.
Exercícios Kegel e exercícios do músculo PC são similares.
Já que exercitar seus músculos PC requer movimentos internos e é virtualmente invisível para as pessoas ao seu redor, você pode fazê-los em qualquer lugar: por exemplo, enquanto está sentado em um carro, ou deitado na cama.
Os exercícios podem ser um pouco difíceis no começo. Seja persistente e tente, eventualmente, aumentar a intensidade para chegar ao número máximo de repetições. Pode levar alguns dias, ou até mesmo algumas semanas, para chegar lá.

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