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[FisioFights]

Mais uma dúvida.

A dor ainda não tá 100% mas eu já to me movimentando melhor. Tenho o costume de correr à noite. Eu fico no repouso total ou ainda posso correr de leve?

Dor na coluna é compressão de raiz nervosa, ao correr, aumenta-se a carga no disco, você poderá ter uma recidiva. É mais seguro caminhada e retorno gradual à corrida e ao jiu. Depois, iniciar um trabalho de estabilização lombar, com exercícios de contração abdominal durante a respiração, quem já fez pilates alguma vez sabe como não é fácil.

[Bruno Henrique]

Dor na coluna é compressão de raiz nervosa, ao correr, aumenta-se a carga no disco, você poderá ter uma recidiva. É mais seguro caminhada e retorno gradual à corrida e ao jiu. Depois, iniciar um trabalho de estabilização lombar, com exercícios de contração abdominal durante a respiração, quem já fez pilates alguma vez sabe como não é fácil.

Bacana. Melhor que ficar parado. Valeu.

[Codeço]

O fisio, iniciei o tratamento da pubalgia hj.
Só fiz uma placa que esquenta nos adutores e abdutores e um alongamentozinho.
As placas ficaram na coxa e a dor é bem na virilha.
É assim mesmo?

[FisioFights]

O fisio, iniciei o tratamento da pubalgia hj.
Só fiz uma placa que esquenta nos adutores e abdutores e um alongamentozinho.
As placas ficaram na coxa e a dor é bem na virilha.
É assim mesmo?

Cara.... aí vc me complica... não posso ficar pondo o dedo no trabalho de colegas, mas não sei se usaria esses recursos. Há várias formas de tratar, Ultrassom, Laser, crochetagem(mobilização com ganchos) e fortalecimento gradual. Esse recurso que usaram é o ondas-curtas, serve para relaxar a musculatura e aliviar a dor, pode te ajudar na fase inicial mesmo, não diria que está errado.

Pelo menos não usaram SÓ choquinho. Mas o caso é que lesões em atletas são diferentes das lesões da população em geral, e em especial lesão em adutor não é fácil de tratar. Confie no seu terapeuta e se não der resultado em algumas semanas, converse com ele sobre sua necessidade de procurar alguma clínica que trabalhe com atletas, essa lesão é muito comum em jogadores de futebol.

[Codeço]

Vlw fisio! Brigadão!

[Codeço]

Ontem, tomei uma mão de vaca que estralou ossos do pulso e dedo.
Tava de meia com um pesado por baixo, fui Jenio de colocar a mão embaixo do quadril dele com meu cotovelo quase no chão. Ele só quebrou o quadril e foi aquela dor.
Hoje eu imobilizei o pulso e principalmente o polegar pra poder trabalhar. Espero ficar bom logo.

Pootz...Tô ferrado de uma que tomei tem mais de um mês já.
Enche um vasilha com água e gelo e coloca a mão.
Pra treinar eu usava a bandagem do boxe, pra dar uma firmada no punho, mas melhor ficar uns diazinhos sem treinar.
E é foda, bicho! Vai te atrapalhar bastante, é horrível pra fazer pegada e até pra encaixar alguns estrangulamentos.
Aquele cara que vc sempre passa o carro vai te dar trabalho e aquele que vc faz duro vai te passar o carro.
Paciência, treinar com lesão tem que estar com a cabeça boa. Pq vc começa a achar que é horrível no jj e que regrediu....

[Hollywood Dangerous]

me mande noticias por aqui para saber o que o medico te disse!!!

Fui em outro médico hoje com a ultrassonografia que outro médico me passou (Quem é do RJ, jamais vá na CREB, pois o atendimento lá é uma merda).

Ele examinou e constatou que na verdade é uma inflamação do bíceps(mias precisamente na parte longa). Ele me passou dez sessões de fisioterapia e durante o tempo da fisioterapia, não fazer jiu-jitsu,musculação e nem jogar futebol (sou goleiro fixo na pelada).

Após as dez sessões, se não melhorar, ele passou o pedido da ressonância

[Codeço]

Fui em outro médico hoje com a ultrassonografia que outro médico me passou (Quem é do RJ, jamais vá na CREB, pois o atendimento lá é uma merda).

Pô Hollywood, geral fala mal do CREB. Você não é o primeiro que me fala isso.
Tô tratando na Pilon. Fica na Real Grandeza com Visconde e Silva e tô gostando. Já fui em outra em botafogo mais pra perto do metrô que também gostei.


Tava "morando" entre a Xavier da Silveira e a Miguel lemos enquanto meu apê tava em obra. Lembrava direto quando passava em frente a Strauch: "tem um maluco do forum que treina aqui" rsrsrs...

[Hollywood Dangerous]

Pô Hollywood, geral fala mal do CREB. Você não é o primeiro que me fala isso.
Tô tratando na Pilon. Fica na Real Grandeza com Visconde e Silva e tô gostando. Já fui em outra em botafogo mais pra perto do metrô que também gostei.


Tava "morando" entre a Xavier da Silveira e a Miguel lemos enquanto meu apê tava em obra. Lembrava direto quando passava em frente a Strauch: "tem um maluco do forum que treina aqui" rsrsrs...

Praticamente vizinho

Ultimamente eu vejo mais o mestre na rua do que na academia. Esse ano tá foda para manter a regularidade no jiu-jitsu.

Início do ano tive que retirar o apêndice as pressas, fiquei três meses sem treinar. Quando voltei, coincidiu com o meu TCC da pós, voltei em junho e ferrei o ombro

[Andrezao]

Ruptura total dos ligamentos do tornozelo alguém já teve?
Quanto tempo pra ficar zerado? Comecei a fisio no terceiro dia depois da contusão. Segunda fazem 15 dias. E estou usando robofoot.

[Alemartins]

Caralho, o que você aprontou?

[Codeço]

Não precisou operar, andrezao?

[zimma]

Ruptura total dos ligamentos do tornozelo alguém já teve?
Quanto tempo pra ficar zerado? Comecei a fisio no terceiro dia depois da contusão. Segunda fazem 15 dias. E estou usando robofoot.

Bem que me disseram q esse negocio de pular amarelinha é perigoso, olha aí a prova disso.
Melhoras aí, andrezao!

[Andrezao]

Caralho, o que você aprontou?

Uma entorse andando. Sempre achei caminhada perigoso rssss
Tinha um desnível de uns dez centímetro e o pé virou todo pro outro lado fez um barulho sinistro estralou tudo.
Virou igual o pé do Mirko contra o nação. Foi chão na hora. Ainda bem q o Jíu da uma noção de queda senão tinha quebrado mais coisas

[Andrezao]

Não precisou operar, andrezao?

Graças a Deus não.
Mas praticamente casei com o balde de gelo.
Mas disseram q se não curar direito e romper de novo tem q operar.