Qts horas por dia vcs dormem?

[FaEL]

Não mais de 6 horas.

Durmo por volta de uma hora da madrugada, não consigo dormir cedo. Até tento, vou pra cama mais cedo, mas, fico rolando de um lado pro outro e nada de dormir. É uma merda, me sinto cansado quase todo dia.

Preciso procurar um médico, mas, com a correria do dia a dia fico sempre deixando para amanhã.

[J Luc]

Mais alguem ai com problema pra adormecer depois de deitar na cama? Tem vezes que levo duas horas pra conseguir dormir mesmo com sono pq nao consigo parar de pensar.

Cara, toma cuidado, isso aí eh sinal de ansiedade... e ansiedade eh umá desgrama, pode trazer problemas de pressão, alguns transtornos e ate descambar p uma deprepressão...

Eu alterno períodos assim tbm, de deitar com sono e vir aquele turbilhão de pensamentos q não me deixa dormir...


Voltando ao tópico, eu tenho trabalhado de domingo a domingo, às vezes 15, 16 hs por dia, no final de semana... Então tá tenso!!!

Geralmente 6, no máximo 7 hs por noite, quando durmo muito, e trabalho menos "só" 12hs... geralmente tiro um cochilo de 20 min no almoço e eh o q vem me sustentando... Mas que eu adoraria dormir, no mínimo 9 hs por dia, ou pelo menos 2x por semana eu adoraria, viu.


Abs...

[Molecula]

Tinha uma pós doc, no laboratório que faço estágio, que era especialista em ciclo circadiano, e vendo algumas apresentações dela, é impressionante como o ciclo desregulado fode muito o organismo.

Outra parada que fode muito - caso alguém tenha aqui, aconselho procurar um especialista - é roncar. Pessoas que roncam são muito mais suscetíveis à doenças cardiovasculares etc, por não entrarem em um "estado de sono profundo". Não lembro muito bem o mecanismo regulador, mas lembro de um professor de fisiologia chamar bastante atenção para isso.

Sobre o tópico, atualmente, venho dormindo 5-6 dia de semana, e 10-12 fds. Ta foda dormir pouco, mas é a vida hahaha

Abraço!

[MãoDeMacaco]

Faço igual a maioria, durmo em média 6h dia de semana e tiro o atraso no fds, o foda é que segunda fico quebrado sempre.

[MAU]

Durmo umas 9 horas durante a noite, acordo dou uma cagada e durmo mais 2.

Ta dando mole poderia otimizar o seu tempo

[ZecaUrubu]

Mais alguem ai com problema pra adormecer depois de deitar na cama? Tem vezes que levo duas horas pra conseguir dormir mesmo com sono pq nao consigo parar de pensar.

Tenho o mesmo problema , é só deitar que vem milhões de pensamentos , ideias . Mas o principal vilão e o Smartphone to tentando parar !

Também tenho esse problema ai, as vezes to no computador caindo de sono, vou deitar e passa, pensando mil coisas,

celular também tá foda quando vou ver é 2, 3 horas da manhã, entro as 11h no trampo e passo o dia todo parecendo um zumbi

quanse sempre durmo e torno de 6 a 7 horas e ainda acho pouco, Fds durmo até não aguentar mais

[Queixodevidro]

Já chegando na fase dos 17 anos eu confesso q consigo dormir entre 4 e 6 horas por dia.

[Pegetto]

Mais alguem ai com problema pra adormecer depois de deitar na cama? Tem vezes que levo duas horas pra conseguir dormir mesmo com sono pq nao consigo parar de pensar.

Tenho o mesmo problema, deito e me vêm mil coisas à mente. É 1h30 virando de um lado pro outro agoniado em não conseguir dormir e pensando na vida.

De semana durmo umas 5h30, bem menos do que eu queria e vivo podre pra caralho. Em contrapartida, de final de semana, tem dias que eu durmo umas 9h~10h que até desanima por acordar tarde. Foda.

Cara, toma cuidado, isso aí eh sinal de ansiedade... e ansiedade eh umá desgrama, pode trazer problemas de pressão, alguns transtornos e ate descambar p uma deprepressão...
Eu alterno períodos assim tbm, de deitar com sono e vir aquele turbilhão de pensamentos q não me deixa dormir...

Mas que mal lhe pergunte, para "apenas ansiedade", qual seria a melhor solução, procurar um psicólogo ou um terapeuta? Pq por mais que eu faça atividades variadas, a ansiedade meio que continua lá.

[Pinel]

Acordar pra mijar tudo bem, agora pra cagar é brabo hein!
Ahahhhahahah


Agora sobre a pergunta: Eu trabalho em horário rodízio então quando eu to trabalhando de dia durmo umas 6/5 horas mas quando to a tarde eu durmo 8/9 horas tranquilamente.

[marcelow]

7 a 8 horas durante todos os dias da semana, inclusive aos domingos.
De segunda a sexta acordo as 7
sabado e domingo acordo as 7:30
Não consigo dormir mais que isso.

[Zé Tempero]

7 horas. Nos fins de semana isso ou menos, umas 6, pois acabo dormindo mais tarde e não acordo mais tarde. Quando chega umas 18/19h tô morrendo de sono, mas depois passa e fico ligado.

[Carrapeta]

No caso, hj tirei um cochilo de 15 min no trabalho, pohaaaaaa, fiquei quase novo!

[Pavão]

Tenho sérios problemas pra durmir.... mesmo com sono demoro muito mais muito pra pegar nbo sono.
E acordo por qualquer barulho.

[Fpmg]

Tinha uma pós doc, no laboratório que faço estágio, que era especialista em ciclo circadiano, e vendo algumas apresentações dela, é impressionante como o ciclo desregulado fode muito o organismo.

Outra parada que fode muito - caso alguém tenha aqui, aconselho procurar um especialista - é roncar. Pessoas que roncam são muito mais suscetíveis à doenças cardiovasculares etc, por não entrarem em um "estado de sono profundo". Não lembro muito bem o mecanismo regulador, mas lembro de um professor de fisiologia chamar bastante atenção para isso.

Sobre o tópico, atualmente, venho dormindo 5-6 dia de semana, e 10-12 fds. Ta foda dormir pouco, mas é a vida hahaha

Abraço!

Pois é cara, eu tenho problemas pra acordar, durmo mto fácil mas pra acordar é bravo, posso dormir 2, 4, 8 ou 12 horas que tenho problemas pra levantar e as vezes ja levanto com dor de cabeça. Fui num neurologista especialista no sono esses dias, ele pediu uma polissonografia pq desconfia de uma apnéia do sono das tensas, já fiz, to esperando resultado agr pra voltar lá. Mas ele tava falando sobre o ronco e o estado profundo do sono, coisa é prejudicial mesmo.


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[Luc4f5]

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