Qts horas por dia vcs dormem?

[Lobo Branco]

Cara, toma cuidado, isso aí eh sinal de ansiedade... e ansiedade eh umá desgrama, pode trazer problemas de pressão, alguns transtornos e ate descambar p uma deprepressão...

Eu alterno períodos assim tbm, de deitar com sono e vir aquele turbilhão de pensamentos q não me deixa dormir...


Voltando ao tópico, eu tenho trabalhado de domingo a domingo, às vezes 15, 16 hs por dia, no final de semana... Então tá tenso!!!

Geralmente 6, no máximo 7 hs por noite, quando durmo muito, e trabalho menos "só" 12hs... geralmente tiro um cochilo de 20 min no almoço e eh o q vem me sustentando... Mas que eu adoraria dormir, no mínimo 9 hs por dia, ou pelo menos 2x por semana eu adoraria, viu.


Abs...

Com que tu trabalha?

[Molecula]

Pois é cara, eu tenho problemas pra acordar, durmo mto fácil mas pra acordar é bravo, posso dormir 2, 4, 8 ou 12 horas que tenho problemas pra levantar e as vezes ja levanto com dor de cabeça. Fui num neurologista especialista no sono esses dias, ele pediu uma polissonografia pq desconfia de uma apnéia do sono das tensas, já fiz, to esperando resultado agr pra voltar lá. Mas ele tava falando sobre o ronco e o estado profundo do sono, coisa é prejudicial mesmo.


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Apneia, em alguns casos, dá para perceber pela arcada dentária.

Eu venho sentindo uma ardência no olho, quando acordo , e tenho que ficar uns 10 minutos até me acostumar. Nas férias vou ao em um oftalmo primeiro.

Melhoras aí, brother.

Abraço!

[andretatame]

Ta dando mole poderia otimizar o seu tempo

kkkkkkkk
Eu durmo umas 8 a 9 horas por dia.
Se durmo umas 6 horas me sinto estranho, meio cansado e aéreo.

[Fedor]

Em condições normais durmo 6 horas. Quando bebo umas a mais o tempo muda

[Godfather]

7 a 8 horas.. Dormir eh uma das melhores coisa da vida.

[CassioBJJ]

Alguém já tentou aqueles esquemas de sono polifásico?

[minhoca]

de 6 a 8 horas diárias

[FROST]

Onde vc mora?

China, essa noite que passou fui dormir 3hrs da manhã, 8hrs acordei, raiva da porra

[The Trooper]

4h à noite e entre 1:30 e 2hrs à tarde.

[Leo Ipanema]

no maximo 6

[the r0ck]

Durmo na média de 6 horas por dia e pra mim é suficiente...

[Zero gas Hero]

O autor do topico deveria tb adicionar outra pergunta. Qual a quantidade de cafe que vc ingere diariamente ?

[Carrapeta]

O autor do topico deveria tb adicionar outra pergunta. Qual a quantidade de cafe que vc ingere diariamente ?

Hum, podia ser mesmo. Eu sou viciado em café, mas tomo até certo horário, justamente pra não dificultar meu sono. Geralmente meu último gole de café fica entre 15 as 17h. Depois disso só leite puro, suco etc.

[Igor Vovchanchyn]

Narcoléptico pode opinar nesse tópico? Kkkkk

Agora que a facul ta em greve devo estar dormindo umas 12 horas por dia, em época de faculdade durmo entre 6 e 8 na base de medicação pra me manter acordado.

[DaMota BJJ]

Invejo quem dorme pouco e consegue ficar bem disposto durante o dia.
Antes de sair de casa tenho que tomar uma bela dose de cafeína, senão complica.

Atualmente durmo de seg a sexta de 5 a 6h e fico podre de sono no fim de tarde.
Quando consigo tiro um cochilo no almoço de uns 30 ou 40 min.
Final de semana durmo 8h e fico 100%