Termogênico custo-benefício / Teste físico polícia civil

[Hans de Sulivan]

Aeróbios? Pense num gordo fujão. Esse sou eu quando o assunto são os aeróbios....rs

Eu não manjo de termogênicos, Hans... sou hipertenso e preciso me manter longe desses produtos. No máximo que faço é tomar uns cafezinhos pra dar uma animada.

O bom é que você está praticamente batendo as marcas. Eu acho flexão de braço mais fácil de se atingir do que alguém que esteja se batendo com o tempo de corrida ou tentando atingir um número mínimo de movimentos na barra fixa.

Às vezes um observador experiente possa ajudá-lo na avaliação se de fato você esteja realizando os movimentos corretos. Volta e meia ouço falar de avaliadores que mandam o candidato repetir alguns movimentos, outros não progridem na contagem em voz alta até o candidato realizar o movimento correto, etc. Caso você se sinta em dúvidas quanto a saber se está fazendo da forma correta ou não, quem sabe um personal trainer 1x/semana possa dar umas dicas.

Boa sorte e vá trazendo as novidades!

Vlw pelas dicas. Vou ver se entro em algum grupo coordenado por um professor. Estou em 24 e são 20 vagas. Preciso que caiam 4.

Vou manter a galera informada. Rsrsrs

[renatomp]

Então vc acha que vale a pena manipular 300mg de cada uma por cápsula e tomar uma antes do treino?

eu tentaria, é natural e as substancias geram este efeito. Não vejo outra opção, se realmente precisa tente manipular e tomar este suplemento natural. Tente até mais se for possível, talvez uns 500mg no máximo.

[frankshamrock]

500mg de cafeína em uma dose acho exagero...eu pelo menos fico EXTREMAMENTE PILHADO e tenho que comar melatonina para conseguir dormir (treino a noite).

pra mim 250mg de cafeína no pré treino já ajuda.

mas se vc esta a um tempo sem treinar é foda...demora meses para vc ficar no ritmo.
tanto de dieta, quanto da queima calórica.

[Deadlift]

Quais os testes que vc vai ser submetido, Hans?

[Hans de Sulivan]

Decidi. Seguirei tomando apenas suplementos. Albumina + whey + amimo power.

Rsrssrsr.

O teste consiste em corrida de 2km em 12 minutos; 25 flexões; 25 abdominais remadores. Tiro de 100 m em 20 segundos. To conseguindo tudo.

No mais, eye of the tiger.

[Crono_M]

E ae Hans, saudações futuro Charlie...
Sou mike da PMMS, to no terceiro ano de academia(CFO)em Salvador/BA, já cansei de fazer taf.... na academia todo semestre tem 2 taf de natação50 metros, corrida de 2,4km, tiro de 100 metros, abdominal e barra... com índices bem pesados..
Enfim no meu de TAF de entrada era 3,2km em 12:40, 50 remadores em 1 min e 12 barras para tirar nota máxima em tudo...
Corrida não se treina todo dia é preciso de descanso(2 a 3 vezes por semana é o ideal) em 2 meses você conseguirá fazer 2km em 12 minutos fácil.... no taf interno aqui eu faço 2,4km (6 voltas) em 9:00 correndo me matando do começo ao fim ...
2km em em 12 minutos dá pra ir na maciota....
tiro de 100 metros os piores da minha turma(as fems) fazem em 18, 19 seg...
Enfim se prepare para o taf com uma boa alimentação treino e descanso, efedrina, termogênico para atingir esses índices é um desperdício de dinheiro e saúde.

[sickus]

Já li um estudo dizendo que uma dosagem alta de arginina (6g) aumentou em 26% (!!!!!) a resistência à fádiga muscular.

Na minha experiência isso é mais ou menos o que efedrina pode fazer por mim, porém com riscos bem maiores.

[minhoca]

Hans vc tá maluco cara se vc tomar essas paradas com certeza vai cair no doping vacilão, manda um bcaa, mais cafeína e faz uma dieta decente cara, corte doces, refrigerante e cerveja até depois do exame cara e você já vai sentir o seu corpo bem mais disposto.

[Hans de Sulivan]

E ae Hans, saudações futuro Charlie...
Sou mike da PMMS, to no terceiro ano de academia(CFO)em Salvador/BA, já cansei de fazer taf.... na academia todo semestre tem 2 taf de natação50 metros, corrida de 2,4km, tiro de 100 metros, abdominal e barra... com índices bem pesados..
Enfim no meu de TAF de entrada era 3,2km em 12:40, 50 remadores em 1 min e 12 barras para tirar nota máxima em tudo...
Corrida não se treina todo dia é preciso de descanso(2 a 3 vezes por semana é o ideal) em 2 meses você conseguirá fazer 2km em 12 minutos fácil.... no taf interno aqui eu faço 2,4km (6 voltas) em 9:00 correndo me matando do começo ao fim ...
2km em em 12 minutos dá pra ir na maciota....
tiro de 100 metros os piores da minha turma(as fems) fazem em 18, 19 seg...
Enfim se prepare para o taf com uma boa alimentação treino e descanso, efedrina, termogênico para atingir esses índices é um desperdício de dinheiro e saúde.

Vlw Brother. Muito obrigado.

[Hans de Sulivan]

Hans vc tá maluco cara se vc tomar essas paradas com certeza vai cair no doping vacilão, manda um bcaa, mais cafeína e faz uma dieta decente cara, corte doces, refrigerante e cerveja até depois do exame cara e você já vai sentir o seu corpo bem mais disposto.

Vlw pelas dicas.

[Hans de Sulivan]

Já li um estudo dizendo que uma dosagem alta de arginina (6g) aumentou em 26% (!!!!!) a resistência à fádiga muscular.

Na minha experiência isso é mais ou menos o que efedrina pode fazer por mim, porém com riscos bem maiores.

Vlw bro..tmj.hh

[Hans de Sulivan]

Então galera, acabei esquecendo desse tópico aqui.

Atualizando, foi tudo bem. Não usei qualquer suplementos, pretreinos, ou termogênicos.

Fui purinho. Realizei a prova até com uma certa facilidade, talvez por conta de sempre ter me mantido ativo, praticando corridas caminhadas e malhando. À prova foi em maio.

O bom disso tudo é que voltei a malhar. E estou me dedicando seriamente. O problema é a cachaça, inimiga mortal. Estou tomando albumina, whey, glutamina, no2 como pretreinos. Não pretendo parar tão cedo e assim que tomar posse irei fazer um ciclinho e não para mais.

Pois bem, passando a prova física, veio o psicotécnico, que graças a Deus foi tudo bem e depois os exames médicos, que também foi de boa.

Estou aguardando ser chamado p acadepol. Muito obrigado gente. Estou muito feliz com tudo.

[renatomp]

parabéns Hans!!!
sucesso!