Concursos Publicos

[wlamendonca]

eu estou em macaé.
tenho estudado 2h a 3h por dia + questões, as vezes estudos sábado tbm. Confesso que ando meio casado de estudar, já venho nessa pegada desde junho e o trabalho ta puxando esse final de ano, mas vou continuar firme.

dizem que vai sair o edital dia 18/12...tomara que saia mesmo, to torcendo pra prova ser em Fevereiro.
nunca tinha ouvido falar da Grancursos.
tu era concursado do IBGE? pq saiu?

Tá usando qual material pro estudo de Previdenciário, Renato?

[renatomp]

Prof. Hugo Goes
to vendo as aulas dele da escola Casa do Concurseiro e Só INSS.

[wlamendonca]

Prof. Hugo Goes
to vendo as aulas dele da escola Casa do Concurseiro e Só INSS.

Pode crer, cara... Legal, pelo que eu vi ele é renomado e deve ser um ótimo professor.
Eu tenho um link com o curso do aprova e da casa pro INSS atualizado até setembro, eu acho.
Mas depois do tce, finalmente, vou reforçar o estudo das matérias básicas. Então não sei bem se vou encarar o INSS, tô pensando em focar no oficial do mpsp e uns concursos de nível médio de conteúdo aproximado.

Como tá sendo o entendimento a parte específica pra ti? Tá absorvendo bem?

[renatomp]

sim ele é um bom professor e referencia no Brasil sobre essa matéria, ele já foi servidor do INSS por 10 anos e conseguiu colocar a esposa e filho no INSS, ajudando nos estudos.

Eu estou totalmente focado no INSS e não tenho outro em vista, mas minha meta e prestar concurso de nível médio(não tenho superior) e para o Estado do ES, onde mora minha família. Meu objetivo é voltar pra lá, morei por 10 anos lá. Depois que fizer a prova do INSS pretendo continuar estudando as materiais comuns como Port., Mate., Infor., Ética, Diretos ADM e Const.

olha, apesar do Hugo Goes ser um excelente professor eu em particular não tenho conseguido ficar 100% focado na aula dele, infelizmente eu desvio minha atenção pra pensamentos diversos durante a aula(viajo ) e acabo perdendo um pouco do conteúdo, mas de tudo o que consegui prestar a atenção eu consigo guardar comigo e percebo na resolução de questões como foi importante ter ouvido. Hoje eu já vi todas as aulas dele e estou revisando cada uma delas e agora estou guardando comigo aquelas partes q não prestei a atenção.

Nesse ponto preciso melhorar, tenho dedicação de estudar todo dia mas não fico focado o tempo inteiro
vou persistir...

[wlamendonca]

Pow, Renato.
Maneiro, cara... Tô torcendo pra você conseguir essa nomeação e voltar pro lugar onde ama, cara.
É uma causa muito nobre, no mais, todo esforço é válido.

Eu vou procurar um material bacana pra sua questão da concentração... Assim que eu achar, se achar, te mando mp.

[renatomp]

vlw wlamendonca,
tbm vou procurar material pra ver se melhoro essa questão.

não faço o uso de ritalina ou nada to tipo e sou assim somente nos estudos, não tenho dificuldade de concentração no trabalho, academia etc...

[wlamendonca]

Putz, o link que eu tinha do mega caiu, bro.

Mas enfim, vou tentar achar aqui...

Não sou fã dessa vibe de tomar esses remédios também, não. Eu comprei um pote com essas capsulas de Lecitina de Soja, pelo fato de auxiliar o controle de transtornos do humor - pelo menos é o que dizem. Mas até aí, é algo "natural" e, no fim, eu nem tomo as cápsulas do jeito certo, quase sempre esqueço, mas vou me regrar mais! Hahaha

[renatomp]

hahaha
recursos naturais sempre são bem vindos.

relaxa, tbm to dando uma pesquisada no material...

[minhoca]

Galera, fazer meditação me ajudou bastante com a concentração e a ansiedade.

[renatomp]

Galera, fazer meditação me ajudou bastante com a concentração e a ansiedade.

como aprendeu a meditar? demorou muito pra vir os resultados?

[minhoca]

como aprendeu a meditar? demorou muito pra vir os resultados?

É assim que eu medito, senti já no mesmo dia diferença, mas como qualquer outra atividade há altos e baixos;

Espero que ajude a galera:

1)Meditação observando a respiração
Deve-se observar a respiração;
Fazer 2 vezes por dia por 10 minutos, sem musica, sentado na cadeira;
Observa-se somente nos detalhes da respiração;
Você vai contar a inspiração e a expiração até 10 vezes daí você vai começar de volta a contagem;
As mãos ficam em cima do joelho;
Olhos relaxados;
Deve-se observar os focos de tensão do seu corpo e tentar relaxar esses pontos;
Qualquer pensamento que entrar na sua mente você deve vai desprezar e voltar a sua atenção de volta a sua contagem de respiração.

2)Meditação dos 9 ciclos
2.1)1 ciclo vai ser refeito 3 vezes
1 ciclo (repetir 3 vezes)
Ajuda a perder vícios e retira os sentimentos prejudiciais ou obsessões;
Tampar a narina direita do nariz com o indicador da mão esquerda devendo inspirar (puxar o ar) com a narina esquerda; você vai imaginar que está soltando o ar com todos os sentimentos, vícios, problemas e comportamento.
Obs: imaginar enquanto você inspira que esta entrando uma luz branca que vai limpar o corpo;
Você vai faz essa inspiração e expiração de forma seguida.
2 ciclo (repetir 3 vezes)
Tampar a narina esquerda do nariz com o indicador da mão direita devendo inspirar (puxar o ar) com a narina direita;
Obs: imaginar enquanto você inspira que está entrando uma luz branca que vai limpar o corpo;
Você vai faz essa inspiração e expiração de forma seguida.
Agora você vai inverter você vai Tampar a narina esquerda do nariz com o indicador da mão direita devendo expirar (soltar o ar) com a narina direita; você vai imaginar que está soltando o ar com todos os sentimentos, vícios, problemas e comportamento.
3 ciclo (repetir 3 vezes)
Você vai inspirar e expirar, todavia quando você expirar você vai visualizar entre os dois olhos que estará saindo uma fumaça preta do 3 olho eliminando todos os sentimentos, vícios, problemas e comportamento.

3)Meditação da chama (dura 10 minutos)
Você vai concentrar a sua atenção na chama de uma vela.
Fogo significa segurança, proteção, ilumina e força.
Você coloca a vela na altura dos seus olhos.
Meditar nos seus medos para acabar com esses medos.
Os pensamentos vão vir você vai deixar eles passarem.

[renatomp]

vou experimentar essa semana minhoca, vlw pela explicação.

[wlamendonca]

Pow, minhoca...
Maneiro demais, cara. Sempre quis saber algum método de meditação e todos esses parecem ser demais.

Vou testar também, mas de antemão, já te agradeço, bro.

[Carrapeta]

É assim que eu medito, senti já no mesmo dia diferença, mas como qualquer outra atividade há altos e baixos;

Espero que ajude a galera:

1)Meditação observando a respiração
Deve-se observar a respiração;
Fazer 2 vezes por dia por 10 minutos, sem musica, sentado na cadeira;
Observa-se somente nos detalhes da respiração;
Você vai contar a inspiração e a expiração até 10 vezes daí você vai começar de volta a contagem;
As mãos ficam em cima do joelho;
Olhos relaxados;
Deve-se observar os focos de tensão do seu corpo e tentar relaxar esses pontos;
Qualquer pensamento que entrar na sua mente você deve vai desprezar e voltar a sua atenção de volta a sua contagem de respiração.

2)Meditação dos 9 ciclos
2.1)1 ciclo vai ser refeito 3 vezes
1 ciclo (repetir 3 vezes)
Ajuda a perder vícios e retira os sentimentos prejudiciais ou obsessões;
Tampar a narina direita do nariz com o indicador da mão esquerda devendo inspirar (puxar o ar) com a narina esquerda; você vai imaginar que está soltando o ar com todos os sentimentos, vícios, problemas e comportamento.
Obs: imaginar enquanto você inspira que esta entrando uma luz branca que vai limpar o corpo;
Você vai faz essa inspiração e expiração de forma seguida.
2 ciclo (repetir 3 vezes)
Tampar a narina esquerda do nariz com o indicador da mão direita devendo inspirar (puxar o ar) com a narina direita;
Obs: imaginar enquanto você inspira que está entrando uma luz branca que vai limpar o corpo;
Você vai faz essa inspiração e expiração de forma seguida.
Agora você vai inverter você vai Tampar a narina esquerda do nariz com o indicador da mão direita devendo expirar (soltar o ar) com a narina direita; você vai imaginar que está soltando o ar com todos os sentimentos, vícios, problemas e comportamento.
3 ciclo (repetir 3 vezes)
Você vai inspirar e expirar, todavia quando você expirar você vai visualizar entre os dois olhos que estará saindo uma fumaça preta do 3 olho eliminando todos os sentimentos, vícios, problemas e comportamento.

3)Meditação da chama (dura 10 minutos)
Você vai concentrar a sua atenção na chama de uma vela.
Fogo significa segurança, proteção, ilumina e força.
Você coloca a vela na altura dos seus olhos.
Meditar nos seus medos para acabar com esses medos.
Os pensamentos vão vir você vai deixar eles passarem.

Muito legal suas dicas minhoca! Mas venha ca, tem algum video q mostra o passo a passo? Pq somado a leitura e assistindo alguem fazendo, solidifica todo esse processo q vc descreveu.

[minhoca]

phpBB [video]

Assistam essa playlist galera