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[Alekson lima]

Eu desloquei o meu ombro há um mês atrás em um treino de Jiu Jitsu, tenho três meses de experiência. Estava lutando com um outro faixa branca, ele tentou encaixar um triângulo, eu recolhi o braço direito e fiz postura para sair, ele tirou um pouco da força nas pernas e de repente me raspou com tudo, meu braço direito estava preso nas pernas dele e na hora que fui raspado o meu ombro bateu no tatame e foi quando deslocou. Na hora não passou pela minha cabeça que tinha deslocado o ombro, eu não conseguia mexer o braço e a dor era insuportável, eu só fui perceber que o ombro tinha deslocado quando eu vi no espelho que tinha um ponta na parte inferior do ombro, um colega de treino que me disse que eu tava com o ombro deslocado, pq tava diferente do outro e eu não conseguia levantar o braço. Depois que o médico colocou ele de volta no hospital, o que foi feito em 5 segundos, após a confirmação da radiografia, na mesma semana eu marquei uma consulta com um especialista em ombro e ele me disse para ficar imobilizado na tipóia durante três semana, e fez um pedido de ressonância. Após o resultado da ressonância, que detectou lesão de bankart e hill sachs, o médico me disse que existe 60% de chance do ombro voltar a luxar, devido a idade (tenho 33 anos) etc, e que pelo exame já dava para perceber sinais de cicatrização da lesão. Também falou que a lesão de hill sachs (no osso) é bem pequena, é só um machucadinho, e que a outra lesão (bankart) é média. Receitou 10 sessões de fisioterapia, eu já fiz duas sessões, por enquanto só analgesia, no ano que vem terá exercício de fortalecimento, e quando terminar terei que voltar ao médico. Para treinar Jiu Jitsu novamente vai demorar um pouco, não me disse o tempo, falou que era preciso ganhar mais massa muscular, e que a cirurgia ele recomenda quando desloca a segunda vez, na primeira vez tenta resolver com fisioterapia e musculação. Hoje, após um mês, eu não sinto dor no ombro, só quando eu faço um movimento mais brusco, como dar um tapa, ou quando faço determinados movimentos, como se fosse fazer um alongamento, mas não é uma dor insuportável, mas a impressão é que não dá para confiar no ombro, tá meio sem força, às vezes parece que vai romper algo dentro dele, deve ser normal pelo tempo que eu fiquei com a tipóia e também por evitar carregar muito peso no braço direito. Assim que eu tirei a tipóia eu sentia o ombro dar um estalos, quando eu ficava digitando no computador, mas os estalos estão diminuindo.

[brunolobo]

começei no jj há dois meses, e umas semanas atrás tomei um joelho na barriga e meio que segurei um tempinho na marra, e o cara era pesado tb. resultado: aquela dor no diafragma de quando se respira pela boca virou uma dor constante (a dor é exatamente igual aquela, mas dói pra se mexer tb, e pra respirar mais fundo). nada que impeça de treinar, mas incomoda pra caralho e to com ela há umas 3 semanas. alguém sabe se isso é alguma coisa na costela? achei que era besteira, mas como a dor tá durando to ficando preocupado...

Eu desloquei o meu ombro há um mês atrás em um treino de Jiu Jitsu, tenho três meses de experiência. Estava lutando com um outro faixa branca, ele tentou encaixar um triângulo, eu recolhi o braço direito e fiz postura para sair, ele tirou um pouco da força nas pernas e de repente me raspou com tudo, meu braço direito estava preso nas pernas dele e na hora que fui raspado o meu ombro bateu no tatame e foi quando deslocou. Na hora não passou pela minha cabeça que tinha deslocado o ombro, eu não conseguia mexer o braço e a dor era insuportável, eu só fui perceber que o ombro tinha deslocado quando eu vi no espelho que tinha um ponta na parte inferior do ombro, um colega de treino que me disse que eu tava com o ombro deslocado, pq tava diferente do outro e eu não conseguia levantar o braço. Depois que o médico colocou ele de volta no hospital, o que foi feito em 5 segundos, após a confirmação da radiografia, na mesma semana eu marquei uma consulta com um especialista em ombro e ele me disse para ficar imobilizado na tipóia durante três semana, e fez um pedido de ressonância. Após o resultado da ressonância, que detectou lesão de bankart e hill sachs, o médico me disse que existe 60% de chance do ombro voltar a luxar, devido a idade (tenho 33 anos) etc, e que pelo exame já dava para perceber sinais de cicatrização da lesão. Também falou que a lesão de hill sachs (no osso) é bem pequena, é só um machucadinho, e que a outra lesão (bankart) é média. Receitou 10 sessões de fisioterapia, eu já fiz duas sessões, por enquanto só analgesia, no ano que vem terá exercício de fortalecimento, e quando terminar terei que voltar ao médico. Para treinar Jiu Jitsu novamente vai demorar um pouco, não me disse o tempo, falou que era preciso ganhar mais massa muscular, e que a cirurgia ele recomenda quando desloca a segunda vez, na primeira vez tenta resolver com fisioterapia e musculação. Hoje, após um mês, eu não sinto dor no ombro, só quando eu faço um movimento mais brusco, como dar um tapa, ou quando faço determinados movimentos, como se fosse fazer um alongamento, mas não é uma dor insuportável, mas a impressão é que não dá para confiar no ombro, tá meio sem força, às vezes parece que vai romper algo dentro dele, deve ser normal pelo tempo que eu fiquei com a tipóia e também por evitar carregar muito peso no braço direito. Assim que eu tirei a tipóia eu sentia o ombro dar um estalos, quando eu ficava digitando no computador, mas os estalos estão diminuindo.

esse é meu problema tb. muito cuidado pq depois que sai a primeira vez do lugar, é muito mais fácil sair de novo.

eu "curei" esse problema fazendo exercícios pro manguito rotador. sempre treinei ombro, mas acabava treinando só o deltóide e a parte da frente. mas a parte de trás (manguito) tem que ser igualmente treinada tb. enfim, quando coloquei isso em mente melhorou demais, parei de sentir aquela impressão do ombro estar "solto" típica no período após deslocar.

enfim, esse meu problema tava curado até eu começar no jiu rsrs comecei há dois meses, e na segunda semana tomei uma raspada e pra defender inventei de segurar no braço. o outro cara tb era pesado, e todo peso ficou no ombro, já que eu tava com o cotovelo no chão. senti saindo lugar e eu mesmo "botei no lugar" imediatamente (no meio do rola mesmo, ninguém notou rsrs até pq não saiu totalmente do lugar, só iniciou e eu consegui evitar sair por completo) mas isso já bastou pra bater o desespero de voltar toda aquela merda de "ombro solto"... enfim, o negócio foi continuar focando nesses exercícios pro manguito (dá uma pesquisada aí, bem fácil de achar, provavelmente vão te passar nessa fisioterapia, se tu treina ombro com peso, o negócio é pegar o exercício e inserir no treino e ir botando peso tb pra equilibrar), cuidar/evitar sempre que possível essas posições que forçam muito o ombro (pra mim é geralmente é quando o braço fica muito pra cima) que em poucas semanas passou aquela sensação incômoda do "ombro solto"... enfim, peguei uma pequena experiência e atualmente to de boa com o ombro. mas sempre cuidando rsrs

[Dillan Grau]

Eu desloquei o meu ombro há um mês atrás em um treino de Jiu Jitsu, tenho três meses de experiência. Estava lutando com um outro faixa branca, ele tentou encaixar um triângulo, eu recolhi o braço direito e fiz postura para sair, ele tirou um pouco da força nas pernas e de repente me raspou com tudo, meu braço direito estava preso nas pernas dele e na hora que fui raspado o meu ombro bateu no tatame e foi quando deslocou. Na hora não passou pela minha cabeça que tinha deslocado o ombro, eu não conseguia mexer o braço e a dor era insuportável, eu só fui perceber que o ombro tinha deslocado quando eu vi no espelho que tinha um ponta na parte inferior do ombro, um colega de treino que me disse que eu tava com o ombro deslocado, pq tava diferente do outro e eu não conseguia levantar o braço. Depois que o médico colocou ele de volta no hospital, o que foi feito em 5 segundos, após a confirmação da radiografia, na mesma semana eu marquei uma consulta com um especialista em ombro e ele me disse para ficar imobilizado na tipóia durante três semana, e fez um pedido de ressonância. Após o resultado da ressonância, que detectou lesão de bankart e hill sachs, o médico me disse que existe 60% de chance do ombro voltar a luxar, devido a idade (tenho 33 anos) etc, e que pelo exame já dava para perceber sinais de cicatrização da lesão. Também falou que a lesão de hill sachs (no osso) é bem pequena, é só um machucadinho, e que a outra lesão (bankart) é média. Receitou 10 sessões de fisioterapia, eu já fiz duas sessões, por enquanto só analgesia, no ano que vem terá exercício de fortalecimento, e quando terminar terei que voltar ao médico. Para treinar Jiu Jitsu novamente vai demorar um pouco, não me disse o tempo, falou que era preciso ganhar mais massa muscular, e que a cirurgia ele recomenda quando desloca a segunda vez, na primeira vez tenta resolver com fisioterapia e musculação. Hoje, após um mês, eu não sinto dor no ombro, só quando eu faço um movimento mais brusco, como dar um tapa, ou quando faço determinados movimentos, como se fosse fazer um alongamento, mas não é uma dor insuportável, mas a impressão é que não dá para confiar no ombro, tá meio sem força, às vezes parece que vai romper algo dentro dele, deve ser normal pelo tempo que eu fiquei com a tipóia e também por evitar carregar muito peso no braço direito. Assim que eu tirei a tipóia eu sentia o ombro dar um estalos, quando eu ficava digitando no computador, mas os estalos estão diminuindo.

O ombro é a articulação mais instável e esses deslocamentos acontecem mais anteriormente, não sei se é o seu caso.

Tenho um paciente que teve isso, faz boxe chinês, e melhoramos trabalhando os rotadores internos e externos do ombro, os abdutores e flexores do ombro, mais os músculos bíceps braquial, peitoral maior e latíssimo do dorso.

O que funciona bem é alternar as contrações concêntricas com isometria, assim vc vai ar estabilidade mais rápido para o ombro.

Eu uso as faixas elásticas com maior tensão e o sling, e desde que comecei com o tratamento o cara não deslocou mais o ombro.

[Vicente]

Tive problema com o ombro também, tomei um o-goshi e cai em cima do cotovelo, o que fez meu ombro deslocar pra cima(em direção do pescoço), fiquei alguns meses sem conseguir dormir direito, sempre rolava em cima do ombro bichado e acordava. Levou uns 10 meses pra ficar 100%.

[Limao]

Fala galera, meu primeiro post no fórum e infelizmente no tópico de lesões...

Não sei se foi devido a alguma pancada ou esforço em demasia mas acabei sentindo uma dor muito aguda na região do pubis, fiz a ressonância e deu "edema medular ósseo subcondral na sínfise púbica" estou sem treinar há 15 dias já e pelo que andei pesquisando vou ficar sem treinar por bem mais tempo ne ? Vou ter retorno no ortopedista e posto as novidades.

Alguém já teve ou tem algum problema semelhante a esse para me dar alguma informação sobre?

Abraços

Pessoal primeiramente feliz natal a todos.

Dilan obrigado pelo post a respeito da minha lesão. .tenho retorno no ortop dia 05..porém tem algo que vem me incomodando. .

Além da dor no meio do pubis tb sinto uma dor no perinio..alguem sabe dizer se eh normal isso na pubalgia?


Abraços

[Dillan Grau]

Pessoal primeiramente feliz natal a todos.

Dilan obrigado pelo post a respeito da minha lesão. .tenho retorno no ortop dia 05..porém tem algo que vem me incomodando. .

Além da dor no meio do pubis tb sinto uma dor no perinio..alguem sabe dizer se eh normal isso na pubalgia?


Abraços

O perineo pode ser influenciado por uma pubalgia, como o posicionamento do sacro tb pode causar dor no períneo.

É certo que vc está com desequilibrio dos músculos posteriores e anteriores, o períneo faz a comunicação desses dois grupos. Agora é achar qual dos grupos está em excesso.

Dá uma olhada nos testes musculares para os flexores do pescoço e abdominais, para o grupo anterior, e os extensores para o grupo posterior.

[Eduardo Castro]

Boa noite pessoal, treinei Jiu durante todo o segundo semestre de 2014, parei e voltei no segundo semestre de 2015 pro resto da vida... Com a rotina de academia , 8h de trabalho , faculdade e Jiu Jitsu 3/4x por semana fiquei exausto agora no fim de ano, doi tudo articulações , dedos , músculos da panturrilha , to me sentindo bem fraco, como tirei 1mês de ferias do trabalho e tbm estou de ferias da faculdade to indo passar uns dias em SP pra descansar e repor as energias durante duas semanas ...teriam alguma dica pra que eu possa recuperar bem e voltar novo no fim de janeiro ? Vitaminas ? Se alimentar bem ? Repouso...Não bebo álcool nem fumo possa ser que isso já contribua na melhora , desculpem se foi um questionamento meio bobo. Obrigado

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[ZaphTerrorista]

Depois do treino de ontem, quando o corpo esfriou, senti o tendão da virilha, ta dificio de levantar o joelho.

Estou colocando gelo quando eu posso, pois no trabalho é meio embaçado ficar com gelo bem na virilha, estou tomando um anti inflamatório pra ve se passa a dor hoje ainda, pois nao quero parar de treinar, vou tentar no mínimo fazer só técnica até fica top para voltar aos rolas.

[PHDookie]

Galera vcs fazem musculação? Mestre recomendou e alem disso treinamos muito a parte física praticamente uma hora todo treino. Disse q além de melhorar o jiu jitsu, a musculacao pode prevenir certas lesões.

[Alekson lima]

Galera vcs fazem musculação? Mestre recomendou e alem disso treinamos muito a parte física praticamente uma hora todo treino. Disse q além de melhorar o jiu jitsu, a musculacao pode prevenir certas lesões.

A musculação é uma atividade específica de fortalecimento muscular, onde vc exercita todos os músculos do corpo de maneira uniforme. Quem treina jiu jitsu sem musculação se lesiona muito mais fácil, porque durante a luta pode acontecer de vc fazer um movimento diferente e exigir muito de um músculo que não está bem fortalecido, e ai vem a lesão. Quem me disse isso foi uma fisioterapeuta.
Eu parei a musculação quando entrei no jiu jitsu, tive uma luxação no ombro e quando eu voltar a treinar jiu jitsu vou ter que fazer musculação junto para evitar uma nova luxação. Na academia onde eu treinava muitos faziam musculação, a pessoa ia treinar jiu jitsu três vezes por semana e fazia musculação nos outros dias, por exemplo.

[Alekson lima]

O ombro é a articulação mais instável e esses deslocamentos acontecem mais anteriormente, não sei se é o seu caso.

Tenho um paciente que teve isso, faz boxe chinês, e melhoramos trabalhando os rotadores internos e externos do ombro, os abdutores e flexores do ombro, mais os músculos bíceps braquial, peitoral maior e latíssimo do dorso.

O que funciona bem é alternar as contrações concêntricas com isometria, assim vc vai ar estabilidade mais rápido para o ombro.

Eu uso as faixas elásticas com maior tensão e o sling, e desde que comecei com o tratamento o cara não deslocou mais o ombro.

Dillan Grau e BrunoLobo, muito obrigado pelas respostas. Só continuando, o meu deslocamento foi anterior, eu fiz dez sessões de fisioterapia em uma clínica de ortopedia pelo plano de saúde, mas não teve exercício nenhum, o fisioterapeuta só queria saber de colocar o aparelho que dá choque e passar o ultrassom, sequer mexia no braço para saber como estava a limitação de movimentos e nem pediu para ver o exame de ressonância, também não quis dizer quais os exercícios eu poderia fazer em casa ou na academia, que era melhor eu perguntar para um professor de educação física, apesar de ter me dito nas duas primeiras sessões e que ele iria fazer os exercícios junto comigo. Eram várias pessoas atendidas ao mesmo por dois fisioterapeutas. Eu voltei ao médico e ele mandou fazer as 10 sessões de novo em outro lugar, disse que fisioterapia não é só dar choquinho e passar o ultrassom e que na academia não tem fisioterapeuta, também viu que eu estou com uma limitação considerável de movimento quando tento torcer o braço para trás, e que já era para ter resolvido isso, porque a luxação foi há 2 meses. Eu vou começar a fazer as sessões nas próximas semanas com um outro fisioterapeuta indicado por um amigo, que vai na casa da pessoa. Ele me disse que vai trabalhar bem a recuperação do arco de movimento e o fortalecimento muscular com o uso das faixas elásticas.

[Heisenberg]

E orelha estourada, alguém tem experiência?

Infelizmente tive esse problema há umas duas semanas. Drenei com seringa e agulha, mas um a dois dias depois a orelha incha de novo. Já Drenei 5x nesse período e sempre volta a inchar.

Já conversei com médicos a respeito mas, como eles não estão acostumados com esse tipo de lesão, acho que a opinião de alguém mais experiente no bjj e que já tenha visto várias vezes esse problema pode ser de mais valia.


Alguém tem alguma dica?



Enviado pelo Tapatalk

[Alemartins]

Bixo, tem que drenar e meter gelo logo depois de drenar.

[Alemartins]

Uma galera mais velha ai fazia um "molde" na orelha machucada com moeda, hahahah

[Hefe]

E orelha estourada, alguém tem experiência?

Infelizmente tive esse problema há umas duas semanas. Drenei com seringa e agulha, mas um a dois dias depois a orelha incha de novo. Já Drenei 5x nesse período e sempre volta a inchar.

Já conversei com médicos a respeito mas, como eles não estão acostumados com esse tipo de lesão, acho que a opinião de alguém mais experiente no bjj e que já tenha visto várias vezes esse problema pode ser de mais valia.


Alguém tem alguma dica?



Enviado pelo Tapatalk

Se vc drenar e no outro dia voltar a treinar, nao adianta nada, vai inchar de novo. O ideal é drenar e ficar parado alguns dias.