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[Alemartins]

Melhoras aí na lesão, joelho e ombro são foda pra quem pratica jiu.

Normalmente não me lesiono, mas dessa vez foi esquisito. Tenho treinado muita leg lasso, de um mês pra cá. Entrada de omoplatas, trazendo o adversário na canela mesmo, ganhando confiança na posição. Pra eu que costumo jogar de gancho, é uma ótima opção quando o fiodaputa ajoelha e joga a bundona gorda lá atrás no chão. O lasso tem uma alavanca que praticamente elimina o braço de resistência e pra quem não tem força (meu caso), é uma excelente ferramenta.

Voltando a parte da lesão: de tanto usar nesse mês esse "recurso", fiz um edema na canela, na parte de dentro, bem aonde eu trago o adversário na omoplata. O edema aumentou, aumentou... e não é que o mothefucker infeccionou? Uma miserável duma bactéria se alojou ali e a dor é qualquer coisa de insuportável. Tô a 5 dias com febre, tomando Tylex pra dor, Bi profenid pra diminuir o inchaço e antibiótico pra matar a bactéria. Se eu ficar 20 minutos em pé, minha perna incha tanto que parece trombose.

Moral da história; não acreditem nesse papinho de que bactéria só entra no teu corpo se tiver um machucado aparente.

[Dillan Grau]

Foda, quando eu tava com um ritmo legal de treino, e com uma sequência de campeonatos vindo por aí, tomo um armlock sinistro, daqueles que estala tudo que tem no cotovelo. Tava fazendo pegada com a outra mão, e não tive o reflexo de soltar e bater, bati no grito, mas o estrago já tava feito. Mesmo com a dor, ia treinar no sacrifício mesmo.

Só que aí a dor nas costas resolveu atacar novamente. To muito puto, vou ter que ficar de molho. Logo agora que eu ia começar a malhar pra fortalecer o corpo e não me machucar tanto...

Só vi hj o que vc relatou e talvez já tenha passado, mas é bem comum o que vc relatou de "machucar" o braço e logo em seguida sentir algum problemas nas costas ( cervical, escápula, cervical ), esse desenho mostra bem a conexão anatômica do cotovelo com a parte posterior e anterior do tronco. Dependendo do "estrago" no braço vale a pena ir recuperando os movimentos na escápula, coluna e por último o braço que muitas vezes vai "melhorar" sozinho.

[rumshot]

To meio assustado com o numero de casos de pessoas que praticam JJ com problemas com bacterias....
Parece ate doenca de gringo....

[Matemático]

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[Eduardo Castro]

Levei uma joelhada na costela, não trincou nem nada, até respiro tranquilo, mas quando alguém entra, por exemplo, no cem quilos a dor é foda.

O pior é que eu já tive esse tipo de lesão antes, e não tive muito o que fazer, só esperar, e continuo treinando, só que dia sim, dia não. Basicamente, um dia de descanso minha costela fica bem, aí treino, ela fica detonada, depois descanso fica bem, etc.. Mas no final ela acaba melhorando. Pode ser mais demorado do que se eu me afastasse dos treinos, mas com certeza vale a pena a demora a mais.

Pô cara, aconteceu isso comigo...enquanto não parei de treinar não parou de doer, dai aproveitei os 15 dias de ferias do começo do ano e dei uma parada pra viajar e descansar...voltei novo.

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[Eduardo Castro]

Galera levei um armlock há duas semanas atrás e desde então sinto uma fisgada, na hora senti uns três estalos como se tivesse partindo um nervo, consigo treinar , não sinto uma dor insuportável mas sim uma fisgada em alguns momentos , to no gelo desde então mas não ta resolvendo .

[Dillan Grau]

Dillan, como tu me ajudou com dicas muito boas para meu tratamento e recuperação, quero te relatar algo que o médico especialista que fui, me alertou.

Em agosto do ano passado, as vésperas de meu exame pra azul, enfrentei a protusão discal na cervical ( hérnia segundo o especialista ). Tu deve lembrar. Após 4 meses me recuperei totalmente, e em janeiro recomecei meus treinos e vinha bem demais até estas duas ultimas semanas.

Hoje não sinto nenhuma dor ainda, mas estou sentindo o braço formigando de novo....e um desconforto em algumas posições da cabeça...ou seja: a porra ta dando sinais de novo....

Meu exame será final de maio/inicio de junho....não posso perder por nada. Sou o branca mais branca do mundo, já to nessa desde 2010 e todo ano fico alguns meses parado por causa de alguma lesão ou doença ( até dentes me foderam, implantes, cisos do capeta, etc ).

Vou tentar levar até o exame, me cuidando e rolando só de leve e com mais leves....depois verei o que fazer.

Abraço

Cuca só vi hj a sua mensagem, fazia horas que não passava por aqui.

Vc pode falar em quais posições vc volta a sentir os sintomas ? Só durante o treino ou após tb ?

[Dillan Grau]

Fala Dillan , satisfação falar com você e confirmando que durante minha recuperação ano passado, usei tuas recomendações de exercicios, obrigado mais uma vez.

O formigamento nas extremidades do braço são 24 hs por dia, mas acentuadas pós treino. O desconforto maior é sempre ao acordar no outro dia, e segundo relatos da minha esposa, sempre nas noites em que treino me viro bastante e mantenho o braço sempre levantado acima da cabeça ( o braço onde ocorre a irradiação da dor ).

Estes sintomas eu lembro de ter sentido algumas semanas antes de ter o diagnóstico da protusão. Enfim, como falei, não quero perder meu exame de azul daqui 45-60 dias. Vou focar mais na parte técnica e rolar no mode lightness......

Depois retomarei o mesmo tratamento ( estou tomando Lyrica e Etna por recomendação médica por 14 dias ).

Abraço parceiro !

Cuca é dificil falar sem avaliar pessoalmente, mas da para pensar em algumas coisas como medidas de emergência.

1. fazer mobilização neural, qualquer fisioterapeuta aprende durante o curso e em uma ou duas sessões o problema acaba. Isso contando que o formigamento não foi causado pela hérnia.

2. os exercícios de extensão de cervical do McKenzie, 90% das hérnias da para tratar com isso, tomara que vc não esteja nos 10%.


Se o formigamento dor da hérnia o que provavelmente vc vai sentir é isso, figura abaixo, a dor vai "centralizando"


Se os exercícios de extensão funcionarem, vai fazendo eles várias vezes por dia, antes, depois dos treinos, ao acordar... daria para falar outras coisas, ligada a parte muscular.

Tomara que isso funcione e vc consiga pegar a faixa.

[Eduardo Castro]

Pessoal , participei de um camp hoje , cai de mal jeito e meu dedo anelar na primeira luta virou um "L", na adrenalina puxei e coloquei no lugar ...inchou , esta roxo...coloquei no gelo quando cheguei em casa por uns 15min, imobilizei e tomei um comprimido de nimesulida . Alguém que já passou por isso ou entenda do assunto poderia me dar uma dica do que fazer ou não fazer ? Nunca passei por nada do tipo, assustou quando cheguei em casa pq na hora tava estigado.

[Buda]

ja estou ha 2 semanas com muita dor no torax
tirei raio x e nao quebrou
mas ta foda treinar
movimentação limitada
nao consigo nem fazer abdominal
o medico falou que foi muscular
machuquei sozinho, fiz um movimento brusco no treino e senti como se tivesse quebrado ou dobrado alguma coisa
ta osso com sal grosso
acho que esta demorando muito para ficar bom
2 semanas e ainda incomoda muito

[frenault]

Pessoal , participei de um camp hoje , cai de mal jeito e meu dedo anelar na primeira luta virou um "L", na adrenalina puxei e coloquei no lugar ...inchou , esta roxo...coloquei no gelo quando cheguei em casa por uns 15min, imobilizei e tomei um comprimido de nimesulida . Alguém que já passou por isso ou entenda do assunto poderia me dar uma dica do que fazer ou não fazer ? Nunca passei por nada do tipo, assustou quando cheguei em casa pq na hora tava estigado.

Acho que aconteceu parecido comigo meu dedo fez um L pro lado quando estouraram minha pegada da calça num treino normal pus de volta na hora rapidão, não tinha quebrado . Fui no médico 2 - 3 semanas parado, dedo imobilizado por uns 5 dias e anti-inflamatório. Recomendo de verdade ir no médico e seguir as recomendações dele. Faz uns 8 meses e meu dedo não doi mas não desinchou completamente e tive de alargar minha aliança. Hoje treino com esparadrapo no dedo para estabilizar a junta.

[fethai]

Pessoal , participei de um camp hoje , cai de mal jeito e meu dedo anelar na primeira luta virou um "L", na adrenalina puxei e coloquei no lugar ...inchou , esta roxo...coloquei no gelo quando cheguei em casa por uns 15min, imobilizei e tomei um comprimido de nimesulida . Alguém que já passou por isso ou entenda do assunto poderia me dar uma dica do que fazer ou não fazer ? Nunca passei por nada do tipo, assustou quando cheguei em casa pq na hora tava estigado.

Cara eu acho que vc tem que continuar tomando comprimido antiinflamatório, um somente nao vai adiantar, até pq se vc for ao médico se consultar certamente ele vai receitar uma caixa de comprimidos e mandar vc tomar uns dez ou algo próximo disso. Eu tomaria pelo menos dois comprimidos por dia, e se depois de cinco dias continuasse do mesmo jeito, nao houvesse sinal de melhora, procuraria um ortopedista.

[Eduardo Castro]

Acho que aconteceu parecido comigo meu dedo fez um L pro lado quando estouraram minha pegada da calça num treino normal pus de volta na hora rapidão, não tinha quebrado . Fui no médico 2 - 3 semanas parado, dedo imobilizado por uns 5 dias e anti-inflamatório. Recomendo de verdade ir no médico e seguir as recomendações dele. Faz uns 8 meses e meu dedo não doi mas não desinchou completamente e tive de alargar minha aliança. Hoje treino com esparadrapo no dedo para estabilizar a junta.

Muito obrigado pela dica, imobilizei e to no anti inflamatório , espero que melhore.

[Eduardo Castro]

Cara eu acho que vc tem que continuar tomando comprimido antiinflamatório, um somente nao vai adiantar, até pq se vc for ao médico se consultar certamente ele vai receitar uma caixa de comprimidos e mandar vc tomar uns dez ou algo próximo disso. Eu tomaria pelo menos dois comprimidos por dia, e se depois de cinco dias continuasse do mesmo jeito, nao houvesse sinal de melhora, procuraria um ortopedista.

Opa, obrigado pela dica ...imobilizei o dedo desde ontem e to tomando anti inflamatório de 12 em 12 horas, mas to pensando em aumentar pra 8em8 se não sentir melhora vou no medico

[Deadlift]

Dillan, esse exercício de extensão é pra ser feito com movimento, tipo começa na primeira posição e termina na segunda? Ou fazendo isometria em casa posição?